Упражнения, которые помогут улучшить память

Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.


Блок: 1/6 | Кол-во символов: 239
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/4-uprazhneniya-chtoby-ne-poteryat-k-starosti-trezvyj-um-i-yasnuyu-pamyat-1521515/

Содержание

Причины ухудшения




Множество факторов современного мира может ухудшить память

К нарушениям памяти приводят следующие факторы:

  • эмоциональные нагрузки;
  • систематические депрессии;
  • недостаток сна;
  • инфекционные заболевания;
  • дефицит витаминов;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • травмы мозга;
  • приём медикаментозных препаратов (антидепрессантов, снотворного);
  • заболевания: атеросклероз, нарушение функции щитовидной железы, рассеянный склероз, сахарный диабет;
  • старение организма.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 470
Источник: http://www.comfortclub.ru/publ/102-1-0-1425

Как запомнить длинную речь или фрагмент текста

Как быстро улучшить память? Этим вопросом задавались люди еще в античности, где и была разработана львиная доля существующих сегодня мнемонических приемов. Реалии жизни были таковы, что у людей не было под рукой никаких средств для записи, и только хорошая память помогала римским и греческим ораторам и рассказчикам запоминать истории и длинные речи наизусть.

Средства, улучшающие память ораторов, были многочисленные. Но, пожалуй, самым популярным методом стала античная техника Loci. Отцом этой методики облегчения запоминания считают Симонида Кеосского, жившего около 500 года до н. э. Loci — так называли по латыни места в домах. По сути ораторы провязывали (или ассоциировали) за каждым таким местом часть своей речи. Первая мысль ассоциировалась, вероятно, с входной дверью, вторая — с прихожей, третья — с каким-нибудь предметом мебели в ней, и так далее. Когда оратору требовалось — мысль за мыслью — произнести речь, он представлял себе, как входит в дом. Представив себе входную дверь, он вспоминал первый тезис речи и так далее, до самого конца. Интересно, что техника loci оставила весомый след и в английском языке. Желая подчеркнуть первую, главную, мысль, жители говорят in the first place («на первом месте» или во-первых).

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1285
Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/kak-uluchshit-pamyat-effektivnyie-uprajneniya/

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы цифры, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

память развитие упражнения тренировка

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 3/31 | Кол-во символов: 461
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Как запоминать списки покупок и поручения «без бумажки»

Есть такая занимательная история по теме «как улучшить память». Знаменитый шахматист Гарри Пильсбери был известен не только как отменный игрок, но и как человек, обладавший феноменальной памятью. Однажды два профессора решили провести эксперимент и предложили Пильсбери запомнить после одного прочтения список из почти 30 слов. Шахматист по памяти воспроизвел список в прямом и обратном порядке. Мало того, он помнил список и на следующий день. Поразительно и то, что прямо сейчас вы тоже сможете повторить его подвиг, если воспользуетесь системой замещающих слов и формирования ассоциаций, которая в разы улучшает память.

Вот эти слова: «антипиретик», «периостеум», «такадиастаза», «плазмон», «амброзия», «трелькельд», «стрептококк», «стафилококк», «микрококк», «плазмодий», «Миссисипи», «Филадельфия», «Цинциннати», «атлетика», «нет войне», «Этченберг», «американец», «русский», «философия», «Питгитерсрюст», «сальмагунди», «Умизилликутси», «Шлехтерснек», «Маньинзама», «теософия», «катехизис», «матьесрольмопс». Достаточно выстроить ассоциативный ряд, и вы повторите слова с первого раза.

Начинаем: Антип-еретик напомнит вам об «антипиретике». Свяжите его с фразой «Задать пир гостям» («периостеум») и постарайтесь живо представить себе эту картинку. А «Задать пир гостям» — с «такая дивная сказка» («такадиастаза»). Кто-то рассказывает остальным дивную сказку. Например, плазменный телевизор («плазмон»). Получается: «Антип-еретик задал пир гостям, где плазменный телевизор рассказывает остальным такую дивную сказку».

