Факты о депрессии: разбираем главное

alt

По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии сегодня страдает каждый двадцатый взрослый житель планеты. И с годами это психическое расстройство становится все более распространенным и опасным*.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 217
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/

Содержание

1. Большинство советов, которые вам дают, абсолютно бесполезны

«Возьми себя в руки!», «Радуйся мелочам.», «Прояви силу воли!» — товарищи, нет, это не работает.

Блок: 2/21 | Кол-во символов: 158
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Признаки депрессии

Это заболевание диагностируется очень просто. Для этого не обязательно идти к врачу. Достаточно просто проверить симптомы по списку:

  • плохое настроение, апатия;
  • усталость, плохой сон;
  • отсутствие мотивации, интересов;
  • чувство вины без причины;
  • пониженная работоспособность;
  • пессимистичные настроения;
  • суицидальные мысли;
  • плохой аппетит, головная боль, головокружение;
  • беспричинная тревога, страх.

Всё это должно происходить с вами более двух недель. По статистике, именно после этого срока можно сделать выводы о том, больны вы или это просто «минутная» слабость. Если хотя бы неделю вы себя чувствуете плохо и у вас есть большинство вышеописанных симптомов, то, возможно, пришла пора идти к врачу.

Чтобы не появлялось этого заболевания, нужно вести правильный образ жизни. Зная, что вызывает депрессию, вы будете вооружены полезной информацией, которая спасет вас от этого недуга.

Что вызывает депрессию:

  • неврологические заболевания;
  • постоянные стрессы;
  • вредные привычки, зависимость от алкоголя или наркотиков;
  • длительное уединение;
  • чувство вины.

Из этого следует, что для снижения рисков, лучше вести здоровый образ жизни и не держать внутри себя обиды, тревоги.

pic

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2315
Источник: https://gurutest.ru/publication/mifyi-i-faktyi-i-depressii/

Миф № 2: У депрессии всегда есть психологическая причина

На самом деле не всегда. Действительно, часто депрессия возникает на фоне негативного события в жизни. Однако случается и так, что причина носит физиологический характер. Депрессия может возникнуть на фоне пониженного иммунитета, при проблемах со здоровьем, при нарушениях гормонального фона. Также в зоне риска находятся люди, придерживающиеся строгой диеты в течение длительного времени, потому что в их питании нет продуктов-антидепрессантов.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 507
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-faktov-o-depressii-kotorye-vazhno-znat-chtoby-podderzhat-blizkogo-cheloveka-v-nuzhnyj-moment-1844615/

Мифы о депрессии

Миф первый: этим заболеванием страдают преимущественно женщины. Действительно, это глубочайшее заблуждение, поскольку мужчины просто-напросто не рассказывают о своих чувствах и не любят делить переживаниями. Именно поэтому раньше думали, что мужики не подвержены депрессии и апатии. На самом деле, очень даже подвержены, причем при появлении первых признаков заболевания, лучше немедленно начать движение в сторону избавления.

Сейчас, когда мужчины стали более открытыми, лечить депрессию у них стало гораздо проще. Сейчас мужской пол все реже боится признавать наличие проблем с психикой, с настроением.

Раньше думали, что только женщины болеют этим, потому что мужчина — это квинтэссенция силы и брутальности, но это не так. Все мы люди, причем у каждого из нас есть свои переживания, которые не стоит выводить на первую линию приоритета в жизни.

Миф второй: депрессию можно вылечить работой. Отчасти, это правда, но лишь отчасти. Работа и хобби могут заглушить душевные переживания, но не исцелить их полностью. Это неплохой способ отложить на некоторое время лечение. Очень часто можно услышать слова: «Депрессия у него/нее, потому что не работает, от безделья». Конечно, когда есть время поразмыслить над чем-то, когда нечем заняться, можно словить грустную нотку, но не депрессивное настроение. Работа не поможет вам, а от безделья никто еще не страдал по-настоящему сильно. Это чистейшей воды миф, потому что в реальном мире происходит зачастую наоборот — работа вызывает депрессию.

Миф третий: депрессия не лечится. Еще как лечится! Более того, почти в 90 процентах случаев она не возвращается никогда. Психотерапевт или психолог сначала просто общается с вами. Но если проблема лежит глубже, если ваше здоровье уже подпорчено и организм привык к такому состоянию, прибегают к лечению таблетками. Антидепрессантов бывает много разновидностей, поэтому в каждом отдельном случае выписываются разные лекарства. Самолечением заниматься нельзя ни в коем случае.

Не путайте простую хандру с серьезным заболеванием. Если в жизни все плохо, то никогда не поздно принять меры, чтобы это не вылилось в депрессию. Посмотрите, например, мотивирующие фильмы. Если в жизни все плохо, то не оставляйте это без внимания. Не живите так, как вам не нравится. Начинайте изменяться с собственных мыслей.

pic

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 3564
Источник: https://gurutest.ru/publication/mifyi-i-faktyi-i-depressii/

3. Вы не верите в то, что стоит просить у кого-то помощи

Одна из злых шуток, которую сыграет с вами депрессия — убеждение, что никто не захочет утирать вам слезы, и никому ваши душевные муки не нужны, поэтому вы не хотите никого беспокоить. Не попадите в эту ловушку! Кто-то вас обязательно послушает и поможет. И не забывайте, что кто-то из ваших друзей тоже мог страдать депрессией, не признаваясь.

Блок: 4/21 | Кол-во символов: 399
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Факты о депрессии

Факт первый: депрессии подвержены все люди любого возраста. Сюда можно отнести даже детей. Ранняя депрессия — это самый опасный вид болезни, который может перерасти в огромную проблему всей жизни. Дети очень трудно поддаются лечению, потому что не знают что хорошо, а что плохо в этой жизни. Именно поэтому с ними нужно всегда разговаривать, всегда выслушивать их проблемы и всегда поддерживать во всем. Никогда нельзя оставлять их наедине со своими проблемами, иначе они будут страдать.

Факт второй: депрессия — это серьезное медицинское заболевание. Это говорит о том, что тут первое место занимает не психология. Депрессия характеризуется химическими реакциями мозга. Психология может решить проблемы с хандрой или предотвратить появление болезни.

Факт третий: даже самые волевые люди не способны вылечить депрессию самостоятельно. Организм невозможно обмануть, когда он уже болен. Конечно, есть случаи, когда какие-то болезни лечились посредством позитивного настроя, но это лишь единицы.

Факт четвертый: депрессия — это не жалость к себе и не слабость. Это следствие неправильного образа жизни и неправильного взгляда на мир. Не стоит обзывать людей, страдающих от этого недуга, нытиками. Вы можете оказаться на их месте в любой момент.

Негативные программы, которые прописываются у нас в сознании, являются причиной неверного мировосприятия. Все проблемы идут от мыслей, потому что реальность строится по ним. Чтобы избавиться от хандры и депрессии, вам понадобятся позитивные программы. Думайте почаще о хорошем и забывайте обиды, тогда риск появления депрессии снизится. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

00:57

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 3025
Источник: https://gurutest.ru/publication/mifyi-i-faktyi-i-depressii/

4. Статус отношений с едой — «все сложно»

То вы забываете поесть целый день, то можете бездумно набивать желудок всем, что попадется под руку.

Блок: 5/21 | Кол-во символов: 141
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

4. Терапевтическая беседа бывает эффективнее лекарств

Сеанс психотерапии может помочь больше, чем «Золофт» или «Прозак»: если речь идет об умеренных формах депрессии, периодические посещения психотерапевта оказываются полезнее, чем медикаменты. В любом случае, терапевтическая беседа в сочетании с лекарствами эффективнее, чем просто лекарства. И совершенно незаменима психотерапия для людей, которым медикаменты противопоказаны, — например, беременных или кормящих женщин.

R. DeRubeis et al. «Cognitive therapy versus medication for depression: treatment outcomes and neural mechanisms». Nature Reviews Neuroscience, 9.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 624
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/

5. Некоторые друзья могут пропасть, и это нормально

С легкостью отпускайте тех, кто стал вести себя отстраненно. Вот увидите, рядом окажутся самые верные, и потом вы будете им очень благодарны.

Блок: 6/21 | Кол-во символов: 192
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

5. Депрессия может вызывать галлюцинации

Фантастические образы, которые человек может увидеть наяву, обычно ассоциируют с более серьезными недугами — такими как деменция или болезнь Паркинсона. Однако депрессия также способна менять реальность для того, кто ей подвержен. Более того, этот симптом широко распространен: около 20% людей, страдающих от депрессии, хотя бы раз сталкивались с галлюцинациями. А исследование, опубликованное в «Британском журнале психиатрии», установило, что примерно половина из тех подростков, которые слышат в своей голове загадочные голоса, страдают различными непсихотическими расстройствами — в частности, депрессией. Любопытно, что в этих случаях доктора куда успешней пользуются шоковой терапией, нежели обычными средствами лечения — например, галлюцинации, как ни странно, часто можно вылечить при помощи лишения пациента сна.

I. Kelleher et al. «Clinicopathological significance of psychotic symptoms in non-psychotic young people: evidence from four population-based studies». British Journal of Psychiatry, April 2012.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1060
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/

6. Вам кажется, что вы сходите с ума

Беда не приходит одна. У депрессии есть свои спутники: панические атаки, навящевые мысли, cоциальные фобии и другие. Помните, вы не сошли с ума. Вы заболели, и вы поправитесь.

Блок: 7/21 | Кол-во символов: 211
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

6. Депрессии часто подвержены творческие личности

С этим фактом согласились бы биографы многих великих людей: депрессией в тяжелой форме страдали знаменитые музыканты (Иоганн Себастьян Бах, Людвиг Бетховен), живописцы (Винсент ван Гог, Эдвард Мунк), писатели (Эдгар По, Джек Лондон), религиозные деятели (Мартин Лютер) и даже политики (Уинстон Черчилль). В последние десятилетия XXI века были предприняты первые серьезные попытки подтвердить этот факт статистикой: так, в проведенном в 1994 году исследовании были организованы глубокие интервью с 59 авторами книг, принимавшими участие в Конференции женщин-писателей, которая ежегодно проводится в Университете Кентукки (США). Выяснилось, что большинство участников исследования подвержены различным депрессиям, маниям, паническим атакам. Объяснения этому феномену предлагаются разные — от гипотезы о том, что особое устройство мозга позволяет склонным к депрессии людям видеть и чувствовать то, чего не видят все прочие (в результате чего они приходят к искусству), до банальной версии, согласно которой врожденный артистизм предрасполагает людей тратить все время на творчество, в то время как растущий ком житейских проблем все глубже вгоняет их в депрессию.

A. Ludwig «Mental illness and creative activity in female writers». American Journal of Psychiatry, 1994.

N. Andreasen «The relationship between creativity and mood disorders». Dialogues in Clinical Neuroscience, June 2008.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1439
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/

7. Все начинает раздражать, вы сами себя начинаете раздражать

Раздражительность — один из известных симптомов депрессии. И не надо за нее себя винить.

Блок: 8/21 | Кол-во символов: 149
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

7. Депрессии в будущем станут почти так же опасны, как ВИЧ

Согласно прогнозу ВОЗ, к 2030 году депрессии выйдут на второе место среди причин утраты трудоспособности (пальму первенства будет удерживать ВИЧ). Наибольший удар депрессии нанесут инновационным экономикам: затяжное заболевание сказывается на памяти и способности к концентрации, что куда важнее для программиста или инженера, чем, скажем, для сборщика хлопка. И это при том, что медицинские системы даже в развитых странах недостаточно эффективны для лечения этого недуга: в медицинскую страховку лечение от депрессии либо не включается вовсе, либо предусматривает лишь базовые и чаще всего неэффективные методы медикаментозного лечения, в то время как более современные требуют дополнительной оплаты.

* World Health Organization. Global Status Report on Non-communicable Diseases 2010. Geneva: World Health Organization; 2011.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 890
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/

8. Привычные дела кажутся невыносимо сложными

Сделать себе завтрак из хлопьев с молоком становится многоступенчатым процессом, и что-то может пойти не так… Только не плачьте.

Блок: 9/21 | Кол-во символов: 175
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Миф № 8: Депрессия — признак безделья или глупости

Именно из-за этого стереотипа многие люди, страдающие депрессией, предпочитают не говорить о ней и не искать помощи, хотя в ней нуждаются. Важно осознать, что никто не впадает в депрессию сознательно и по собственному желанию. Это расстройство психики, влияющее на человека биологически, психологически и социально. Поэтому человек, который чувствует себя действительно плохо каждый день, но заставляет себя работать и общаться с людьми, заслуживает уважения.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 514
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-faktov-o-depressii-kotorye-vazhno-znat-chtoby-podderzhat-blizkogo-cheloveka-v-nuzhnyj-moment-1844615/

9. Отделить голос депрессии от здоровых мыслей — практически невозможно

Выделить свои здоровые и рациональные мысли из потока искажений, которые подбрасывает вам депрессия становится сложно.

Блок: 10/21 | Кол-во символов: 189
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Миф № 9: Депрессию можно унаследовать

Согласно исследованиям, генетическая предрасположенность к депрессии действительно существует, но риск для относительно здоровых людей увеличивается только на 10 %. Раньше считалось, что депрессия передается по наследству, однако новые исследования ставят это под сомнение. Семьи, в которых родственники страдали этой болезнью, более осведомлены о симптомах, но это говорит лишь о том, что они с большей вероятностью пойдут к врачу при первой необходимости.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 499
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-faktov-o-depressii-kotorye-vazhno-znat-chtoby-podderzhat-blizkogo-cheloveka-v-nuzhnyj-moment-1844615/

10. Депрессия полностью разрушит ваш сон

Вы не можете заснуть, когда вам хочется. Но в самый неподходящий момент вас может начать неудержимо клонить в сон.

