Отдых на природе: самый полезный и интересный

Для тех, кто желает по-настоящему качественно и полноценно восстановить свои силы, самым лучшим вариантом всегда будет отдых на природе. Выезды на свежий воздух несут массу преимуществ. По мнению ведущих психологов, подобное восстановление наиболее эффективно, так как позволяет полностью сменить обстановку.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 310
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode

Содержание

1. Используйте канцелярскую точилку для веток

Обычная канцелярская точилка не занимает много места, но способна значительно ускорить процесс розжига костра. Достаточно подобно карандашу заточить небольшую сухую ветку, чтобы получить тонкую древесную стружку для растопки.


Блок: 2/19 | Кол-во символов: 275
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

Почему рекомендуют отдыхать на природе


Если сформировать у себя такую хорошую привычку, как периодические выезды для отдыха на природу, это даст возможность значительно улучшить физическое и психическое состояние.

Интересно: Калорийность путассу на 100 грамм

Во время отдыха на природе человеческий организм активно насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу легких, сердечно-сосудистой системы, активизирует мозговую деятельность, помогает снять стресс и депрессивные состояния, повышает уровень оптимизма и жизнерадостности отдыхающего.

Любители часто отдыхать на природе значительно реже жалуются на проблемы со зрением. Все вполне логично, ведь в лесу или в горах вы при всем желании не сможете также, как в городской черте, активно пользоваться электронными гаджетами.

Интересно: Калорийность апельсина на 100 грамм

Людям, имеющим проблемы со сном, целесообразно выезжать на природу не реже 1 раза в 1 – 2 недели. Свежий воздух, поющие птицы, жареная на костре еда – все это быстро снимет эмоциональную перегрузку, а значит, поможет справиться с проблемами со сном.

Регулярный отдых на природе имеет определяющее значение для активизации обменных процессов в организме. Это связано с тем, что при таком отдыхе вы в любом случае будете проявлять повышенную физическую активность. Многих поездки на природу располагают к занятиям физкультурой.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1352
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode

2. Заранее подготовьте сухую растопку для костра

Удобные заготовки для розжига можно сделать из втулок от туалетной бумаги, наполнив их газетами или войлоком. Подойдет и картонная коробка от яиц: в ячейки помещается войлок, сухая стружка или кора и заливается расплавленным парафином. Когда все застынет, можно разрезать картонный бокс на сегменты.

Либо предварительно поместить в ячейки отрезки бечевки, чтобы после застывания извлечь готовые «стартеры» для костра. Преимущества такой растопки — ее водонепроницаемость.

Блок: 3/19 | Кол-во символов: 531
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

В чем состоит польза свежего воздуха

В том, что свежий воздух очень полезен для здоровья, вряд ли кто-то будет сомневаться. Давайте разбираться более детально, в чем состоит польза свежего воздуха для нас с вами.

Интересно: Калорийность яблока голден

Согласно проведенным американскими учеными исследованиям, ежедневное расстояние, которое должен проходить среднестатистический человек на свежем воздухе составляет 5 км. Пешие прогулки по парку или морскому побережью являются хорошей тренировкой для сердечной мышцы, эффективным средством предупреждения варикозных заболеваний, устранения головных болей.

Если вы разовьете у себя такую полезную привычку, как ежедневные получасовые занятия физкультурой на свежем воздухе, то ощутите первые положительные изменения в самочувствии уже через 1 – 2 недели. Во время физических нагрузок на природе усиливается насыщение клеток организма кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, а следовательно, способствует интенсивному похудению. К слову, часовая прогулка со средней скоростью ходьбы обеспечивает сжигание 190 кал.

Обязательно отразится отдых на свежем воздухе на внешнем виде человека. Его лицо и кожа выглядят более здоровыми и свежими, мышцы приобретают более красивые очертания и др.

Очень замечательно, если у вас будет возможность почаще гулять возле моря. О пользе свежего морского воздуха можно говорить очень долго: содержащиеся в воздухе частички морской воды способствуют омыванию слизистых оболочек дыхательной системы, насыщают организм минеральными веществами, в том числе йодом, магнием, натрием, калием.

В насыщенном солями морском воздухе совершенно не содержатся частички пыли. Такой воздух активизирует выработку эритроцитов в крови, ускоряет обменные процессы в организме, способствует повышению уровня гемоглобина.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1790
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode

3. Возьмите с собой побольше фольги

Есть много рецептов вкусных походных блюд, приготовленных в фольге. Кроме того, их сразу можно разделить на порции в индивидуальных «упаковках». Для таких блюд можно не использовать посуду, а гриль, решетка и прочие инструменты для приготовления пищи останутся чистыми.

Блок: 4/19 | Кол-во символов: 309
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

Как заставить себя отдыхать на свежем воздухе

Как уже понятно из подзаголовка, несмотря на все преимущества для здоровья и самочувствия, отдыхать на свежем воздухе – дело, требующее определенных усилий, самоконтроля и самоорганизации. Согласитесь, далеко не всегда хочется «переться» куда-то в свой выходной. Зачастую гораздо более предпочтительными для нас зачастую являются варианты «поваляться на диване перед телевизором», «посмотреть фильм за компьютером», «почитать книгу» и т.д.

Если вы реально понимаете все преимущества отдыха на свежем воздухе, для того, что чаще выезжать на природу или к морю вам нужно будет сделать только одно – без лишних терзаний и колебаний вставить с кресла, собрать в сумку небольшой перекус и отправиться на отдых.

Чтобы не пропускать прогулки и не срывать планы отдыха на свежем воздухе, очень важно четко планировать время. Если вы собираетесь выезжать, постарайтесь полностью освободить день для этого, сделав накануне все необходимые звонки, ответив на все пришедшие вам по электронной почте письма. В противном случае вы рискуете столкнуться с очередными «неотложными» делами по работе или дому, и поездка опять сорвется.

Очень надеюсь, что такие полезные привычки, как отдых на природе и свежем воздухе прочно войдут в вашу жизнь. Если вы действительно желаете поправить свое здоровье и самочувствие, без этого вам точно не получится обойтись.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1382
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode

4. Используйте бутылку от кетчупа для жидких заготовок

В чистую бутылку от кетчупа можно налить готовое тесто для оладий или смесь для омлета. Из такой тары удобно выдавливать содержимое в необходимых количествах сразу на походную сковородку.

Блок: 5/19 | Кол-во символов: 246
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

4. Вы никогда не потеряете столовые приборы, закрепив их на карабине вот так

Блок: 5/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

5. Защитите еду с помощью шапочки для душа

Чтобы защитить содержимое миски от насекомых и мусора, наденьте на нее сверху чистую шапочку для душа. Закрывать и открывать такую «крышку» удобнее, чем, например, отодвигать пищевую пленку.

Блок: 6/19 | Кол-во символов: 237
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

5. Чтобы сделать обычную обувь непромокаемой, натрите ее воском или парафином

Блок: 6/16 | Кол-во символов: 79
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

6. Сервируйте закуски в формочках для кексов

Чтобы не использовать много мисок для различных соусов и начинок, можно поместить их все в форму для приготовления кексов. Удобная сервировка, минимум отходов и экономия сил и времени на мытье посуды.

Блок: 7/19 | Кол-во символов: 249
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

6. Используйте коробочки от Тик-Така для герметичного хранения соли и специй

Блок: 7/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

7. Используйте компактные контейнеры для специй

Упаковки от Tic Tac могут послужить компактными и удобными контейнерами для хранения специй. С этой же целью можно использовать таблетницы с несколькими отсеками.

Блок: 8/19 | Кол-во символов: 214
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

7. Репеллент от комаров можно сделать самостоятельно. Понадобятся дольки лимона, веточки розмарина, лаванда и эфирные масла

Блок: 8/16 | Кол-во символов: 125
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

8. Защитите напитки от насекомых

Пищевая пленка, натянутая на стакан, предотвратит попадание внутрь насекомых. Саму жидкость можно пить через соломинку.

Блок: 9/19 | Кол-во символов: 156
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

8. Канцелярскую скрепку можно использовать как колпачок для бритвенного станка

Блок: 9/16 | Кол-во символов: 86
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

1. Чтобы туалетная бумага не намокла, ее можно поместить в пластиковую банку

Блок: 2/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

9. Используйте крышку для десертов для сохранности посуды

Чтобы одноразовая посуда не разлетелась от ветра и на нее не попадала пыль и грязь, можно использовать держатель с крышкой для сервировки десертов.

Блок: 10/19 | Кол-во символов: 209
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

9. Чтобы постоянно не спотыкаться о веревки палатки, наденьте на них яркие валики

27. Tent Line Protectors

Блок: 10/16 | Кол-во символов: 83
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

10. Соорудите удобный держатель из ремня

Удобный держатель для посуды и прочего инвентаря можно сделать, если обернуть вокруг ствола дерева ремень и закрепить на нем хозяйственные крючки.

Блок: 11/19 | Кол-во символов: 191
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

10. Сделать рюкзак непромокаемым можно вставив в него большой полиэтиленовый пакет для мусора

Блок: 11/16 | Кол-во символов: 95
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

11. Воспользуйтесь мешком для стирки, чтобы высушить посуду

Вымытую посуду удобнее сушить, поместив ее в чистый сетчатый мешок для стирки белья и подвесив на крючке. Излишки воды стекут, и посуду не нужно будет вытирать.

Блок: 12/19 | Кол-во символов: 224
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

11. Из пустой пластиковой бутылки можно вырезать одноразовые кухонные принадлежности

Блок: 12/16 | Кол-во символов: 86
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

12. Застелите пол палатки детским ковриком-пазлом

Застелите дно палатки сборными детскими ковриками. Они легкие, компактные и удобные для транспортировки, при этом спальное место с ними станет мягче и теплее.

Блок: 13/19 | Кол-во символов: 212
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

12. Зонт, повешенный на ветку, станет отличным решением для защиты еды от муравьев

16323315-picnic-hacks-umbrella-1470315283-650-baa2db456f-1492083384

Блок: 13/16 | Кол-во символов: 84
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

13. Держите клейкую ленту под рукой

Чтобы лейкопластырь, изолента или скотч всегда были под рукой, можно обмотать их в несколько слоев вокруг зажигалки или бутылки.

Блок: 14/19 | Кол-во символов: 168
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

13. Подвесной прозрачный органайзер — отличная идея для хранения мелких вещей

483165-17pugooixozjqjpg-1494501847-650-90ce6bdcee-1494921554

Блок: 14/16 | Кол-во символов: 79
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

14. Сделайте мыльные слайсы

При использовании кускового мыла нужна мыльница, чтобы оно высыхало. Но на природе это не очень удобно, тем более что к влажному мылу быстро прилипают насекомые и мусор. Нарежьте его с помощью картофелечистки на слайсы и сложите в контейнер с крышкой. Каждый раз при мытье рук можно полностью использовать один такой слайс.

Блок: 15/19 | Кол-во символов: 355
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

14. Чтобы пластиковые стаканчики не разлетались и не падали их можно вставить в форму для выпечки кексов

clip_image010

Блок: 15/16 | Кол-во символов: 118
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

15. Сортируйте мусор

Чтобы рассортировать отходы, можно воспользоваться одним ведром или контейнером и несколькими пакетами, помещенными внутрь него и скрепленными между собой прищепками или зажимами. Это удобно для картона и бумаги, которые могут пойти на растопку.

Блок: 16/19 | Кол-во символов: 270
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

15. Кухонную утварь можно подвесить на ремень, закрепленный вокруг дерева

clip_image018

Блок: 16/16 | Кол-во символов: 94
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/

17. Соорудите хендмейд-унитаз

Старое ведро от краски, целлофановый пакет и мягкая сантехническая оплетка для труб легко превращаются в походный унитаз. Ручку от ведра можно использовать в качестве держателя для туалетной бумаги.

Блок: 18/19 | Кол-во символов: 232
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

Бонус

«Кто-то здесь явно гений».

Может быть, и в вашем арсенале есть эффективные советы, как легко организовать свой быт на природе?

Блок: 19/19 | Кол-во символов: 134
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/

Кол-во блоков: 41 | Общее кол-во символов: 14932
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/: использовано 17 блоков из 19, кол-во символов 4212 (28%)
  2. https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/: использовано 15 блоков из 16, кол-во символов 1367 (9%)
  3. https://prekrasnij-mir.ru/otdyih-na-prirode/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1576 (11%)
  4. https://GlonassTravel.com/chto-dayot-lyudyam-otdyx-na-prirode/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 2943 (20%)
  5. https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode: использовано 4 блоков из 4, кол-во символов 4834 (32%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.