Депрессия полезна для здоровья — рассмотрим досконально

У каждого человека есть цели, которых бывает крайне сложно добиться. Претерпевая неудачи на пути к своей мечте, мы расстраиваемся, а иногда даже впадаем в полное отчаяние. Но, как доказали ученые, это вовсе не так страшно, как может показаться на первый взгляд! Чем полезна депрессия, и как правильно относиться к несбыточным мечтам?

Через тернии — к звёздам?

Но американский учёный, исследовав пациентов, страдающих депрессией, на томографе, неожиданно обнаружил, что у них участки мозга, отвечающие за концентрацию и аналитическое мышление, не угнетены, а, напротив, активизированы. Из этого открытия можно было сделать только один вывод: депрессия подстёгивает мыслительные способности. И человек, зацикленный на одной проблеме, со временем обязательно находит наилучший выход из неё.

Психолог Кей Редфилд Джемисон, изучив сотни биографий известных британских учёных и художников, доказал, что они страдали депрессией в 8 раз чаще, чем среднестатистические люди. И каждый выход из депрессии у них обязательно ознаменовывался созданием шедевра или открытием.

Депрессия, как оказалось, даже способствует увеличению продолжительности и улучшению качества жизни! К такому выводу пришли исследователи из Университета Дьюка, обследовав 2 тыс. пациентов, перенёсших депрессию. Выяснилось, что впоследствии они лучше адаптировались к жизни — становились осторожнее, реальнее оценивали обстановку и даже… учились лучше анализировать ситуацию и предсказывать её развитие.

По мнению психиатра Пола Кидвелла из Кардиффского университета, это происходит благодаря тому, что депрессия «растворяет оптимистический глянец».

Так, может, вместо того чтобы бороться с депрессией, нужно культивировать её?

Чем полезна депрессия?

«Неудачник не тот, кто не падает, а тот, кто не поднимается» – вот, что мы слышим отовсюду, начиная с самого детства. Это работало в ситуациях, когда не выходило научиться езде на велосипеде, решить важный школьный тест или сесть на шпагат.

Усидчивость и напористость высоко ценятся, и все, чему нас учат – это никогда не сдаваться и бороться до последнего ради достижения желаемого результата. Безусловно, это действенная методика в определенных ситуациях, однако, она применима далеко не всегда.

«Слишком большие амбиции и завышенные ожидания могут привести к сильному разочарованию и депрессии, когда поставленные цели попросту невыполнимы», – указывает Клаус Роттермунд, инициатор исследования, которое он провел в соавторстве с психологом Катариной Копп (Йенский университет им. Ф. Шиллера).

Тот факт, что намеченный результат очень далек и фактически недостижим – как бы сильно человек ни старался к нему приблизиться – ведет к ощущению собственной бесполезности и потере контроля над ситуацией. Это, вероятно, звучит достаточно серьезно, но дела не так плохи: ученые детально изучили эту реакцию человека и, как сказано в издании «Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry», депрессия, как оказалось, может иметь и положительные стороны.

Печаль моя светла?

— Депрессия бывает двух видов, — объясняет Юрий Вяльба, врач-психотерапевт, руководитель реабилитационного центра «Возрождение». — Невротическая, которую правильнее было бы называть кризисом личности, и эндогенная. Второй вид депрессии определяется наследственностью и особенностями обмена медиаторов центральной нервной системы, отвечающих за эмоциональное реагирование. Невротическая (или психогенная) депрессия практически неизбежна в жизни каждого человека — она обычно ознаменовывает завершение одного этапа жизни и предшествует началу следующего. А вот эндогенную депрессию «перетерпеть» невозможно — справиться с ней без врачебной помощи человек часто оказывается не в состоянии.

Отличить один вид депрессии от другого человек самостоятельно не способен — диагноз можно поставить только с помощью анализов и психологического тестирования. А определить вид депрессии нужно обязательно — при эндогенной пациенту необходимы антидепрессанты, противопоказанные при депрессии психогенной.

— При личностном кризисе (который может длиться от пары недель до нескольких лет) применять лекарства нежелательно — они лишь притупляют мышление и тем самым затягивают выход из этого состояния, — утверждает Юрий Вяльба. — К тому же после курса медикаментозной терапии пациенты в этом случае нередко снова возвращаются в исходное состояние.

Эксперимент: сдайся, чтобы победить

Катарина Копп выдвинула немного парадоксальное утверждение: «Кто сдается, тот побеждает».

Тем не менее, эта фраза вполне имеет смысл: если пропасть между возможностями человека и его конечной целью слишком велика, то лучше будет оставить недостижимую цель и сконцентрировать силы на более реальной. Такое решение не имеет ничего общего со слабостью духа – наоборот, способность посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что задача невыполнима, дорогого стоит.

Ученые Йенского университета провели эксперимент, в котором задействовали людей с депрессией и здоровых людей. Им дали задание разобрать анаграммы – слова, буквы в которых спутаны, и их нужно поставить в верном порядке (например, из набора букв «небосраас» должно получиться слово «баронесса»).

Таких заданий нужно было выполнить как возможно много. Есть нюанс, о котором испытуемые не были осведомлены: часть анаграмм нельзя было решить – они были бессмысленным набором букв. Именно реакция на нерешаемые анаграммы и была интересна ученым.

Недостижимые цели

«Анаграммы, у которых нет решения, представляют собой те самые недостижимые цели. По сути, такое задание нужно оставить и перейти к следующему, поскольку драгоценное время тратится впустую», – объясняет Копп.

Эксперимент показал, что люди, страдающие депрессивным расстройством, тратили гораздо меньше времени на бессмысленные попытки разобраться с анаграммой, чем здоровые участники.

Время, затраченное на решение имеющих смысл анаграмм, между двумя типами испытуемых не отличалось. Так, наличие депрессивного состояния сыграло на руку участникам эксперимента и помогло лучше и быстрее справиться с задачей, потому что они не тратили время впустую на задачки без решения, а просто их бросали.

Несмотря на то, что в эксперименте было применено весьма простое задание, оно отражает суть мышления людей с депрессией в повседневной жизни. Это состояние в итоге мобилизует силы человека для решения тех или иных трудностей.

Депрессия, другими словами, оказывается в этом плане полезна и служит поводом для более глубокого личностного развития.

Прочтите также:

Share this article

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Скандинавская ходьба — Чем она полезна и... 8 вещей, которые снизят риск инфаркта... Худеем, гуляя — польза прогулок для стро... Продукты, несовместимые с алкоголем R...