Блок: 11/21 | Кол-во символов: 154
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Миф № 10: Депрессия определяется по эмоциональным симптомам

Считается, что депрессия — в голове, что кто-то заедает стресс едой или начинает пить. На самом деле часто люди, страдающие депрессией, жалуются на проблемы физического характера. По данным Национального института психического здоровья США, депрессия может проявляться в виде бессонницы, усталости, проблем с аппетитом, болей в мышцах и груди. Из-за мифа о том, что депрессия проявляется именно в эмоциональном состоянии человека, мы можем не замечать физические признаки. При этом их важно учитывать при диагностике и лечении.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 590
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-faktov-o-depressii-kotorye-vazhno-znat-chtoby-podderzhat-blizkogo-cheloveka-v-nuzhnyj-moment-1844615/

11. При депрессии вы можете просто ничего не чувствовать

Ожидается, что при депрессии вы грустите. Но вы также можете испытывать эмоциональное истощение и «онемение».

Блок: 12/21 | Кол-во символов: 165
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Что делать

Если у вас тяжело на душе, не отчаивайтесь и не закрывайтесь в себе — действуйте. Ищите поддержку у близких и обращайтесь к психологам. Или станьте сами опорой для ближнего, если заметили, что помощь нужна ему. Депрессия не приговор, с ней можно и нужно бороться.

Блок: 12/12 | Кол-во символов: 287
Источник: https://Lifehacker.ru/10-faktov-o-depressii/

12. Это невыносимо скучно

Представьте, что вам нужно смотреть один и тот же сериал, круглосуточно. Ни сюжет, ни герои не вызывают ваш интерес. В депрессии жизнь становится таким сериалом. Пытайтесь отвлекать себя на любые по продолжительности промежутки времени.

Блок: 13/21 | Кол-во символов: 261
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

13. Вы испытываете чувство вины

Вы вините себя в собственной слабости, эгоизме, отсутствии чувства благодарности. И берете на себя ответственность за недуг. Это очередное «побочное действие» депрессии.

Блок: 14/21 | Кол-во символов: 200
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

14. Возможно, потому что кто-то вас осуждает за преувеличение своей проблемы

Да, в мире есть проблемы посущественнее — вроде спида и голода. Только вам от этого не легче.

Блок: 15/21 | Кол-во символов: 169
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

16. Зеркало становится вашим худшим врагом

Низкая самооценка — неизменная спутница депрессии. Каждое отражение напоминание и повод еще больше себя нелюбить. Просто временно прекратите смотреть в зеркало.

Блок: 17/21 | Кол-во символов: 202
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

17. Проявлениям депрессии вы ищете рациональное объяснение

Некоторые исследования доказывают, что у людей в депрессии может быть довольно реалистичный взгляд на мир. И свои депрессивные мысли вы рационализируете и принимаете как неоспоримый факт.

Блок: 18/21 | Кол-во символов: 245
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

18. И вы будете спорить с людьми и доказывать, какой вы плохой, и как у вас все не так

«Я считаю, ты замечательный и сильный.»

«Нет, ты не понимаешь.»

Блок: 19/21 | Кол-во символов: 150
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

19. Пытаясь вернуться в социальную жизнь после депрессии, вы испытываете неловкость

Может пройти время, пока вы снова не начнете чувствовать себя комфортно среди людей. Дайте себе время.

Блок: 20/21 | Кол-во символов: 185
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

20. Вы не можете рационально думать о будущем

Вера в то, что когда-то это пройдет, отсутствует. Как и надежды и оптимизм.

В VK

Блок: 21/21 | Кол-во символов: 125
Источник: https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514

Кол-во блоков: 51 | Общее кол-во символов: 29171
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://onedio.ru/news/21-fakt-o-depressii-o-kotoryh-obychno-molchat-10514: использовано 18 блоков из 21, кол-во символов 3470 (12%)
  2. https://Lifehacker.ru/10-faktov-o-depressii/: использовано 10 блоков из 12, кол-во символов 3603 (12%)
  3. https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-faktov-o-depressii-kotorye-vazhno-znat-chtoby-podderzhat-blizkogo-cheloveka-v-nuzhnyj-moment-1844615/: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 5438 (19%)
  4. http://www.psychologies.ru/wellbeing/7-faktov-o-depressii/: использовано 8 блоков из 8, кол-во символов 7756 (27%)
  5. https://gurutest.ru/publication/mifyi-i-faktyi-i-depressii/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 8904 (31%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий