Перестаньте делать эти 6 вещей и вы станете более продуктивным (видео)

Между занятостью и продуктивностью существует большая разница, и работать как можно усерднее — не всегда путь к успеху. Иногда, работая меньше, можно добиться лучших результатов. Привожу список из 6 доказанных наукой пунктов, которые стоит прекратить делать, если вы хотите получить от своих действий как можно больше пользы.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 325
Источник: https://vas2010.livejournal.com/5685401.html

Без сомнения, каждый человек хочет добиться успеха в жизни. Простая мысль об успехе может наполнить ум волнением

Более того, что большинство людей обычно знают об успехе, существует множество неписаных правил, которые можно узнать только с опытом. Кроме того, вы, возможно, слышали, как некоторые люди говорили, что не у всех есть нужные навыки для достижения успеха. Да, но в этом утверждении вам нужно сосредоточиться не на его отрицательном смысле, а на термине «Навыки».

Навыки можно развить. Это просто означает, что вы можете добиться успеха, независимо от того, насколько труден путь. Как в бизнесе, так и в жизни, успеха можно достичь, сосредоточившись больше на том, что нужно сделать немедленно.

Чтобы добиться успеха, вы должны знать, как улучшить свои навыки и максимально увеличить свой потенциал успеха. Самое приятное, что вы можете сделать достижение успеха простым для себя.

Вот 6 вещей, которые вы должны сделать, если хотите жить успешной жизнью:

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 966
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

1. Перестаньте работать сверхурочно

Ваша продуктивность остается на высоком уровне именно при 40-часовой рабочей неделе — и не более. Еще в далеком 1926 г. Генри Форд, основатель Ford Motor Company, провел эксперимент, доказавший наибольшую эффективность такого графика.

Для повышения продуктивности также очень важно хорошо высыпаться, что подтверждают множество научных экспериментов. Так в статье для Alternet Сара Робинсон упомянула исследование, которое проводили военные США: выяснилось, что потеря одного часа сна каждую ночь на протяжении недели наносит урон, эквивалентный уровню алкоголя в крови в 0,10 промилле.

Итак, хотите повысить свою производительность — не усердствуйте с работой и высыпайтесь, вот вам первое правило.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 732
Источник: https://volodamir.livejournal.com/539.html

1. Подготовьте успешное мышление

Подобно семенам, которые лежат в основе каждого хорошо выращенного дерева, оптимистические мысли лежат в основе успеха человека. Те, кто преуспевает в жизни, не имеют волшебной палочки, чтобы творить чудеса, но основаны на успехе. Наряду с навыками и знаниями, которыми они обладают, их мышление не только выживает, но и процветает.

Когда дело доходит до успеха, важно иметь оптимистический дух всегда. Просто продолжайте напоминать себе, что вы можете научиться руководить и преуспевать в жизни, одновременно отсеивая каждую негативную мысль, которая говорит, что вы не можете.

Будьте настроены усердно работать для достижения ваших целей. Держитесь подальше от скептиков и продолжайте делать все возможное каждый день. Это поможет вам достичь даже самых сложных целей, которые вы имеете в виду.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 830
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

2. Вы рождены для успеха

Видите ли вы в себе успешного человека? Того, кто с легкостью достигает поставленных целей? А должны!

С первого дня своего рождения вы уже начали достигать своих целей. Вы научились сидеть, ходить, разговаривать и делать множество разных вещей, ставших подсознательной частью вашей ежедневной жизни.

Ничего не изменилось. Только то, какими вы себя видите. Перестаньте зацикливаться на всех своих жизненных проблемах и трудностях.

Перестаньте задаваться вопросом о том, достаточно ли вы хороши для чего-то и достаточно ли можете дать этому миру. Ответ – достаточно!

Помогите себе, направив свою умственную энергию в более продуктивное русло. Вспомните былые достижения, успехи и события, приносившие вам радость и счастье. И вы начнете замечать вокруг себя все больше и больше новых возможностей.

Используйте благоприятные обстоятельства и делайте то же, что и многие другие успешные люди – ведите список своих побед. Записывайте собственные достижения (крупные и не очень), а затем как можно чаще перечитывайте их.

Это интересно: Джоан Роулинг считает, что всего одно решение отличает людей, добивающихся успеха, от мечтателей

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1153
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/6-veshhej-o-kotoryh-stoit-pomnit-kogda-vy-somnevaetes-v-sebe/

2. Не говорите «да» слишком часто

Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 20% результата составляют 80% усилий. Сфокусируйтесь на тех усилиях, которые приносят 80% результата и перестаньте говорить «да» тому, что не приносит эффекта. «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди отвечают „нет“ почти на все», — говорил Уоррен Баффет.

Сказать «нет» намного сложнее, но есть один интересный способ: в ходе исследования, опубликованного в Journal of Consumer Research в 2012 г. было выявлено, что сказать «я не могу это сделать» и «я не делаю этого» вовсе не одно и то же. Такое простое изменение фразы сглаживает внутренний конфликт и позволяет почувствовать себя увереннее. Так что в следующий раз, когда вам нужно будет заставить себя удержаться от согласия, попробуйте сказать: «Я не делаю этого» и результат не заставит себя ждать.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 904
Источник: https://0chen-interesno.livejournal.com/3643494.html

2. Не бойтесь того, что скажут другие

Страх критики действительно является одним из самых серьезных страхов, с которыми люди сталкиваются в своей жизни. Это лишает человека возможности начать делать то, что он должен делать, и разрушает его воображение. Некоторые люди могут даже потерять уверенность в себе только потому, что они больше думают о том, что скажут другие, когда они сделают то, что хотят.

«Не отвлекайтесь на критику. Помните, что единственный вкус успеха у некоторых людей — это когда они кусают вас».

– Зиг Зиглар

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 532
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

3. Перестаньте делать все самостоятельно и позвольте вам помочь

Помните, что всегда есть возможность попросить о помощи, когда она нужна. Невозможно все делать самостоятельно. Если кто-то может помочь вам и сделать лучше — смело доверяйте это дело, к тому же, у вас появится больше времени для того, чтобы сфокусироваться на других важных вещах.

Не хотите доверять кому-то ващу задачу, да и помочь вам толком никто не может? Клинический нейропсихолог Дэвид Ноуэлл уверяет, что при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) существует следующая методика лечения: человек начинает успевать больше и эффективнее, когда кто-либо еще находится с ним в одном помещении. Так что попробуйте попросить кого-то побыть с вами рядом в качестве поддержки — только не в качестве надзирателя.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 784
Источник: https://vas2010.livejournal.com/5685401.html

3. Управляйте своим временем вместо того, чтобы тратить его

Общей привычкой, разделяемой всеми успешными людьми в этом мире, является то, что они предпочитают не терять время. Вместо этого они эффективно управляют своим временем и используют его для ценных дел, которые они делают.

Возможно, вы думали, что не сможете добиться успеха, потому что у вас меньше времени, чтобы делать то, что вы действительно хотите. Но думай об этом иначе. Каждый человек имеет двадцать четыре часа в сутки, чтобы жить и достигать успеха.

Если вы чувствуете, что у вас мало времени, чтобы следовать своим мечтам, первое, что вам нужно сделать, это определить, где ваше время теряется. Тогда избегайте тратить время таким образом. Инвестируйте его в то, что вы делаете что-то плодотворное и на пути к успеху, который вы предвидели для своей жизни.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 832
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

4. Эффективность небольших решений

Ваша судьба определяется не звездами и не другими людьми, а вами. Не ждите, пока что-то свершится, потому что вы сами отвечаете за то, каким будет ваше будущее.

Ваша судьба зависит от готовности продолжать идти дальше, от каждого принятого вами решения и от каждого предпринятого вами шага. Важным является все, что вы делаете каждый день, а не то, чем занимаетесь периодически. Одно простое решение сегодня может не оказать существенного влияния на завтрашний день, но если такие решения будут приниматься ежедневно на протяжении года, то ваша жизнь определенно изменится.

Если бы вам каждый день целый год приходилось выбирать между яблоком и плиткой шоколада, то спустя год разница была бы огромной. То же самое можно сказать и о выборе между действиями и промедлением. Не имеет значения, что происходит каждый день и насколько далеким вам кажется успех, просто не переставайте верить, что вы справитесь.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 943
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/6-veshhej-o-kotoryh-stoit-pomnit-kogda-vy-somnevaetes-v-sebe/

4. Разбейте свою большую мечту на меньшие цели

Нас всех учат мечтать о большем, и в этом нет ничего плохого. Но часто случается, что некоторые люди начинают чувствовать себя потерянными, представляя себе конечный результат, к которому они стремятся. У них нет планов, только видение, которое можно продвинуть вперед.

Путь к достижению успеха в достижении своей мечты может показаться сложным и полным препятствий, но эти сложности уменьшатся, если вы продолжите вносить свой вклад в его реализацию.

Так что не беспокойтесь и не пугайтесь своей большой мечты. Вместо этого разбейте свою цель на более мелкие, которых вы можете достичь каждый день или в течение определенного периода времени. Просто продолжайте делать необходимые исследования и учитесь. Вы будете поражены, когда увидите, что цели, которых вы достигли каждый день, помогли вам приблизиться к своей конечной мечте.

«Большая опасность для большинства из нас состоит не в том, что наша цель слишком высока и ее не хватает, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем».

– Микеланджело

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1053
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

5. Нет никакого Супермена

Самые успешные люди это вовсе не супергерои, которые надевают свои плащи и просто отправляются на успешное выполнение своей очередной миссии. Они такие же обычные люди, как и мы с вами, со своими страхами, сомнениями, слабостями и неудачами (множеством неудач, если быть точным).

Не позволяйте страхам повлиять на вашу самооценку. Не давайте собственному страху перед неудачей помешать вам заниматься делом всей своей жизни.

У вас могут не получаться вещи, которые с легкостью делают другие люди, потому что ваш талант заключается в чем-то другом. У вас полно своих особенных способностей, и ваша задача заключается в том, чтобы понять, что это за талант и полностью реализовать свой потенциал, не превращаясь в жалкое подобие кого-либо еще.

Ни за что не позволяйте неуверенности в себе управлять вашей жизнью. Дарите себе столько же любви, доброты и заботы, сколько вы готовы подарить другим людям. Ведь вы, как и любой другой человек на планете, тоже заслуживаете прожить счастливую жизнь.

Мир был бы гораздо печальнее, если бы в нем пели только птицы с самыми громкими голосами.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1109
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/6-veshhej-o-kotoryh-stoit-pomnit-kogda-vy-somnevaetes-v-sebe/

5. Никогда не прекращайте учиться

Как упоминалось выше, успех — это путешествие, а не конечная точка. Как только вы достигнете одной вехи на работе или в жизни, вам нужно подготовиться к следующей. Это означает, что вам нужно со временем узнавать что-то новое.

Возможно, вы чувствуете, что узнали достаточно и вам не нужно больше знаний, но это не так. Объем обучения почти бесконечен. Просто наш разум ограничен, чтобы учиться и запоминать вещи.

Прогрессивное обучение — одно из ключевых различий между успешными людьми и теми, кто терпит неудачу. Таким образом, всегда продолжайте изучать новые вещи в направлении вашей конечной мечты в жизни. Испытайте себя и будьте лучше, чем ваша текущая форма существования.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 715
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

6. Духовная сторона вопроса

Люди часто забывают, что живут одновременно в двух разных мирах: внутреннем мире мыслей и чувств и физическом внешнем мире. А потому наделяют внешний мир той силой и значением, которых у него нет.

Перестаньте оборачиваться на прошлое. Ваши текущие обстоятельства обладают только той силой, которой вы сами их наделяете. Не забывайте о том, что исход каждого сражения известен еще до его начала.

Если вам кажется, что вы недостаточно в чем-то хороши, еще не означает, что так оно и есть. Не вводите себя в заблуждение мыслями о том, кем вы не являетесь. Сильный и позитивный образ мышления способен творить настоящие чудеса.

Ваша жизнь вот-вот вырвется за пределы ваших ограниченных мыслей, уступая дорогу таланту. Вы в любое время можете вновь разжечь свое пламя и радость жизни. Каждый раз, когда вы чувствуете неуверенность в себе, вы просто отказываетесь от своей силы. Верните ее, и вы станете намного лучше, чем «достаточно хороши». Вы прекрасны.

Перевод статьи — 6 Things To Bear In Mind When You Don’t Feel Good Enough via Клубер

Фото — Madison Compton

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1094
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/6-veshhej-o-kotoryh-stoit-pomnit-kogda-vy-somnevaetes-v-sebe/

6. Шаг вперед от неудач с извлеченным уроком

Возможно, вы думали, что трудные времена не существуют в жизни успешных людей. Это неправда, потому что даже успешные люди такие же люди, как вы или кто-либо еще. Они делают ошибки, сталкиваются с неудачами, и их сбивают с ног.

Отличительными чертами успешных людей является их способность приходить в норму от неудач и восстанавливать душевное состояние. Они поднимаются каждый раз, когда терпят неудачу, и получают ценный урок на будущее. Такое отношение «никогда не сдавайся» отличает их от масс. Это необходимо иметь, если вы хотите добиться успеха в жизни.

