10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее: рассказываем обстоятельно

Счастье многим из нас кажется недостижимой целью. Все хотят его заполучить, но если бы это было так просто, то все люди в мире были бы счастливы. Однако существуют советы, следуя которым мы можем стать хоть чуточку счастливее. Сегодня мы расскажем вам о 10 способах, доказанных наукой, которые помогут сделать вашу жизнь более радостной.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 371
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/

1. Боритесь с депрессией физическими упражнениями

Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.

В ходе данного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.

Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38% снова впали в депрессию. В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше — 31%. Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9% людей.

Это исследование наглядно показывает, что физические упражнения — это самый лучший способ борьбы с депрессией.

Вот ещё одно исследование, которое также доказывает, что люди, которые заботятся о своём теле и находятся в хорошей физической форме, чувствуют себя счастливее.

Польза от физических упражнений не вызывает сомнений. Так чего же вы ждёте?

Начните тренироваться с сегодняшнего дня. Начинайте с малого и заведите себе привычку тренироваться каждый день.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 1423
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/

Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 198
Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/10-dokazannyh-naukoy-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee

2. Глупо недооценивать важность полноценного сна

Мы проводим во сне примерно треть нашей жизни, так что глупо недооценивать влияние сна на всю нашу жизнь. Вот интересное исследование, проведённое в 2011 году, которое показало, как сон влияет на ощущение счастья.

Вывод, сделанный в результате исследования, звучит так:

Люди, которые спят после обеда, менее восприимчивы к негативным эмоциям и более чувствительны к позитивным.

Все мы знаем, что если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 639
Источник: http://nedelka-klin.ru/2015/02/26/10-dokazannyh-naukoj-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee/

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 2631
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/: использовано 2 блоков из 11, кол-во символов 1794 (68%)
  2. http://nedelka-klin.ru/2015/02/26/10-dokazannyh-naukoj-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee/: использовано 1 блоков из 11, кол-во символов 639 (24%)
  3. https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/10-dokazannyh-naukoy-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 198 (8%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий