Как сохранить дружбу навсегда: передаем суть

Когда отношения с лучшей подругой портятся, мы задаемся вопросом: это конец или стоит попытаться сохранить дружбу с лучшей подругой?

Никогда не нужно «рубить с плеча». Проанализируйте причины, по которым испортились ваши отношения с подругой. И если вы, действительно, хотите сохранить дружбу, то нужно быть честной с собой и не ставить лучшую подругу изначально в роль обидчицы, а себя  — в позицию пострадавшей стороны.

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 422
Источник: https://happydiva.ru/zhenskaya-druzhba/115-kak-sokhranit-druzhbu-s-luchshej-podrugoj

Как сохранить дружбу

Чтобы сохранить хорошие отношения с лучшей подругой, и не говорить, что женской дружбы не бывает, нужно:

1.    Честно поговорить и выяснить отношения.Но выяснить отношения с подругой – это не значит высказать ей целый ряд претензий, завалить обвинениями и ждать, что она вдруг осознает, как вы страдаете, и будет делать все так, как вы хотите. Нет. Выяснить отношения – это значит, провести конструктивный диалог и просто обсудить, кому что не нравится, и пути решения появившихся проблем. (читать о том, как правильно спорить)  


2.    Принять факт угасания интересов. Возможно, вы дружите по привычке, не обращая внимания на то, что давно уже не интересны друг другу. Дружба по привычке – это всегда натянутые отношения, которые угнетают. Поэтому нужно принять тот факт, что веселые студенческие годы прошли, или дети, которые ходили в один класс и сближали вас, уже выросли, и отпустить друг друга. Приятельские отношения – это тоже неплохо.

3.     Перестать делать из подруги идеал. Когда вы хотите, чтоб лучшая подруга, по классике жанра, в любую минуту по вашему зову прилетала на помощь, бросая все свои дела, всегда поддерживала, не смея возразить, и была самой-самой лучшей, то дружба распадется. У любого человека есть недостатки. И если вы не научитесь их принимать в подруге, а будете стараться слепить из нее выгодный вам идеал, то лучшая подруга рано или поздно сбежит, и наступит конец дружбе.

4.    Не сосредотачивать все свое внимание на одних единственных отношениях.Конечно, подруг не может быть много, но  их и не должно не быть вовсе. Если вы хотите, чтоб одна единственная подруга удовлетворяла все ваши потребности, то рано или поздно вы замучаете ее своими требованиями.

Посмотрите вокруг и распределите свое внимание на других хороших людей. Например, если ваша подруга не любит домашних животных, а вы хотите часами болтать о щенках, то запишитесь в клуб собаководов, где обязательно найдете, с кем поговорить. Или если вы очень любите ходить в солярий, а лучшая подруга категорически против загара, то предложите кому-то другому из своего круга общения составлять вам компанию.

5.    Не перевоспитывать и не «ломать» личность. Никому не нравится, когда пытаются его «переделать» и учат жизни. Это путь в никуда. Если вам, например, не нравится, что лучшая подруга постоянно опаздывает, значит, не ходите вместе на ответственные мероприятия, чтоб и самой не опаздывать из-за подруги, и с ней не ссориться.

6.    Берите паузы в отношениях.Нет ничего страшного в том, что вы не будете созваниваться ежедневно на протяжении  какого-то времени. Люди устают друг от друга. И каждый нуждается в своем личном пространстве. Если так получается, что общения становится слишком много, и вы чувствуете, что начинаете навязываться в дружбе, сделайте паузу.

Только не нужно при этом строить из себя покинутую, гордую, обиженную жертву, которая уединяется, чтоб накопить обиду и выплеснуть потом ее на подругу. Навязывая чувство вины, сохранить дружбу и искренние отношения с лучшей подругой не получится.

7.    Прощайте.Подруги не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. И если ваша лучшая подруга, сама того не понимая, своим поведением, своими словами ранит вас и обижает, скажите ей об этом. Если в ее силах изменить что-то, например, перестать давать ваш номер телефона без вашего разрешения, то она поймет, и у вас не будет больше повода ссориться на эту тему. ( как простить обиду)

Но если, например, она – холерик, по природе, и просто не умеет говорить тихо и медленно, то простите ей ее громкие восклицания и эмоциональные высказывания. Она не хочет вас оскорбить повышенным тоном, просто она по-другому не умеет говорить о том, что ее волнует.

