Негативные эмоции и их влияние на наше здоровье

Все, что мы чувствуем, так или иначе, влияет на наше здоровье. Учеными давно уже выяснено, что отрицательные эмоции, которые человек может испытывать, дают отголосок в определенных местах на теле и влияют на работу внутренних органов . Медобоз приводит конкретные примеры, которые демонстрируют что на что влияет, и к чему можно прийти, если вовремя не обратить внимание и не начать работать над собой.

Как негативные эмоции могут сказаться на здоровье?

Человек ежедневно испытывает великое множество эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это абсолютно нормально, без богатого разнообразия жизнь просто не может существовать.

Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь сложнейших химических реакций и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Всякий раз, когда мы испытываем грусть, счастье, злобу, умиление, радость, зависть и так далее, наше тело синтезирует особые вещества, которые не только помогают нам испытывать соответствующие чувства, но и изменяют состояние всего организма.

Например, если мозг синтезировал такие нейромедиаторы, как серотонин, дофамин или окситоцин, человек будет чувствовать веселье и счастье (волну позитива). Если же кора надпочечников осуществляет выброс гормона кортизола, то человек ощущает стрессовое состояние, а весь организм переводится в режим готовности к решительным действиям, направленным на сохранение жизни – включается механизм выживания.

А что будет происходить, если мы все время предаемся мрачным мыслям и все воспринимаем с негативной стороны? Или наоборот, как влияют на наше тело «розовые очки», которые мы сознательно надеваем на глаза?

Отрицательные эмоции и заболевания суставов

Если человек долгое время испытывает повышенную тревогу, подавляет гнев или сдерживает свои отрицательные эмоции, то в его организме происходят не самые благоприятные процессы с кровью. Вырабатываются кортикостероидные гормоны, которые выбрасываются в кровь. Это приводит к снижению выработки гиалуроновой кислоты. Следствием может стать коксартроз – артроз тазобедренного сустава.

Гиперответственность, эмоциональная усталость или длительное нервное напряжение приводят к тому, что начинают вырабатываться кортикостероидные гормоны. Это негативное влияние уже на переднюю поверхность бедра, есть риск развития гонартроза.

Позитив против негатива

И оптимисты, и пессимисты посвящают одинаковое количество времени «сортировке» событий и определению, что с их точки зрения можно считать позитивом, а что негативом. Но в любом случае оценка строится на некотором опыте, который человек приобретает в течение жизни.

Человеческий мозг устроен таким образом, что если он на основе имеющейся информации предсказал какое-либо развитие событий, то он, во-первых, начинает способствовать воплощению этого сценария в жизни, а во-вторых, реагировать так, как будто развязка уже наступила. Поэтому убежденность в том, что все будет хорошо, не только помогает действовать более эффективно, но также сохраняет здоровье.

Предсказать заранее, какое событие будет вызывать отрицательные эмоции, а какое – положительные, бывает довольно трудно. Хорошим наглядным примером является поведение маленьких детей в магазине с игрушками. Одни дети, глядя на множество ярких и заманчивых игрушек, начинают капризничать, плакать, настойчиво требовать купить и то, и это. В крайних случаях дело заканчивается истерикой, нервным срывом и почти эпилептическим припадком. В результате настроение портится не только у них, но и у родителей, и даже у других посетителей магазина.

Другие дети с удовольствием рассматривают пестрые витрины, смеются, засыпают родителей вопросами, радуются, что в магазине столько интересного, и что на все это можно любоваться, сколько угодно. Настроение повышается не только у них, но и у всех, кто находится рядом.

Таким образом, одно и то же событие – посещение магазина с игрушками – оказывает совершенно разное влияние на здоровье и ребенка, и его семьи, и тех, кто случайно оказался рядом. Для одних – оно является источником неприятнейших эмоций и болезненных воспоминаний, а для других представляет собой чистую радость, о которой человек будет вспоминать всю жизнь с удовольствием и светлой ностальгией.

Таких примеров из повседневной жизни, когда одинаковое, и по своей сути нейтральное событие для одних является источником радости, а другим наносит эмоциональную травму (которая может послужить пусковым механизмом для развития тяжелого соматического заболевания), можно привести сотни и даже тысячи.

Отрицательные эмоции и артериальное давление

Стресс, чувство тревоги, переутомление, психологическое перенапряжение и ощущение нехватки времени заставляют организм вырабатывать в огромном количестве гормоны стресса. А это приводит к гипертонии – когда повышается кровяное давление, болит голова, появляется учащенное сердцебиение, раздражительность.

Многое зависит от восприятия

Если поразмыслить, отбросив всякие эмоции, то можно ясно увидеть, что огромное количество событий, которые происходят с нами, сами по себе не являются ни позитивными, ни негативными. Мы сами наполняем их тем или иным смыслом, и наше восприятие в огромной степени способно оказывать влияние и на наше эмоциональное состояние, и на физическое здоровье. Поэтому так важно знать, какое именно действие оказывают те или иные эмоции на наш организм.

Люди очень давно осознали, что «все болезни от нервов», а «смех – лучшее лекарство», но систематическое изучение механизма влияния эмоций на физическое здоровье человека начало проводиться только во второй половине ХХ века.

Лабораторные исследования показали, что эта связь чрезвычайно сильная, и что буквально все системы организма мгновенно изменяют свое состояние в зависимости от настроения человека.

Очень показательным является эксперимент, в котором группе участников сначала показывали смешное кино, а затем грустное. После каждого сеанса делался анализ крови, и оказалось, что активность иммунной системы при просмотре веселого фильма (зрители смеялись и пребывали в отличном расположении духа) значительно выше, чем после грустного видео.

Отрицательные эмоции и заболевание органов дыхания

Если у человека неразрешимое взаимное напряжение в семье, подавленный плач или он чувствует, что не оправдал ожидания окружающих, то в этом случае активируются тучные клетки и макрофаги, что способствует высвобождению медиаторов (гистамин, брадикинин и др.), которые воздействуют на мускулатуру дыхательных путей и проницаемость капилляров, вызывая интенсивную локальную реакцию, приводящую к приступу. И на выходе получаем астму.

Как эмоции влияют на состояние здоровья человека

Хорошее эмоциональное состояние – редкость в наши дни. Негативные эмоции могут значительно влиять на состояние здоровья. К сожалению, от негативных эмоций невозможно уберечь себя: увольнение с работы, финансовые трудности, проблемы в личной жизни и прочие проблемы неизбежно сказываются на настроении и иногда самочувствии человека.

• гнев;
• волнение;
• грусть;
• стресс;
• одиночество;
• страх;
• шок;
• ненависть и нетерпение;
• зависть и ревность;
• тревожность.

В организме все взаимосвязано

Связь между эмоциями и телесным здоровьем очень глубока, хотя и не всегда заметна. Но сегодня доподлинно известно, что положительное отношение к жизни позволяет сохранять здоровье даже в сложных ситуациях. Но таким действием обладает только истинный позитивизм. Если оптимизм является всего лишь маской, под которой скрывается закоренелый пессимист, то здоровье будет разрушаться ускоренными темпами.

К сожалению, в каждой жизни есть немало моментов, которые способны нанести сокрушительный удар и по эмоциональному, и по физическому здоровью. И что самое удивительное, далеко не все они относятся к явным несчастьям, таким как смерть близкого человека, развод, неразделенная любовь, внезапное увечье или потеря имущества. К положительным и даже долгожданным событиям, которые способны вызывать состояние сильнейшего стресса и плохо сказываться на здоровье, относятся:

• продвижение по карьерной лестнице;
• появление на свет ребенка;
• переезд в новый дом или в другой город;
• вступление в брак;
• очень дорогая покупка (автомобиль, дача, роскошное ювелирное украшение и так далее);
• отъезд выросших детей на учебу;
• возвращение детей домой после окончания института.

Любое из этих, казалось бы, радостных событий может оказывать двойственное влияние, так как не каждый человек готов их принять. Но даже огромная радость, о которой человек долгое время мечтал день и ночь, способна не только подорвать здоровье, но даже убить. Помните, как это было с царицей из сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях Пушкина:

Рано утром гость желанный,

День и ночь так долго жданный,

Издалеча наконец

Воротился царь-отец.

На него она взглянула,

Тяжелешенько вздохнула,

Восхищенья не снесла,

И к обедне умерла.

Отрицательные эмоции и ЖКТ

Длительное перенапряжение, пребывание в состоянии тревоги или страха приводит к повышению концентрации соляной кислоты и выработка желудочного фермента гастрина 17. Со временем человек получает язву желудка и 12-перстной кишки.

Влияние хронического стресса на здоровье человека

Мы реагируем на стресс по-разному. Кратковременный стресс помогает организму адаптироваться и функционировать лучше, однако в условиях хронического стресса наблюдается повышение давления крови, увеличивается риск развития астмы, язв, синдрома раздраженного кишечника.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой – распространенное следствие постоянных стрессов из-за повышения давления крови, уровня холестерина, а также склонности к вредным привычкам и перееданию.

Также хронический стресс связан с рядом проблем:

• мигрени;
• бруксизм;
• головокружения;
• бессонница;
• тошнота;
• выпадение волос;
• раздражительность;
• боли в различных частях тела;
• акне;
• экзема;
• псориаз;
• нарушения со стороны репродуктивной системы;
• заболевания ЖКТ

Отрицательные эмоции и рак

Если человек испытывает потрясение, глубокую обиду или психологическую травму, то в избытке вырабатывается гормон стресса. А это приводит к тому, что иммунная система перестает работать и с раковыми клетками уже не борется. И получается, что у пострадавшего развивается онкология.

Об эмоциональных переживаниях нужно сообщать лечащему врачу

Так как эмоции могут являться причиной самых разных заболеваний, о них нужно обязательно рассказывать врачу, к которому вы приходите на прием. Очень часто пациенты наивно полагают, что об эмоциональном состоянии нужно сообщать исключительно психологам, а когда хирург, эндокринолог, окулист или терапевт пытаются расспросить человека о его переживаниях, ответом является стандартная фраза «Все нормально!».

Люди не задумываются над тем, что подобная «невинная» ложь вводит врача в заблуждение и мешает ему правильно подобрать методику лечения. Если причиной болезни является стресс, то начинать нужно с устранения стресса, а не с приема сильнодействующих лекарств.

Здесь уместна следующая аналогия: если в доме пожар, то бесполезно пытаться улучшить обстановку, переклеивая обои. Сначала нужно устранить причину – то есть, потушить пожар — а потом уже приступать к ремонту.

Вообще говоря, большинство людей прекрасно понимают, что причиной резкого ухудшения их физического состояния является не таинственная болезнь, а вполне очевидный стресс. И при этом многие сознательно всеми силами стараются скрыть эту причину не только от окружающих или врачей, но даже от самих себя. Но еще Гиппократ говорил: «Если кто-либо хочет стать здоровым, то сначала ему нужно спросить себя, готов ли он избавиться от причин своей болезни. Только после этого человеку можно будет помочь».

А теперь предлагаю посмотреть небольшой видеоролик, в котором известный психолог Михаил Литвак рассказывает о том, какой вред здоровью могут наносить отрицательные эмоции.

Этот блог читают и используют из него советы и рекомендации 6939 приверженцев здорового образа жизни, поэтому у них и со здоровьем в порядке, и настроение хорошее, и работа у них спорится. Читай и ты.

Я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности.

Вам так же может быть интересно

Отрицательные эмоции и сахарный диабет

Жизненная драма, длительный стресс, обида, страхи или тревога приводят к излишку гормона стресса. Он снижает выработку инсулина, повышает сахар в крови, и человек в итоге получает сахарный диабет.

Как избавиться от негатива?

В первую очередь, перестать акцентировать внимание на негативе и зацикливаться на ситуации. В вашей жизни, наверняка, происходит много хорошего, на что вы не обращаете внимание и принимаете как должное.

Неприятности случаются и нужно уметь их спокойно пережить, отряхнуться и пойти дальше в поднятой головой. Научитесь выражать свои эмоции! Если надо поплачьте. Со слезами выйдет все до последней капли. Не держите негатив в себе! Берегите себя,  и пусть ваши дни будут наполнены позитивом!

К каким изменениям в организме приводит состояние шока

Состояние шока может возникать в ответ на травму, вызванную неожиданной ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться.

Шок бьет по нервной системе, почкам и сердце. Такая реакция приводит к выбросу адреналина, в результате чего учащается сердцебиение, возможна бессонница и возникновение тревожности.

Шоковое состояние даже может менять структуру мозга, воздействуя на лобную кору.

На физическом уровне шок может вызывать:

• нехватку энергии;
• бледность кожи;
• проблемы с дыханием;
• учащенное сердцебиение;
• бессонницу;
• снижение либидо;
• хронические боли.

Влияние нетерпения и ненависти на состояние здоровья

У человека, склонного к ненависти и/или нетерпению, часто возникают проблемы с кишечником и сердцем.

Такие эмоции также влияют на организм, поскольку активируют выработку стрессовых гормонов, которые в свою очередь повышают давление крови и ЧСС, а также:

• ускоряют старение на клеточном уровне;
• вредят печени и мочевому пузырю.

Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм

Ревность ухудшает внимание, мешает сконцентрироваться на важных вещах. Помимо этого, чувство ревности приводит к появлению симптомов стресса, тревожности и депрессии, что чревато повышенной выработкой адреналина и норадреналина в организме.

Зависть, ревность и фрустрация – враги мозга, мочевого пузыря и печени.

Ревность, в силу повышенной выработки определенных гормонов, приводит к застою крови в печени, то нарушает выработку желчи в желчном пузыре. В результате этого организм не справляется с выведением токсинов и наблюдается:

• ослабление иммунитета;
• бессонница;
• повышение давления крови;
• учащенное сердцебиение;
• повышенный уровень адреналина;
• повышенный холестерин;
• проблемы с пищеварением.

Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья

Тревога – часть жизни каждого человека. Когда мы испытываем это чувство, давление крови и ЧСС повышаются, кровь приливает к мозгу – это вполне нормальное явление.

Однако постоянная тревожность, как другие негативные эмоции, влияет на физическое и психическое здоровье человека негативно.

На физическом уровне тревожность может привести к:

• появлению болей;
• тошноте;
• затрудненному дыханию;
• слабости и головокружениям;
• расстройствам желудка;
• проблемам с селезенкой и поджелудочной железой;
• несварению.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...