Списки, которые должен вести каждый — разбираем вместе

—

Не секрет, что мы любим списки. В виде списка проще понять и осмыслить любую сложную информацию. Согласно журналу The New Yorker списки отражают наше внутреннее стремление разбивать информацию по категориям а также избавляют от стресса. Когда вы видите список, задача уже не кажется такой сложной, и настроение автоматически повышается. Ниже 14 идей, с которых мы предлагаем начать.

Списки для развития себя

Первая часть списков – о вас любимых, о том кто вы, что вы любите и о чем мечтаете.

1. Список «Я люблю»

Любовь – это один из 4 компонентов счастливой жизни.

Вписывайте в этот список занятия, от которых вы получаете удовольствие: танцевать, получать и делать сюрпризы, шоколад, путешествовать, придумывать, бегущий сквозь пальцы песок, гулять босиком, капли дождя по стеклу, шуршать осенними листьями, заплывать далеко в море, кушать сердцевинку арбуза, чувствовать теплый ветер обнаженным телом, любить и когда любят.

Когда вы делаете то, что любите – ваше сердце поет от счастья.

Чтобы ваше сердце пело чаще, составим второй список:

2. Список «Я не люблю»

Знать, что вам приносит удовольствие, очень важно, но не менее важно описать все, что вы не любите.

Например, заправлять постель, вести телефонные переговоры с клиентами, мыть посуду, стоять в очередях, проверять бухгалтерские отчеты, отвечать на электронную почту, вести страничку в социальной сети, недобросовестных подрядчиков, злых людей, узкие брюки, сварливых женщин и т. д.

После того, как составите список — решите, что делать с каждым пунктом: делегировать, отдать на аутсорсинг, договориться с мужем/женой и т.д. Может быть пришла пора купить посудомоечную машину или нанять личного помощника?

Многие «творческие» боятся делегировать полномочия по разным причинам. Но ваши ненужные дела для кого-то могут стать самым лучшим подарком и спасением в их ситуации. Вы же взамен получите самое ценное — время, которое можете израсходовать на более важные дела.

«Время невозможно сэкономить, его можно лишь по-разному израсходовать.»

Брайан Трейси

 3. Список «33 удовольствия»

Именно этот список позволяет постоянно получать удовольствие от жизни. Важно, чтобы список состоял не менее чем из 33 пунктов.

В отличие от первого списка сюда полезно вписывать самые маленькие повседневные удовольствия — выпить хорошего кофе, послушать Штрауса, сходить в музей, прочитать интересную книгу, зайти на любимый сайт с фотографиями, прокатиться с большой скоростью на автомобиле.

Как только захочется себя наградить или порадовать, — закрываем глаза и тыкаем пальцем в любую строчку списка. Какой пункт выпадет — такой и реализуем. Рекомендуем использовать этот список каждый день!

Простые маленькие удовольствия. Источник

 4. Список «Мои большие мечты»

Многие составляют такой список в конце, или в самом начале нового года. Начать составлять его никогда не поздно.

Если вдруг у вас такого списка нет — сегодня самое время его составить. Если есть — проверьте, возможно, в нем пора навести ревизию — убрать исполненное, дополнить новыми интересными пунктами.

Испечь торт, посетить бразильский карнавал, посетить родину джаза, прокричать с вершины Эмпайр-стейт-билдинг любимому человеку: «Я люблю тебя!»

• Какие страны и достопримечательности вы бы хотели посетить?
• Какие чувства вы бы хотели испытать?
• Свидетелями каких моментов вы бы хотели оказаться?
• Что бы вы хотели осуществить из того, что является самым важным по вашей шкале ценностей?
• Чему вы бы хотели обучиться?
• С кем бы вы хотели познакомиться?
• Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?

5. Список «Я»

В этот список добавляйте качества и черты характера человека, которым вы хотите быть. Например:

• эрудированная
• страстная
• so beautiful and wild
• безупречная
• загадочная
• незабываемо прекрасная
• …

«Ты — такая, в какую веришь.»

Пауло Коэльо

Этот список полезно иллюстрировать фотографиями и картинками.

Выбирайте одно новое качество, в котором проживете, как в новой одежде, целый день. Периодически заглядывайте в список, чтобы напомнить себе, насколько вы многогранная и уникальная личность.

Облегчите себе жизнь – ведите списки

С помощью ведения списков, сложные задачи мы можем разделять на мелкие, тем самым упрощая себе жизнь, постепенно продвигаясь к целям. Также список явно демонстрирует наши успехи и степень приближения к намеченной цели или задачи. Взглянув на свой список, вы сможете четко ответить себе на вопрос: сколько усилий я прилагаю, достаточно ли их? Иногда слишком перегруженные списки являются свидетельством слишком большего усердия и переоценки своих реальных возможностей.

В целом, любой список – это памятка о том, о чем мы должны помнить. Это как маятник, который показывает нам приближение или отдаление от запланированного направления нашего дня, недели, месяца, года. В любой сфере жизни ведение списков могут быть полезными и продуктивными. Классификации списков очень разношерстная, попробуем обозначить семь видов, которые необходимо вести любой девушке для разумного планирования своего времени и жизни.

№1 – Список креативных идей

Любая творческая натура может возразить, ведь очень сложно загнать в рамки такой спонтанный и непредсказуемый процесс, как творчество. Но иногда в голову даже очень одаренного и талантливого человека не лезет ровным счетом ничего свежего и нового, а творить все же нужно (вынуждают трудовые обязательства, контракты). И в этом случае, созданные заранее оригинальные, ценные идеи, мысли и находки помогут вам справится с творческим затишьем, кризисом.

Посмотрите пару идей из своего списка и сразу же в голове они найдут свое развитие, идея “заиграет” и поможет справиться с творческой задачей. Такие списки для человека творческих профессий – незаменимый помощник и соратник в периоды спада креативности и оригинальности.

2. Книги, которые нужно прочитать

Если после прочтения очередной книги вы каждый раз мучаетесь, выбирая следующую, то пора завести специальный списочек для чтения. В него вы будете заносить каждую книгу, которую посоветовали вам друзья, о которой прочитали в нашем блоге или просто увидели у соседа в метро. Кстати, с помощью этого списка можно быстро оценить количество прочитанных изданий и даже вспомнить самые полезные мысли из них.

Зачем вести такой список

Порой, в повседневной рутине мы забываем о самом главном. О себе, о своих желаниях и о своём счастье. И список любимых дел будет служить вам напоминанием об этом.

Чтобы эффективно использовать его, нужно каждый раз, когда вы составляете свой план, то заглядывайте в этот список и заносите хотя бы пару-тройку дел в неделю. А лучшей каждый день. А ещё лучше жить этим списком, если ваша работа есть в нём.

Фильмы, которые хотите посмотреть

Когда возникает желание провести свободное время за просмотром кино, наверно, каждый из нас задавался вопросом – что же выбрать? Когда мы тратим огромное количество времени на поиск и в итоге не находим желаемое, у нас вообще пропадает настрой смотреть что-либо. Чтобы избежать подобной ситуации, лучше решить этот вопрос заранее. Поэтому не забывайте записывать каждую любопытную новинку, и тогда киновечер принесет одно удовольствие.

3. Интересные события

Самое ужасное — это когда вы решили завести список интересных мест, впечатлений и ситуаций, которые произошли в вашей жизни, и вдруг осознали, что вам абсолютно нечем его заполнить. Отличный повод пересмотреть своё отношение к жизни и начать целенаправленно наполнять её интересными страницами.

№2 – Список книг, которые обязательны к прочтению

Когда вы не можете определиться, какую же книгу выбрать следующей, после прочтения предыдущей, рекомендуем вам завести подобный список. В список для чтения записывайте каждую книгу: о которой вы услышали, прочли и вам понравилось описание; которую посоветовали друзья, знакомые, родные.

Кроме расширения мировоззрения и приобщения к искусству, книги универсальный источник вдохновения и мудрости. Говорят, чтобы понять жизнь и ее “соль” достаточно 10 книг, но чтобы их найти, необходимо прочитать тысячи. Такой список послужит вам напоминание о том, сколько книг вы уже прочли. Если на полях списка делать пометки после прочтения каждой книги, записывая основную идею и понравившееся высказывания – список станет вашим собственным кладезем жемчужин мысли.

4. Списки текущих задач

Да, это скучно и банально, но мы не могли пропустить этот вид списков. Они помогут вам лучше справляться с ежедневной рутиной, всё успевать и никогда никуда не опаздывать. К тому же созерцание колонки аккуратно вычеркнутых задач доставляет просто неземное наслаждение в конце трудного дня.

Послесловие

Этот список не должен быть сделан один раз и на всю оставшуюся жизнь. У каждого человека меняются потребности желания. Причем, бывает настолько стремительно, что сам удивляешься этому. Поэтому список должен менять постоянно вместе с вами. Что-то добавляться, что-то удаляться, это совершенно нормально. Главное, не забывать радовать себя и наслаждаться жизнью.

У вас остались вопросы? Вы можете задать их в комментариях, написать мне на почту или в директ в инстаграм.

№4 Список текущих задач

Насколько бы этот вид списков не был избит и банален, он все же важен и необходим для организации распорядка дня. При ведении такого списка, вам будет проще справляться с ежедневной рутиной, вы станете больше успевать и быстрее выполнять запланированное. Также, это отличный способ повысить пунктуальность и обязательность. Список текущих задач, как своеобразная форма самодисциплины и работы над собой. Только самое главное для результата необходимо не просто этот список вести, но и следовать ему, выполняя по-максимуму задачи из него.

А как же приятно вам будет вычеркивать из списка выполненную задачу, а в конце дня лицезреть полностью выполненные задачи. Чувство удовлетворенности и гордости за себя – очень приятное чувство, которое подхлестнет ваш запал в ведении таких списков и дадут силу на то, чтобы не бросить эту затею.

6. Список желаний

Кризис желаний — это не шутка. Если вы в один прекрасный момент почувствовали вселенскую скуку и поняли, что вам ничего не хочется, то это он и есть. Свои желания нужно любить, беречь и взращивать. А чтобы они лучше росли, нужно записывать их в специальный списочек, который должен насчитывать не менее 101 пункта.

5. Города и страны, в которых вы хотите оказаться

Возможно вы давно задумывались о путешествии в Непал, или мечтали погулять по Барселоне — список мест уже первый шаг в планировании поездки.

7. Антисписок

Все привыкли, что в список дел нужно записывать те задачи, которые вам предстоит выполнить. Но в некоторых ситуациях куда полезнее будет завести список дел, которые ни в коем случае нельзя делать. Пить. Вновь взяться за сигареты. Тупить в телевизор. Врать. Прожил день, не выполнив ни одного пункта из этого чёрного списка, значит, двигаешься в верном направлении.

А какие оригинальные списки ведёте вы? Идея самого необычного списка из ваших будет включена в текст статьи с указанием её автора и благодарностью от редакции!

Дополнено.

А вот, как мы и обещали, список лучших списков от наших читателей:

• список того, что сделали в первый раз — Nigar Amirova;
• причины для улыбки, для повышения уровня «беспричинного счастья» — Marina.Kreate;
• места в моём городе, где ещё не была и которые хочу посетить — Lifeofabigteddybear Hanna Pehterava;
• списки невероятностей — Mira Gaziz.

Спасибо всем, кто откликнулся на нашу просьбу и поделился с нами своими мыслями!

Все то, что поднимает настроение

Перечислите все интересные для вас занятия, ведь только вы знаете, что точно поможет вам отвлечься от грустных мыслей. Для кого-то это уединенный вечер за чтением книги, а для кого-то многочасовой шопинг с подругами. В любом случае, это развеет вашу грусть, а также гарантировано подарит новые позитивные эмоции.

Список того, чего делать нельзя

Записывать можно не только то, что необходимо сделать, но и то, чего делать категорически нельзя. Не хотите больше отравлять свой организм вредными привычками? Запишите и придумайте для каждого «нельзя» конкретную причину. Например, нельзя есть по ночам, потому что у меня будут проблемы с пищеварением, а я этого совсем не хочу, или нельзя курить, потому что я хочу иметь здоровых детей и т.д.

Какие списки кажутся вам наиболее полезными? Обсудите это с друзьями – сделайте репост!

10. Обновления для гардероба

Будь то это что-то необходимое или просто ваша очередная «хотелка» вроде новых кроссовок — понимание того, что именно вы ищите, убережет вас от спонтанных покупок в магазине и сэкономит деньги.

14. Вещи, которые делают вас счастливыми

Когда вам станет грустно, будет легко себе напомнить, что приподнимет настроение.

В VK

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...