Чтобы сохранить дружбу с хорошим человеком, нужно, порой, приложить немало усилий. А вот пойти на поводу у эмоций и потерять дружбу в сложных ситуациях — намного легче.  Цените тех людей, которые делают вашу жизнь полной и интересной, ведь потеряв одну лучшую подругу, не факт, что вы найдете другую. 

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 3989
Источник: https://happydiva.ru/zhenskaya-druzhba/115-kak-sokhranit-druzhbu-s-luchshej-podrugoj

Помни о прошлом


«Отношения можно сравнить с домашним цветком в горшке — они также требуют ухода,иначе завянут и засохнут,останется лишь гербарий из воспоминаний», — говорит экзистенциальный психолог Ирина Шелышей. Продолжая эту метафору,можно сказать,что общее прошлое — своего рода удобрение. Былое всегда будет подпитывать взаимную привязанность в настоящем,если иногда в деталях вспоминать то,что пережили вместе. Такой опыт позволит впустить в сегодняшние отношения энергию,которая когда-то была«законсервирована». Эти истории также помогают вернуть в «здесь и сейчас» чувство взаимной благодарности,испытанное обеими«там и тогда». В результате мы вновь понимаем,зачем нам дружба и сколько приятного она привнесла в нашу жизнь.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 747
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Метод

Оставайтесь на связи

  1. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 1

    Пишите сообщения регулярно. Когда вы видите что-то, что напоминает вам о друге, напишите ему сообщение, тем самым показывая, что вы думаете о нем. Если вы близкие друзья, вы можете писать друг другу каждый день. Отправляйте друг другу смешные фотографии или ссылки на интересные статьи.

    • Не забывайте о смайликах, с помощью которых вы можете выразить свои эмоции.
    • Если друг не отвечает вам сразу, не принимайте это слишком близко к сердцу. Возможно, он очень занят или не любит писать сообщения. Вы можете либо писать ему реже, либо быть готовым к тому, что он не ответит сразу.
  2. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 2

    Звоните друзьям регулярно. Звоните своему другу, когда у вас и у него есть свободное время. Узнайте, как у него обстоят дела. Зная график друга, вам будет легче определить, когда ему лучше звонить. Если у вашего друга много свободного времени, вы можете звонить ему чаще.

    • Включите в свой еженедельный график телефонные звонки.
    • Не звоните во время работы или учебы и учитывайте разницу во времени, если вы живете в разных часовых поясах.
    • Если вы звоните своему другу, выделяйте больше времени на беседу. Помните, вы не пишете своему другу сообщение, вы беседуете с ним.
    • Задавайте другу вопросы: «Как дела в школе?» или «Что ты планируешь делать во время каникул?»
  3. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 3

    Проводите с друзьями вместе время. Общение по телефону и с помощью текстовых сообщений — это отличные способы поддерживать связь. Однако если вы будете проводить время с человеком лично, ваша дружба будет крепнуть. Позвоните своему другу и договоритесь с ним о том, чтобы провести время вместе. Подумайте о том, чем вам обоим нравится заниматься. Вы можете приобрести билеты на концерт или заранее зарезервировать столик в кафе.

    • Вы можете вместе заниматься спортом, посещать музеи, обедать в кафе и смотреть фильмы.
    • Если вы живете далеко и не можете часто встречаться со своим другом, подумайте о планировании совместного отпуска. Вы получите приятные воспоминания.
  4. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 4

    Общайтесь с помощью видеозвонков. Вы можете использовать Skype, чтобы общаться с друзьями, которые живут далеко. Вы будете видеть своего друга, общаясь с ним. Благодаря этому вы будете чувствовать его присутствие.

    • Используя видеочат, вы можете вместе смотреть фильм, играть в игры или разговаривать.
  5. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 5

    Используйте для общения социальные сети и электронную почту. Если вы очень заняты и у вас нет времени регулярно разговаривать с вашим другом, вы можете общаться с ним через социальные сети или посредством электронной почты. Отправляйте сообщения и делитесь с ним веселой информацией. Это особенно полезно, если у вас нет времени разговаривать по телефону.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 2641
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B1%D1%83

Поддерживай связь

«Залог хороших отношений — нечто общее: школьное прош­лое,воспитание детей-погодков или работа в одной сфере», — продолжает Ирина Шелышей. Если интересы не пересекаются,поддерживать тесную связь будет трудно. Но все равно это возможно,если вы обе стремитесь быть ближе. Можно предложить: подруге: «Послушай,мы дружили так близко и долго,а теперь встречаемся все реже. Так жаль терять то,что было! Если ты испытываешь такие же чувства,давай установим правило: каждую последнюю пятницу месяца будем встречаться,чтобы не потерять друг друга».

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 570
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Метод

Будьте хорошим другом

  1. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 6

    Говорите друзьям, что вы цените их. Если вы не делаете этого, ваши друзья могут думать, что вы воспринимаете вашу дружбу как должное. Не забывайте говорить другу, что вы очень цените вашу дружбу.

    • Например, можно сказать: «Я действительно не мог бы сделать это без тебя. Я очень ценю наши отношения».
  2. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 7

    Звоните друзьям, когда у них важные памятные даты. Они должны видеть, что вы их цените и помните о них. Отмечайте важные даты в своем календаре и установите напоминания в телефоне. Вы не забудете, что нужно позвонить и поздравить друга.

    • К важным датам можно отнести годовщину свадьбы, продвижение по служебной лестнице или первый день в школе.
    • Кроме того, помните о датах, которые связаны у вашего друга с неприятными воспоминаниями, например, развод или смерть близкого человека. Этим вы покажете свою заботу о друге.
    • Если ваш друг организовывает вечеринку, обязательно ее посетите. Если вы не можете присутствовать, отправьте открытку и подарок, чтобы показать, что вам не все равно, что происходит в жизни друга.
  3. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 8

    Предложите свою помощь, если друг в ней нуждается. Если вы знаете, что друг переживает сложный период времени или он очень подавлен, интересуйтесь его делами. Позвоните другу или навестите его. Узнайте, чем вы можете ему помочь. Даже если вы не можете решить его проблему, вы в состоянии выслушать его. Это будет для него большой поддержкой.

    • Например, можно сказать: «Я слышал, что ты потерял работу. Я представляю, как тебе сложно сейчас. Как я могу помочь тебе?»
  4. Обращайтесь к другу за советом. Этим вы покажете, что цените его мнение. Если вам необходимо принять серьезное решение, обратитесь к другу за советом.

    • Вы можете попросить у него совета, который не связан с решением серьезной проблемы. Например, посоветуйтесь с ним о том, какой купить автомобиль или какой декор выбрать для спальни. Например, можно сказать: «Ты так много знаешь об автомобилях. Можешь мне помочь выбрать машину?»
    • Не забудьте поблагодарить за совет, даже если вы решите не следовать ему.
  5. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 9

    Показывайте свою благодарность, делая подарки или оказывая услуги. Помогите своему другу, если он нуждается в вашей помощи. Одолжите вещь, которая ему необходима или подвезите его туда, куда ему нужно. Купите ему любимые конфеты или то, что ему нравится.

    • Конечно, вы можете не дарить подарки, однако таким жестом вы покажете, что очень цените дружбу.
    • Не забывайте дарить подарки на праздники.
    • Вы также можете дарить подарки, когда ваш друг переживает трудное время.
  6. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 10

    Будьте честны с вашим другом. Благодаря этому у вас будут доверительные отношения с вашим другом. Никогда не лгите своим друзьям. Если ваш друг будет знать, что вы всегда честны с ним, он будет вам доверять.

    • Если вы критикуете поступки друга, делайте это очень осторожно, чтобы не задеть его чувств.
    • Например, можно сказать: «Я не уверен, что красный цвет — это твой цвет. В желтом платье тебе намного лучше».
  7. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 11

    Понимайте своих друзей. Постарайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию с точки зрения вашего друга. Если он делает что-то, что вам не нравится, попробуйте его понять. Не думайте о нем плохо. Постарайтесь понять мотивы его поступков.

    • Например, если ваш друг всегда опаздывает, не принимайте это на свой счет, полагая, что он относится к вашим отношениям не очень серьезно. Поймите, что виной всему является плохая привычка, которая присуща вашему другу.
    • Если ваш друг сделал что-то, что вас расстроило, вы можете сказать: «Я понимаю, почему ты так поступил, но твой поступок сильно задел мои чувства».
  8. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 12

    Не говорите плохо о своих друзьях за их спиной. Если вы настоящий друг, вы никогда не будете говорить плохо о своем друге. Кроме того, вы не будете делиться секретами друга с другими людьми. Защищайте своего друга, когда другие люди плохо о нем отзываются. Не распространяйте слухи и храните секреты.

    • Например, если кто-то плохо отзывается о вашем друге, вы можете сказать: «Я не согласен с вами. Алексей — хороший человек, и я не верю, что он может обидеть кого-то».
  9. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 13

    Не относитесь к дружеским отношениям как к должному. Не стоит думать, что друг всегда будет рядом, когда вам это понадобится, при этом ничего не делая для укрепления дружбы со своей стороны. Будьте рядом со своими друзьями и в периоды радости и в периоды несчастья.

    • Если ваш друг переживает тяжелое время и сильно раздражен, поговорите с ним об этом. Не стоит избегать общения с ним в такие периоды времени.
    • Если вы видитесь с другом регулярно, вам будет сложно определить, оказываете ли вы ему необходимую поддержку и заботу.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 4560
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B1%D1%83

Конфликтуй

«В отличие от мужчин,нам сложнее отказывать в чем-то своим подругам,так как уровень эмпатии выше и желание принести что-либо в жертву ради другого — тоже», — утверждает психоаналитик Евгения Гайдученко. Но основа зрелой дружбы — зрелый эгоизм. Можно избежать того,что причиняет слишком большие неудобства. Близость требует компромиссов,но не стоит идти на них в ущерб себе. Итог жертвенности — накапливающаяся агрессия,которая рано или поздно вырвется и разрушит отношения.

Поэтому так важно научиться высказывать недовольство. Если не обсуждать проблемы,они будут расти как снежный ком. «Чтобы сохранить доверие,надо завести привычку выражать взаимные претензии», — говорит семейный системный терапевт Марина Травкова. В то же время важно помнить,что некоторых конфликтов можно и даже нужно избегать. Если вчера подруга два часа рассказывала,какой негодяй ее муж,а сегодня утверждает что они помирились и что она его обожает,подумай,стоит ли именно сейчас указывать на несоответствия в ее словах? Иногда полезно просто выслушать — это тоже даст психологический эффект поддержки и помощи.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1117
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Метод

Преодолевайте конфликты

  1. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 14

    Будьте готовы извиниться, если вы совершили ошибку. Если вы обидели друга, обязательно извинитесь. Попытайтесь объяснить ему, почему вы так поступили. Сделайте шаг первым. Не ждите, пока друг возьмет инициативу в свои руки.

    • Можно сказать: «Прости меня, пожалуйста, за мою ошибку. Последнее время я был настолько загружен работой, что не думал, что делаю».
  2. Скажите другу, что вы прощаете его, после того, как он попросит прощения. Если ваш друг обидел вас и после этого попросил прощение, будьте готовы простить его. Если вы простили друга, не вспоминайте о его промахе.

    • После того, как ваш друг попросит прощение, можно сказать: «Спасибо, что ты извинился. Я знаю, что у тебя и мысли не было о том, чтобы игнорировать меня вчера. Я рад, что мы все выяснили».
  3. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 15

    Хвалите друга за его успехи, даже если вы завидуете ему. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы между друзьями был небольшой дух соперничества. Однако важно чтобы он не перерос в нечто большое. Радуйтесь успехам друга и не приуменьшайте их.

    • Можно сказать: «Ты удивил всех на шоу талантов! Отличная работа!»
  4. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 16

    Не ожидайте слишком многого. Каждый совершает ошибки. Поэтому не стоит ожидать слишком многого от вашего друга, чтобы потом не разочароваться в нем. Если ваш друг обижает вас, поговорите с ним честно об этом. Не стоит злиться на него.

    • Например, если ваш друг забыл поздравить вас с праздником, можно сказать: «Я ожидал, что ты мне позвонишь. Я не злюсь на тебя, но я расстроился».
  5. Изображение с названием Maintain a Friendship Step 17

    Вспомните начало ваших отношений. Если вы чувствуете, что отдалились от друга, попробуйте вспомнить начало ваших отношений. Благодаря этому вы сможете сблизиться снова.

    • Можно сказать: «Помнишь, как мы с тобой переплыли реку. Ольга была так удивлена! Это было весело!»
    • Вашими общими интересами могут быть музыка или фильмы.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 12 303 раза.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2000
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B1%D1%83

Инвестируй

Отношения с подругой нужно сохранять так же,как и все ценные связи: видеть их важность и продолжать вкладываться в них. «Такая близость — это богатство,но,конечно,не материальное, — объясняет семейный системный терапевт Мария Шумихина. — Как и родные,друзья составляют наш ближний круг. Чтобы это богатство не потерять,а,наоборот,приумножить,нужно соблюсти два условия. Во‑первых,дружба основывается на схожести внутренних ценностей. И еще обе стороны должны осознавать важность связи,открыто признавать ее и не допускать обесценивания. Как это выглядит на практике? Не бойся лишний раз сказать,насколько дорожишь вашими отношениями. Не стесняйся признаваться подруге в чувствах. Вкладом может стать забота,поддержка,время,проведенное вместе,небольшие подарки без повода,обмен информацией. Не поддавайся распространенному заблуждению: «Друг познается в беде». Для прочности союза важно разделять еще и радостные,и нейтральные моменты жизни.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 964
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Сохраняй дистанцию


Как ни удивительно,для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство(«я без тебя»), и ощущение близости(«ты рядом»), — утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать,что подруга слишком дистанцировалась,у нее нет для нас ни времени,ни сил. Во втором,наоборот,кажется,что приятельница подошла чересчур близко,«заедает» наше время,требует внимания больше,чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто,но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит,потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты,а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 897
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Меняй роли

Жизненные неурядицы иногда помещают подруг в знаменитый треугольник Карпмана-Берна: они становятся«жертвой», «спасателем» и «преследователем», бегая по кругу. Сегодня,например,ты выступаешь в качестве агрессора,обвиняя подругу в том,что она не хочет идти с тобой на вечеринку или никак не может отказать деспотичному бойфренду. А завтра вы можете поменяться ролями: и та,что была«жертвой», становится«спасателем». Здоровые отношения — такие,когда никто не застревает в роли,вы свободно перемещаетесь из одной в другую. Если чувствуешь,что застыла в определенной позиции,что все время«спасаешь» приятельницу от чего-то или кого-то,это повод насторожиться. Значит,отношения перестали быть сбалансированными.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 729
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Адаптируйся


«Некоторые связи теряют актуальность,когда уходит взаимность», — утверждает Елена Мжельская,психолог,эксперт по отношениям. Симметричность,то есть равнозначность вклада обеих сторон в отношения,не является каким-то стабильным,раз и навсегда определенным фактором. Девочки взрослеют,жизненные ситуации меняются. Поэтому,как любой живой организм,дружба должна адаптироваться к новым условиям. Сложности начинаются тогда,когда вы не готовы менять свои отношения с учетом изменившихся обстоятельств,но и прекратить общение тоже не готовы.

Например,с появлением мужчины мы начинаем доверять все тайны и секреты ему,а не подруге. «Интересно,что отношения с парт­нером тоже от этого не выигрывают. Мы переполняемся ожиданиями,чрезмерным желанием получать все от одного человека», — объясняет Елена Мжельская. Отказываясь от подруг,мы добровольно изолируем себя,заменяя семейной жизнью все разно­образие окружающего мира.

В такой ситуации сохранить дружбу поможет осознание,что это лишь определенный этап,через который проходят практически все женщины. «Некоторые так и продолжают жить в изоляции,но большинство понимает,что в каком-то смысле по собственной инициативе лишили себя чего-то важного и восстанавливают связи с подругами», — продолжает психолог. Иногда стоит просто переждать: со временем,когда обе стороны привык­нут к новым обстоятельствам,баланс может восстановиться.

ТЕКСТ: Екатерина Моисеева


Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 2006
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/

Кол-во блоков: 19 | Общее кол-во символов: 30016
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B1%D1%83: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 9201 (31%)
  2. https://happydiva.ru/zhenskaya-druzhba/115-kak-sokhranit-druzhbu-s-luchshej-podrugoj: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 4411 (15%)
  3. https://womanfor.ru/kak-sohranit-druzhbu/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 2378 (8%)
  4. https://family365.ru/posts/70.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 6996 (23%)
  5. https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-sohranit-druzhbu/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 7030 (23%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.