Переходим теперь к пище богов («амброзия»), от нее к трели скальда («трелькельд»), а затем – к стриптизу кока («стрептококк»), ставке кока («стафилококк»), микроскопу кока («микрококк»), плазе моды («плазмодий»), миске супа («Миссисипи»), свободе по-немецки (Freiheit), Филату с эльфами («Филадельфия»), цинковому ценнику («Цинциннати»), атлету и К° («атлетика»), лозунгу «Нет войне», течи в (айс)берге («Этченберг»), фразе «А мне конец» («американец»), русскому богатырю («русский»), философу Спинозе («философия»), Питу с гитарой русого парня («Питгитерсрюст»), дальше «Собака Альма, не гунди» («Сальмагунди»), «умные злые тутси» («Умизилликутси»), «Кругом шлак, а тары нет» («Шлехтерснек»), «Маня и Зяма» («Маньинзама»), «то о Софье» («теософия»), «катух из яслей» («катехизис»), «Мать ест рольмопс» («матьесрольмопс»).

Поначалу кажется, что придумывание ассоциаций — очень сложное дело. Но подумайте, какого огромного труда потребует бессистемное запоминание 27 таких вот словечек. Более того, это, скорее всего, окажется невыполнимой задачей. Придумывание же замещающих слов, фраз или мыслей, как и их связывание, — удовольствие: оно заставляет вас напрячь воображение и сосредоточиться. И это реально работает!

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 2790
Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/kak-uluchshit-pamyat-effektivnyie-uprajneniya/

Видео: причины ухудшения памяти и как её можно улучшить

Многим знакома ситуация, когда в нужный момент память начинает подводить. С этим сталкиваются не только пожилые люди. Освоить методы, позволяющие улучшить способность запоминания, может каждый желающий. Для более высокого результата рекомендуется осуществлять комплексный подход. Эффект вы ощутите уже в начале занятий.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 374
Источник: http://www.comfortclub.ru/publ/102-1-0-1425

Как запоминать длинные номера и многозначные числа


06822229205718882 — Красивая обнаженная блондинка прыгает вверх и вниз. Проблема запоминания чисел — самая трудная из всех. Но решить ее можно с помощью фонетического алфавита. Выучить его нетрудно — для каждой пары «цифра-буква» существует «подсказка», и если вы сосредоточитесь, то, вероятно, запомните этот список после первого же прочтения.

В чем заключается идея: существуют десять цифр (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 и 0) и есть также десять базовых согласных звуков. Осталось составить из них пары. Обращайте внимание на «подсказки». Они выглядят несколько глуповато, но помогут запомнить фонетический алфавит в считанные минуты. Пример, цифра 1 это звук «т». «Подсказка», которой вам предстоит пользоваться очень недолго, состоит в следующем: печатная буква «т» содержит одну вертикальную черту. Задумайтесь об этом на одну секунду. Итак, вот как наш алфавит выглядит. 1 = т. Печатная буква «т» содержит одну вертикальную черту.2 = н. Печатная буква «н» содержит две вертикальные черты.3 = ш. Буква «ш» содержит три вертикальные черты.4 = ч. Слово «четыре» начинается звуком «ч», и начертание «ч» повторяет «4».5 = п. Слово «пять» начинается звуком «п».6 = с. Начертание буквы «с» напоминает незавершенное написание цифры 6. 7 = г. Начертание буквы «г» — зеркальное отражение цифры 7.8 = в. Начертание буквы «в» напоминает начертание цифры 8, и, кроме того, слово «восемь» начинается звуком «в».9 = д. Слово «девять» начинается звуком «д».0 = к. Цифра напоминает круг, а это слово начинается звуком «к».

Все гласные и остальные согласные не играют никакой роли. Теперь задание. Сможете ли вы припомнить написанное в начале этой страницы многозначное число? Однако подумайте и постарайтесь припомнить написанное под ним предложение. «Красивая обнаженная блондинка прыгает вверх и вниз». А теперь сверьтесь с табличкой и начните по-порядку. «К» = 0, «р» и «а» — пропускаем, «с» = 6 и так далее. Возьмите бумагу и карандаш и запишите цифры, преобразовав их вы получите в конце концов 06822229205718882. То число, которое было вынесено в начало главы. Если вы знаете основу — в данном случае звуки, то любое слово мгновенно превратится в единственное подходящее число. Скажем, цифра 140 = точка, тачка, тучка… Впрочем, вот вам задание: «Как память улучшить: упражнения». Попробуйте записать несколько многозначных чисел и «перевести» их во фразы.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2396
Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/kak-uluchshit-pamyat-effektivnyie-uprajneniya/

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

память развитие упражнения тренировка

Закройте картинку и попробуйте написать все, что запомнили цветными карандашами или цветными ручками.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые три строчки и попробуйте запомнить их. Затем запомните и напишите вторые три строчки. Потом попробуйте запомнить и написать все шесть строчек вместе.

Блок: 5/31 | Кол-во символов: 513
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Синхронное письмо

Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 236
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/4-uprazhneniya-chtoby-ne-poteryat-k-starosti-trezvyj-um-i-yasnuyu-pamyat-1521515/

Упражнение 5


Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

память развитие упражнения тренировка

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 6/31 | Кол-во символов: 638
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Еще несколько советов

Нейробиолог Лоуренс Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

Вот несколько советов из его книг:

  • Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
  • Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.
  • Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.
  • Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 524
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/4-uprazhneniya-chtoby-ne-poteryat-k-starosti-trezvyj-um-i-yasnuyu-pamyat-1521515/

Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить, и продолжить точно также как на примере.память развитие упражнения тренировка

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Блок: 7/31 | Кол-во символов: 596
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Почти советский ковёр

Посмотрите на картинку ниже, которая чем-то напоминает советский ковёр. Вглядывайтесь в квадраты столько времени, сколько вам нужно. Когда решите, что запомнили всё, уберите рисунок с глаз долой и ответьте на вопросы, приведённые внизу.

6

  1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?
  2. Сколько чёрных цветков изображено на рисунке?
  3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 484
Источник: https://Lifehacker.ru/7-uprazhnenij-dlya-razvitiya-pamyati/

Упражнение 7


Посмотрите внимательно на следующую картинку одну минуту. Здесь нарисованы разные предметы, запомните их.

память развитие упражнения тренировка

Закройте картинку и напишите на бумаге, что вы запомнили. Предметы должны быть написаны или нарисованы в таком же порядке как на картинке.

Если вам сложно запомнить с первого раза столько предметов, то можно запомнить и написать половину этих предметов только по порядку.

Затем запомните и напишите вторую половину этих предметов.

Теперь попробуйте запомнить полностью все предметы по порядку и написать их в таком же порядке.

Блок: 8/31 | Кол-во символов: 542
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Только криптография, только хардкор

Если предыдущие упражнения показались детской забавой, то это заставит вас как следует напрячься. У вас есть две минуты, чтобы запомнить этот секретный шифр. Потом мужественно (для женщин — женственно) закройте рисунок и попробуйте расшифровать три слова ниже.

7

Готовы? Поехали! (Кстати, это реально выполнимое упражнение. Достаточно тренироваться около месяца каждый день, и сам Тьюринг вам позавидует, так лихо вы начнёте справляться с любыми криптографическими штуками.)

8

Поздравляем, вы только что отлично подзарядили свою память. И напоследок ещё пара банальных, но действенных советов для того, чтобы стать гигантом памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

По материалам книги «Память не изменяет»

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1220
Источник: https://Lifehacker.ru/7-uprazhnenij-dlya-razvitiya-pamyati/

Упражнение 8

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, они выделены все одним цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

память развитие упражнения тренировка

Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.

Блок: 9/31 | Кол-во символов: 455
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 9


Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты.

память развитие упражнения тренировка

Теперь напишите на бумаге по порядку все, что вы запомнили. Если запомнили не все или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например с последней картинки до первой. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 10/31 | Кол-во символов: 464
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 10

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

память развитие упражнения тренировка

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Блок: 11/31 | Кол-во символов: 484
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 11

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите, сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

память развитие упражнения тренировка

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивайте и тренируйте память

память развитие упражнения тренировка

Выполняйте следующие упражнения

Блок: 12/31 | Кол-во символов: 399
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 12

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали статуэтку.

память развитие упражнения тренировка

Какая статуэтка большая, маленькая? Какого цвета статуэтка? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Какая у нее поверхность (гладкая, лакированная, ребристая, пыльная, потертая и так далее). Какое основание у статуэтки (квадратное, круглое, необычной формы)?

Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 13/31 | Кол-во символов: 816
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Странный зоопарк

Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…

1

…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 238
Источник: https://Lifehacker.ru/7-uprazhnenij-dlya-razvitiya-pamyati/

Упражнение 13

Это упражнение сложнее выберите для описания следующий предмет, например ковер с рисунком.

память развитие упражнения тренировка

Рассмотрите внимательно рисунок, который изображен на ковре и запомните его. Рассматривать можно минуты две или три. Затем отведите взгляд от ковра и попробуйте рассказать, что вы запомнили.

На ковре сложный рисунок, если не получилось запомнить весь попробуйте запомнить сначала какую-то часть ковра, потом возьмите кусочек для запоминания по-больше. Повторите упражнение. Затем попробуйте рассказать все, что на нем изображено.

Блок: 14/31 | Кол-во символов: 531
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 14

Возьмите любые пять предметов. Это может быть кружка, ваза, тарелка, духи, статуэтка и так далее.

память развитие упражнения тренировка

Все эти предметы надо внимательно рассмотреть минуты две или три. Затем накройте все эти предметы темным материалом и попробуйте рассказать то, что вы запомнили.

Если у вас получилось мало запомнить, повторите упражнение.

С каждым следующим занятием время запоминания надо сокращать.

Затем попробуйте добавлять по одному предмету и усложнять упражнение. Точно также вы можете развивать свою память в повседневной жизни. Например, посмотрите цены в магазине и попробуйте их запомнить. Попробуйте запомнить и сравнить цены на один и тот же товар в разных магазинах.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 15/31 | Кол-во символов: 673
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 15

В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.

Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.

Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.

Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.

Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.

Это упражнение вы можете сделать с другим предметом.

Блок: 16/31 | Кол-во символов: 518
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 16

В упражнении 15 вы описывали вазу, отворачиваясь от нее. Теперь в упражнении 16 вам надо закрыть вазу, взять лист бумаги и карандаш и нарисовать ее по памяти.

Сравните ваш рисунок с оригиналом вазы. Вы все нарисовали или что-то упустили. Посмотрите внимательно каждую мелочь.

Блок: 17/31 | Кол-во символов: 287
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 17

Перед сном попробуйте вспомнить людей и предметы, которые окружали вас целый день.

Вспомните фразы, которые были обращены к вам. Если вы слушали лекцию, то восстановите в памяти мимику, жесты. Вспомните, о чем говорилось на лекции дословно. Проанализируйте весь свой день и оцените свою память, наблюдательность и внимание.

Блок: 18/31 | Кол-во символов: 336
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 18

Наш мозг способен увидеть понять обработать за одно мгновение очень большой объем информации. Вы можете развить и добиться многого, развивая свой мозг тренировками и упражнениями.

Возьмите книгу с яркими картинками.

Выберите одну и мгновенно посмотрите на нее. Закройте книгу. Что вы запомнили? Надо рассказать как можно больше, что вы запомнили. Повторите упражнение.

Для такого упражнения подойдет, например картина. Тренируйтесь и каждый раз сравнивайте, на сколько, улучшились у вас результаты.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 19/31 | Кол-во символов: 510
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 19

В этом упражнении вам надо взять любые 5-7 предметов. Не рассматривайте их, положите на стол и закройте темным материалом.

память развитие упражнения тренировка

Теперь откройте, сосчитайте медленно до десяти, и одновременно запоминайте эти предметы, снова закройте. Все что вы запомнили, запишите на бумаге. Опишите эти предметы.

Повторите упражнение, с каждым разом вы будете запоминать все больше и больше.

Выполняя упражнение в следующий раз, положите больше предметов, например 8—13 и так далее. С каждым разом усложняйте себе упражнение.

Блок: 20/31 | Кол-во символов: 520
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 20

Это упражнение перекликается с предыдущим. Вам надо зайти в незнакомую комнату и быстро как можно больше запомнить предметов и вещей, которые там находятся.

память развитие упражнения тренировка

Затем вы выходите из комнаты берете лист бумаги и ручку и описываете все, что вы запомнили. Написанное можно сравнить с тем, что находится в комнате. На сколько много, и быстро ваш мозг запоминает. Если запомнили мало, повторите упражнение. В следующий раз попробуйте сделать это упражнение с другой комнатой и с другой обстановкой.

Блок: 21/31 | Кол-во символов: 502
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 21

Это упражнение поможет вам запомнить важное.Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.

Представьте себе движущийся мотоцикл.

память развитие упражнения тренировка

Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.

Тренируйте мозг с удовольствием

Блок: 22/31 | Кол-во символов: 351
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 22

Это упражнение тоже на запоминание очень важной информации.

Вам надо взять любое стихотворение и выделить в нем фразы. К каждой фразе надо придумать несколько вопросов. Если хотите хорошо запомнить, делайте это каждый день.

Блок: 23/31 | Кол-во символов: 235
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 23

Придумайте себе какой-нибудь маршрут, по которому вы пойдете. Например: от дома до магазина или от дома до работы.

Пройдите пешком по этому пути и замечайте все яркие приметы, которые вам встречаются на пути.

Затем дома возьмите бумагу и карандаш и составьте карту необычных примет. Запоминая яркие события, вы запомните и то, что рядом с ними находится.

Блок: 24/31 | Кол-во символов: 367
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Упражнение 25

Посмотрите на следующую пирамиду цифр. Здесь шесть строчек. В каждой следующей строчке добавляется еще две цифры. Посмотрите сначала первые три строчки, они не большие, закройте пирамиду и попробуйте рассказать или написать то, что вы запомнили.

память развитие упражнения тренировка

После того как вы написали или рассказали первые три строчки добавьте еще одну четвертую строчку, затем пятую и потом шестую строчку.

Получилось у вас написать в правильном порядке цифры?

Теперь вы это же упражнение попробуйте рассказать в обратном порядке снизу вверх. Посмотрите сначала нижнюю строчку закройте ее и расскажите, затем добавляйте по одной строчке вверх.

Блок: 26/31 | Кол-во символов: 630
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

10 игр для развития и тренировки памяти

Также предлагаем игры для развития феноменальной памяти, внимания, логики и общему развитию мозга. Возможность видеть статистику достижений и соревноваться с другими игроками, бить свои и чужие рекорды, сделает такой способ развития памяти еще более интересным.

Тренируйте мозг с удовольствием

Игра «2 назад»

Для развития памяти советую такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка памяти и мозга, это упражнение, которое доступно после регистрации, вы готовы? Тогда вперед!

Играть в 2 назад

Играть сейчас

Игра «Номер 3 назад»

Игра «Номер 3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется карточка с цифрой ее надо запомнить, затем карточки исчезают и появляются новые. Сравните предыдущую карточку с карточкой на экране и ответьте на вопрос.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Тренируйте мозг с удовольствием

Игра «Матрицы памяти»

«Матрицы памяти» – Отличная игра для тренировки памяти. В представленной игре Вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти? Помните, время ограничено!

Играть в матрицы памяти

Играть сейчас

Игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение для развития памяти и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, не меняющийся в течение игры. Замечательная игра для тренировки мозга. Давайте пробовать улучшать свою память вместе с нами!

Играть в сравнение по памяти

Играть сейчас

Игра «Сложное скоростное движение»

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется предмет, посмотрите внимательно и запомните его.

Затем предмет исчезает и появляется новый, вам надо сравнить эти два предмета. Внизу есть три кнопочки с ответами: «нет», «частично совпадает» и «да». С помощью этих кнопок дайте ответ.

При правильном ответе вы играете дальше, если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Тренируйте мозг с удовольствием

Игра «Перемещения»

Игра «Перемещения» развивает мышление и память. Главная суть игры запоминать перемещение сундука с сокровищами по карте.

В этой игре на несколько секунд на карте появляется сундук с сокровищами, надо запомнить, где находится сундук и внимательно следить за стрелками, куда они показывают. Сундук перемещается по стрелкам. При помощи стрелок вы определите, куда переместился сундук.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Игра «Буквенный охват»

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их.

В этой игре на несколько секунд загораются буквы на экране, посмотрите внимательно и постарайтесь их запомнить.

Теперь вам надо написать их по памяти, можно пользоваться клавиатурой.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Игра «Быстрое сложение перезагрузка»

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре дано задание «Сложите цифру» и дана сумма цифрой, ниже расположены три цифры вам надо выбрать из этих цифр два слагаемых, чтобы получилась сумма, которая дана в вопросе.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Тренируйте мозг с удовольствием

Игра «Числовой охват: Революция»

Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить и развить память. Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Сколько баллов вы сумеете набрать в это игре?

Играть в числовой охват: революция

Играть сейчас

Игра «БрейнФуд»

Игра «БрейнФуд» развивает память и внимание. Главная суть игры в каждом раунде показан набор элементов, надо выбирать из набора тот, который еще не выбирали в предыдущих раундах.

В этой игре на экране предложены разные напитки и еда. Надо выбрать одно блюдо или напиток. В каждой следующем раунде надо выбрать другое блюдо, которое отличается от предыдущих. Во время игры добавляются новые блюда. Надо запоминать и выбирать каждый раз новое блюдо или напиток.

При правильном ответе вы набираете баллы и играете дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Блок: 27/31 | Кол-во символов: 4596
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Интернет-курс развития памяти и внимания у детей 5-10 лет, упражнения, уроки, онлайн

Блок: 28/31 | Кол-во символов: 354
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Супер-память за 30 дней

Развитие памяти не отрываясь от повседневных дел и забот. Большинство упражнений этого курса направленны на тренировку памяти в естественных условиях, потому что запоминать нужно быстро и точно независимо от обстановки вокруг нас. Не нужно специально выделять время для тренировки памяти. Тренируйте ее дома, на работе, в дороге. Учитесь запоминать нужную информацию уже с первого урока.

Курс развития памяти "Супер-память за 30 дней"

Блок: 29/31 | Кол-во символов: 410
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Другие курсы для развития памяти

Еще курсы для улучшения памяти, концентрации внимания и работы мозга:

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Игры и увлекательные упражнения для развития мозга, памяти, концентрации внимания, креативности, которые будут приходить на почту в течении 30 дней после подписки. В качестве бонуса будут приходить уроки их других курсов.

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения

Скорочтение за 30 дней

Для тех, кто хочет читать в день по книге, быстрее развиваться, ускорить работу мозга и развить память на запоминание текстовой информации. Увеличение скорости чтения в 2-3 раза каждые 30 дней.

скорочтение, скорочтение за 30 дней, курс по скорочтению, быстрое чтение

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Развивайте память и внимание в устном счете. За 30 дней научим считать в уме сложные примеры в уме на сложение, вычитание, умножение, деление, возведение в квадрат и так далее.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика

Деньги и мышление миллионера

Учимся считать деньги, увеличивать доходы, минимизировать расходы, вкладывать деньги, избегать ошибок при инвестировании. Курс расширяет сознание, учит мыслить, как миллионер.

Курс деньги и мышление миллионера"

Блок: 30/31 | Кол-во символов: 1027
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Заключение

Развивайте и тренируйте свою память, занимайтесь упражнениями каждый день по 30-40 минут и вы сразу заметите прогресс. Даже если у вас нет времени, ищите простые примеры из жизни по пути домой или по пути на работу, запоминайте номера домов, номера машин, цены в магазинах и так далее. Желаем вам удачи.

Блок: 31/31 | Кол-во символов: 313
Источник: https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati

Кол-во блоков: 56 | Общее кол-во символов: 43134
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

  1. http://www.comfortclub.ru/publ/102-1-0-1425: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 844 (2%)
  2. https://shkola-krasoty.com/stati/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-pamyati: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 313 (1%)
  3. https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati: использовано 29 блоков из 31, кол-во символов 18589 (43%)
  4. https://Lifehacker.ru/7-uprazhnenij-dlya-razvitiya-pamyati/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 3300 (8%)
  5. https://avisi.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie-u-vzroslyx-uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-pamyati.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 3666 (8%)
  6. https://vsepromozg.ru/razvitie/uprazhneniya-dlya-razvitiya-pamyati: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 7919 (18%)
  7. https://www.adme.ru/zhizn-nauka/4-uprazhneniya-chtoby-ne-poteryat-k-starosti-trezvyj-um-i-yasnuyu-pamyat-1521515/: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 2032 (5%)
  8. https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/kak-uluchshit-pamyat-effektivnyie-uprajneniya/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 6471 (15%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.