10 ловушек на пути к счастью (полезные советы)

Иногда кажется, что вся наша жизнь состоит из борьбы с эмоциями, ленью и искушениями. И не всегда победа на нашей стороне. Однако с помощью нескольких психологических хитростей вы легко сможете победить любые искушения и наконец избавиться от лени.


Блок: 1/11 | Кол-во символов: 296
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

Схожие новости:


Обсуждение пользователей: Коментарии на сайте

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 141
Источник: http://evonews.org/articles/interesnye-stati/565-10-lovushek-na-puti-k-schastyu-poleznye-sovety.html

1. Относитесь к себе с симпатией

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Относитесь к себе хорошо, умейте прощать слабости, празднуйте успехи и не вините себя за совершенные ошибки. Суть в том, что наш мозг защищает не только здоровье «хозяина», но и его настроение. Поэтому пока вы вините себя за ошибки и проклинаете за слабость, мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. И самым приятным покажется то, чего вы так пытались избежать. «Ну вот, диета сорвана, доедай свой кусок торта, безвольное существо!»

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 528
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

2. Это не я, это все они


Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 434
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

2. Не попадайте в ловушку халявы

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Все мы часто сталкиваемся с бесплатными услугами и подарками в магазинах, салонах или клубах. Советуем вам ничего не брать бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги. Вы и не замечаете, что мозг расценивает этот подарок как некий долг и заставляет чувствовать себя обязанным. Поэтому приходится этот «долг» отдавать: спонтанной покупкой, рекомендацией продукта или бренда друзьям, нейтральным отношением к завышенной цене.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 524
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

3. Чтобы быть счастливым, нужно «открыть секрет» счастья

Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 435
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

3. Читайте как можно больше книг, но по чуть-чуть

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Любите читать, но не хватает времени? Отведите для прочтения определенное количество страниц на день. В процессе чтения между вами и интереснейшей книгой стоит страх перед предстоящим объемом работы. Вы и не догадываетесь, но мозг не любит долгосрочные проекты: на них нужно тратить много энергии. Поэтому читайте по чуть-чуть — 10 или 12 страниц в день не испугают ваш мозг. К тому же это совсем немного, и чтение даже не успеет вас утомить.

Блок: 4/11 | Кол-во символов: 554
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

4. Если бы у меня было…

Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Поверьте, люди с машиной и домом вашей мечты не более счастливы, чем вы. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. Вещи не дарят счастья. Истинное счастье идет изнутри.

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 383
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

4. Тренируйте не только мышцы тела, но и свой мозг

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Визуализируйте свои желания — не конкретные объекты, а навыки или определенную ситуацию. Найдите перед сном время, чтобы это практиковать. Например, когда вы представляете, что поднимаете штангу, к вашим мышцам начинает приливать кровь — так ваш мозг готовит их к нагрузке. И хотя одним лишь воображением мышцы не накачаешь, но визуализация укрепит вашу мотивацию, тем самым сократив путь к мечте.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 510
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений

Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 453
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

5. Не болтайте во время и после посещения тренажерного зала

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

После любой физической нагрузки или экстремальной ситуации вы становитесь более разговорчивыми, чем в обычной жизни. Так становится намного проще случайно выдать тайну или секрет, особенно если вы занимаетесь со знакомыми. Это происходит потому, что во время занятий спортом в вашем организме запускается реакция «бей или беги»: учащается пульс, ускоряется дыхание, мозг реагирует на это состояние как на угрозу опасности и мобилизует все свои силы для того, чтобы с нею справиться. А в частности, вы становитесь находкой для шпиона. Имейте в виду!

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 670
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

6. Если не сегодня, значит – никогда


Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Один день — это может быть все, что нужно для достижения мечты.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 359
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

6. Отложите мобильные игры

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Отложите все мобильные игры, «развивающие интеллект и внимание», — они не работают. Если вы и правда хотите позаботиться о будущем вашего мозга — займитесь спортом. Ведь именно во время тренировок к мозгу приливает кровь, что больше пойдет вам на пользу, нежели игрушки-головоломки.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 371
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать

Чем больше вы думаете, тем быстрее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 354
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

7. Разбивайте сложную задачу на несколько последовательных подзадач

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Если перед вами стоит сложная задача, разбейте ее на множество подзадач. Это поможет вашему мозгу перестать думать о трудном деле, заставляя его переключиться исключительно на несколько несложных последовательных задач. Например, если вам необходимо создать особо важный документ, запишите пункты и положите список перед собой. Вы и не заметите, как постепенно втянитесь в процесс и выполните задачу.

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 530
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

8. Мечты сбываются у тех, кому везет


Разум рассказывает нам сказки о том, что мы – игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.

И еще одна важная вещь, над которой стоит серьезно задуматься. Осознание этого может полностью изменить вашу жизнь: «Счастье не приходит. Приходит умение его видеть».

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 567
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/

8. Положите это на место

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Любите прогуливаться по магазинам, но иной раз вам сложно удержаться от спонтанных покупок? Причина всему — «гормон желания» дофамин. Этот гормон начинает действовать, как только на глаза вам попадается что-то интересное и привлекательное. Но когда вы можете потрогать желаемый товар, гормон начинает действовать эффективнее: кровь начинает приливать к лицу, сердце стучит сильнее — и сами того не замечая, вы уже кладете в корзинку какую-то ненужную вам ерунду. Суньте руки в карманы и лишь смотрите на ненужные товары, но не больше. Если, конечно, вы хотите избежать ненужных трат.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 670
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

9. Уберите тарелку, когда чувствуете себя сытым

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

Этот простой и хитрый прием поможет вам не переедать, даже если вы обедаете в компании и возможности закончить трапезу нет. Просто уберите тарелку из поля своего зрения или закройте ее салфеткой. Помогите вашему организму — убрав из поля зрения еду, вы сами того не замечая останавливаете процесс выработки дофамина — «гормона желания». Ваш мозг воспринимает еду как награду, но лишь тогда, когда ее видит или чувствует запах. Поэтому вместо того чтобы сдерживать себя от желания съесть еще кусочек, просто уберите пищу с глаз долой, и вам полегчает в ту же минуту!

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 675
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

10. За час до сна приглушите свет во всех комнатах

10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума

За час до сна приглушите свет во всех комнатах. Этот прием позволит вам выспаться, а ваш сон будет спокойным и здоровым. Когда вы приглушаете свет, то подаете мозгу сигнал о том, что наступили сумерки и пора спать. В свою очередь, мозг «дает добро» на выработку мелатонина — регулятора суточных ритмов. Постепенно метаболизм замедляется, психические процессы переходят в «режим сна».

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 495
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/

Кол-во блоков: 21 | Общее кол-во символов: 12718
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. http://evonews.org/articles/interesnye-stati/565-10-lovushek-na-puti-k-schastyu-poleznye-sovety.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 141 (1%)
  2. https://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/10/lovushki-na-puti-k-schastyu/: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 3491 (27%)
  3. http://igorkovalenko.com/2013/02/22/10-lovushek-na-puti-k-schastyu/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 3263 (26%)
  4. https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sovetov-kak-ne-okazatsya-v-lovushke-sobstvennogo-razuma-1401365/: использовано 11 блоков из 11, кол-во символов 5823 (46%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий