10 способов впасть в депрессию: разъясняем во всех подробностях

Выходные закончились, и теперь вам грустно? Впрочем, даже если у вас не получается впасть в депрессию — что ж, мы решили помочь и придумали 10 способов погрузиться в мир тоски и печали.


Блок: 1/11 | Кол-во символов: 190
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

Содержание

1. Фокусируйся на том, чего тебе нехватает, а не на том, что у тебя уже есть


Обрати внимание на свои недостатки. Тебе уже 25, а ты ещё не миллионер, у тебя нет квартиры в центре, крутой тачки, счастливой семьи и внуков, зато есть прыщи и перхоть? Помни об этом всегда. И страдай. Забудь о своих достижениях и успехах. Все твои достижения ничто, если ты не соответствуешь Идеалу.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 381
Источник: https://igaryoh.ru/kak-vpast-v-depressiyu-sovety/

1. Не слезайте с дивана

10 способов впасть в депрессию

Один из самых надежных и проверенных способов. Выходить из дома можно максимум раз в неделю, в магазин, а еще лучше — пользуйтесь доставкой продуктов и готовой еды. И никакой зарядки! Диван — ванная, ванная — диван. Если не поможет, отмените ванную.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 280
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

2. Сравнивай себя с другими

Чтобы убедиться в своей никчёмности, подпишись на успешных идеальных людей в Инстаграме. Посмотри на их тачки, одежду, еду и путешествия, а потом посмотри на себя. Плачь в подушку навзрыд и повторяй мантру «я – неудачник, я – лошара, я – жалкий неудачник! Мама, зачем ты меня родила?».

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 314
Источник: https://igaryoh.ru/kak-vpast-v-depressiyu-sovety/

2. Минимум социальных контактов

Избегайте общения с людьми. Причем вообще со всеми. Звонки родственников отклоняйте, от семьи отмахивайтесь, друзей просто игнорируйте. Ведь контакты с людьми могут вызывать эмоции, причем, не дай бог, положительные!

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 251
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

2. Всегда помните о великом чувстве долга

Его нужно возродить и трепетно культивировать. Вспомните, кому из своих близких вы должны помогать. Это замечательное стремление виртуозно освободит вас от собственных желаний, а ваша жизнь и быт будут расписаны вплоть до гробовой доски. И выбирайте между различными вариантами долг поглобальнее.

Ведь зависеть от банка по кредиторской задолженности – это не то, это как-то мелко. А вот пожизненный долг родителям или собственным детям — именно то, что нужно. Такие долговые обязательства помогут вашему мозгу качественно развиваться – ведь вам периодически придется обдумывать, что именно и каким образом нужно предпринять, чтобы с ними рассчитаться.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 694
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

3. Зачем вам своя жизнь – займитесь чьей-то


Это гораздо важнее. Прочувствуйте хотя бы один раз это сладкое ощущение жертвенности. Вам наверняка понравится. Постоянно приносите себя в жертву ради кого-то, старайтесь это делать настолько усердно, чтобы в голову и не пришли мысли о себе.

Уясните раз и навсегда: ваши желания и потребности – мелочны и неважны, в то время как кто-то другой хочет чего-то более правильного и важного. Зачем думать о себе? Всегда в первую очередь нужно думать о других, возведите приоритеты других в ранг безотлагательной первостепенной важности.

Блок: 4/11 | Кол-во символов: 575
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

3. Способ. Всегда делайте то, что нужно

Нужно забыть о своих потребностях и желаниях. Нужно быть виноватым перед кем-то, а самое главное постоянно, чтобы мучить себя угрызениями совести. Это может быть долг, пожизненный кредит или другие обязательства. Лучше пожизненно быть виновным и обязанным кому-то.

Писательница Ирина Млодик «10 способов впасть в депрессию» в своей книге подробно описала все методы.

Блок: 4/11 | Кол-во символов: 408
Источник: https://10-sposobov.ru/psihologiya/516-10-sposobov-vpast-v-depressiyu/

4. Откажитесь от излишней роскоши иметь свое мнение


Гораздо проще и лучше не иметь вообще никакого мнения, а то вдруг кто-то думает по-другому? вы же не хотите быть инициатором конфликта, нелепой размолвки или острой конфронтации? Никакое собственное мнение не стоит таких неприятностей.

Поэтому читайте про себя детские стихи – это гораздо полезнее, чем думать и «рождать» какую-то непонятную собственную мысль. И потом, лучше уж промолчать, чем привлекать к себе внимание своим умом и сообразительностью, ведь рядом обязательно окажется кто-нибудь гораздо умнее вас.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 569
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

4. Пейте и курите — но не веселитесь

Лучший проводник в славный мир депрессии — алкоголь. Пить его надо, конечно же, в одиночестве, причем много и уверенно. Хлопайте стопку за стопкой, смотрите на черные задернутые шторы, ешьте остывшую пиццу и закуривайте это всё сигареткой покрепче.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 288
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

5. Научитесь себя масштабно критиковать


Любое ваше достижение достойно беспощадной критики. Делайте это почаще, возведите в культ собственный перфекционизм, будьте всегда недовольны и неудовлетворены тем, что обычно делаете. И не пытайтесь соответствовать каким-то требованиям – вам все равно этого не удастся сделать.

Безжалостно расстаньтесь со всеми вашими никчемными достижениями – гордиться-то, собственно говоря, нечем. Но нужно приложить максимум усилий, чтобы сделать все заново и гораздо лучше. Направьте все свои усилия, чтобы хотя бы на крошечный шаг приблизиться к совершенству, которого вам, увы, никогда не удастся достичь. Работайте как можно лучше и усерднее, и не вздумайте жалеть себя!

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 704
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

5. Разведите беспорядок

10 способов впасть в депрессию

Дома должен быть бардак. Книжки на кухонной плите, сковородка в унитазе, под ногами сплошь окурки, обертки, остатки еды. Идеальная атмосфера для идеальной депрессии!

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 196
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

6. Чувство вины – на первом месте


Развейте в себе это замечательное чувство и старайтесь ощущать его как можно чаще. Вы можете кому-то в чем-то отказать? Как нехорошо! Не помогли сегодня подруге, а ведь раньше никогда не отказывались посидеть с ее детьми, пока она ходит по магазинам. Ну и что, что у вас высокое давление, что вы вызывали скорую помощь.

Подруга до сих пор подавлена и под впечатлением от вашего неожиданного отказа! И это исключительно по вашей вине! Не забывайте как можно чаще извиняться – перед всеми и за все!

Вы виноваты всегда и во всем, даже если пытаетесь все делать правильно. Вот сегодня еле влезли в переполненный автобус, чтобы не опоздать на работу, а ведь могли же уступить место одному из десяти человек, которые из-за вас остались стоять на остановке. Очень нехорошо! вам должно быть стыдно!

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 825
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

6. Почаще думайте о плохом

Вы могли стать космонавтом, балериной, писателем. Но вы — невидимый и никому не нужный менеджер среднего звена, который лучше всего умеет разве что писать безграмотные в интернете. Вы ничего не делаете, ни к чему и стремитесь, ничего не хотите — а если и хотите, то это все бессмысленно, потому что мы все умрем.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 343
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди

Это ведь так важно, что они о вас думают! Они ведь только о вас и говорят, обсуждают с разных сторон. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте. Чтобы каждое утро, просыпаясь, ваши соседи или сослуживцы думали: “А Петров-то, ну какой молодец! Удивительный человек этот Петров! Как я счастлив, что знаком с ним. Ведь нет другого такого замечательного человека!”. Не разочаровывайте их. Пытайтесь понять, какие ваши поступки им понравятся, как вы должны выглядеть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. Помните, их первые мысли по утрам зависят только от вас!

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 632
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/04/10-effektivnyih-sposobov-vpast-v-depressiyu/

7. Возьмите кредит, а лучше — ипотеку

Считать каждую копейку, экономить на стиральном порошке ради выплат, не спать ночами в ожидании прихода злобных коллекторов… Просто мечта!

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 181
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

8. Забудьте про себя и свои интересы

И даже не допускайте мысли их защищать. Это можно сделать только для того, чтобы ощутить себя виноватым, а иначе – ни в коем случае! Ведь для других людей это гораздо важнее.

Знакомые просят у вас взаймы крупную сумму – дайте обязательно, и не важно, что это уже не в первый раз и безвозвратно! Спрашивать о судьбе долга – неприлично. Ведь им деньги гораздо нужнее, чем вам, вы как-нибудь перебьетесь. Как не красиво сравнивать деньги и дружбу.

Если вас обижают и унижают – смиритесь, вы это заслужили. К вам несправедливы коллеги – так это замечательно! У вас есть лишний повод пострадать и приблизиться к желанному состоянию депрессии (см. «Как самостоятельно выйти из депрессии»). Лучше усвойте сразу: они – личности, ценные кадры, а вы – офисный планктон, бездарная декорация к чьей-то жизни. Поэтому сидеть тише воды и ниже травы – ваш ежедневный удел.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 895
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

8. Только фастфуд, только сладкое!

10 способов впасть в депрессию

Чем больше всякого вредного в вашем организме — тем лучше. Вам будет дискомфортно, гадко, противно, вы станете толстым — и себя вы возненавидите быстрее, чем могли бы.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 209
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

9. Только вы в ответе за то, что происходит вокруг вас

Именно так и никак иначе. За наличие продуктов в магазине, за погодные условия, за болезнь коллеги, почищенную и приготовленную обувь вашего супруга, за любовников вашей подруги, за отсутствие кондиционера в офисе, за здоровье и настроение руководителя и за поступки друзей ваших детей! И вам, разумеется, должно быть очень стыдно за то, что где-то в развивающихся странах люди живут в плохих необустроенных домах и ежедневно голодают!

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 491
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

10. Настройтесь заранее только на плохое

Жизнь – очень страшная штука. Мир ужасен, противоречив и непредсказуем, а современные улицы – раздолье для убийц и маньяков. И ничего хорошего в ближайшем будущем не предвидится, поэтому ждать нужно только самого плохого.

Не вздумайте много смеяться! Помните народную мудрость: «Много смеха – много слез». Радоваться вообще нельзя, иначе люди про вас подумают, что вам везет, и преднамеренно сглазят вас. К катастрофе нужно готовиться заранее, а когда она произойдет, вы будете гордиться собой как умелым предсказателем.

Хочется надеяться, что вы настолько мудры, что прочитав подобные советы, сделаете именно так как надо. Ведь когда депрессия – серьезное психическое заболевание – это действительно страшно, а когда люди сами сочиняют себе проблему, да еще холят и лелеют ее, порой просто упиваясь своим состоянием, то понадобится какая-то встряска, чтобы выйти из обожаемой хандры.

Поэтому иногда так нужно и даже необходимо взглянуть на возникшую проблему абсолютно с другого ракурса – только тогда можно действительно что-то понять и сделать верные выводы.

Мы подготовили специально для вас два теста, с помощью которых можно понять, грозит ли вам депрессия, и в какой стадии депрессии вы находитесь

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 1259
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/5258/

10. Держитесь за рабочее место, которое ненавидите

Терпеть не можете свою работу? Подумываете уволиться? Ни в коем случае! Такой счастливый шанс выпадает далеко не каждому, ведь вы добьетесь депрессии не только на месяц-другой, но можете провести всю жизнь в царстве тьмы без единого лучика света! Терпите страдания, за которые вам платят, и наслаждайтесь ненавистью к себе и миру.

Тая Арянова

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 401
Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/

Кол-во блоков: 39 | Общее кол-во символов: 14209
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://BBF.ru/magazine/26/5258/: использовано 8 блоков из 11, кол-во символов 6012 (42%)
  2. https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/04/10-effektivnyih-sposobov-vpast-v-depressiyu/: использовано 1 блоков из 11, кол-во символов 632 (4%)
  3. https://igaryoh.ru/kak-vpast-v-depressiyu-sovety/: использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 4273 (30%)
  4. https://interesnyefakty.com/stati/10-sposobov-vpast-v-depressiyu: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 223 (2%)
  5. https://ru.ihodl.com/lifestyle/2017-01-04/10-sposobov-vpast-v-depressiiu/: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 2661 (19%)
  6. https://10-sposobov.ru/psihologiya/516-10-sposobov-vpast-v-depressiyu/: использовано 1 блоков из 11, кол-во символов 408 (3%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.