Если вы внимательно посмотрите на все определения успеха, вы обнаружите, что все они основаны на индивидуальном опыте. Трудности означают не только неудачу в достижении своей мечты, но и богатство уроков для достижения успеха.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что ничего не можете достичь в любой форме, попробуйте взглянуть на себя, проанализировать, что вам нужно сделать, и просто сделать это.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1047
Источник: https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/

7. Прекратите быть занятыми все время

Исследование Гарварда и научное доказательство показали, что траты времени на собственное безделье более важны, чем мы об этом думаем. “Сила Одиночества” автора Бостона Глоба, показывает что у людей более сильные воспоминания о тех моментах, когда они проводили время сами с собой. Другими словами, это — время для небольшого самоанализа, чтобы послушать свое сердце и понять кто вы есть на самом деле, а также понять то, чем вы хотите занятся, чтобы прогрессировать в личностном росте.

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 525
Источник: http://RazLich.ru/dokazano-naukojj-prekratite-delat-ehti-10-veshhejj-chtoby-stat-bolee-produktivnymi/

8. Прекратите говорить “Я не могу”. Будьте более продуктивны

Хотите избавиться от привычки объедаться? Не говорите себе “Я не могу”, потому что это программирует вас на неудачу. Вместо этого замените “Я не могу” на “Я не делаю”. Те, кто говорит что они просто не делают этого, в реальности делают это в половине случаев тех, кто говорит “Я не могу”. Если вы хотите бросить курить, говорите себе «Я не делаю ничего чтобы бросить»  вместо «Я не могу бросить»; вы обнаружите, что шансы оставить эту привычку увеличатся.

Вместо взглядов “Я не могу сделать этого” или “Я не знаю, могу ли я сделать это”, думайте что “Я могу и я это сделаю”. Подобное изменение отношения к встающим перед вами препятствиям, может оказать огромное влияние на достигаемые вами результаты.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 764
Источник: http://RazLich.ru/dokazano-naukojj-prekratite-delat-ehti-10-veshhejj-chtoby-stat-bolee-produktivnymi/

9. Остановите многозадачность

Кажется, что многозадачность выступает в нашей культуре как что-то необходимое, но на самом деле это не эффективно. Ученые исследовали навыки людей, делающих несколько дел одновременно, и были удивлены, когда обнаружили, что они не преуспевали ни в одной из поставленных им задач. Сконцентрируйтесь на выполнении одной задачи и оставьте многозадачность тем, кто еще не прочитал эту статью.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 420
Источник: http://RazLich.ru/dokazano-naukojj-prekratite-delat-ehti-10-veshhejj-chtoby-stat-bolee-produktivnymi/

10. Прекратите быть негативными

Вы — тот, для которого стакан всегда полу пустой или вообще пустой? Немного негатива можно понять, но много — будет только ограничивать вашу личность и препятствовать достижению целей. Согласно ученым из Японии, когда мы поглощены отрицательными мыслями, мы делаем наш реальный мир пессимистичным и безуспешным.

Так посмотрите на стакан под другим углом и наслаждайтесь своим новым взглядом на жизнь, бизнес и все вогруг. Как сказал гуру продаж Зиг Зиглэр: “Победители оценивают себя с позитивной стороны, они ищут и работают над своими сильными сторонами, так они преодолевают свои слабые стороны”.

Как вы видите, быть производительным означает “прекращать”. Если для вас это тяжело, просто начните практиковать. Изменение поведения занимает время. Однако выполнение действия в течение приблизительно 21 дня позволит делать это в дальнейшем легко, без усилий. Сделайте что-либо из предложенного выше сегодня, и через три недели ваш уровень производительности должен быть намного выше.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 1030
Источник: http://RazLich.ru/dokazano-naukojj-prekratite-delat-ehti-10-veshhejj-chtoby-stat-bolee-produktivnymi/

Кол-во блоков: 29 | Общее кол-во символов: 21037
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://qil.ru/6-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-sdelat-esli-hotite-zhit-uspeshnoj-i-protsvetayushhej-zhiznyu/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 5975 (28%)
  2. http://RazLich.ru/dokazano-naukojj-prekratite-delat-ehti-10-veshhejj-chtoby-stat-bolee-produktivnymi/: использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 6127 (29%)
  3. https://0chen-interesno.livejournal.com/3643494.html: использовано 1 блоков из 7, кол-во символов 904 (4%)
  4. https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/01/6-veshhej-o-kotoryh-stoit-pomnit-kogda-vy-somnevaetes-v-sebe/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 6190 (29%)
  5. https://volodamir.livejournal.com/539.html: использовано 1 блоков из 7, кол-во символов 732 (3%)
  6. https://vas2010.livejournal.com/5685401.html: использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 1109 (5%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий