Что нужно понять и научиться делать к 40 годам — делимся знаниями

В 40 лет поздно что-то менять. Самое время подыскивать себе дачу и запасаться пряжей для вязания. Многие думают так и из-за этого упускают большие возможности.

Контрольный список для сорокалетних

Проверьте себя: удалось ли вам сделать все то, что перечислено ниже, к сорокалетнему возрасту? Если нет – не расстраивайтесь, ведь вы можете воплотить это в жизнь уже сейчас!

1. Посетить новый континент

Новый континент – означает совершенно новый опыт, знакомство с другой культурой и интересными людьми. Каждый должен посетить другой континент, по крайней мере, один раз в жизни, ради бесценного опыта, который позволит переосмыслить собственную жизнь.

1. Умение отказывать

rd.com

Хотя психологи советуют нам не бояться говорить «Да!» новому опыту и выходить из зоны комфорта, они также подчеркивают важность своевременного отказа. Психиатр Эрика Корман объясняет: «Пришло время осознать, что наша жизнь коротка, и мы не можем позволить себе тратить время на вещи, которые нам не нравятся или не подходят. Научитесь отказывать людям, которые вам неприятны, не беспокоясь о том, что кто-то будет плохо о вас думать».

2. Побивать, как минимум, в 5 странах

Каждая новая страна, которую вы посещаете, это оригинальный жизненный урок и неповторимые воспоминания. Чем больше мест вы увидите, тем больше вы узнаете о других культурах, ритуалах, традициях и о себе.

2. Новые шаги в карьере

Вы не задумывались, почему у одних к сорока годам карьера складывается удачно, а другие так и топчутся на одном и том же месте? К сожалению, слишком мало людей на самом деле закатывают рукава, чтобы заработать повышение, которого они заслуживают. И сдерживает их не отсутствие знаний и умений, а неуверенность в себе. У каждого из нас в голове сидит беспокойство и сомнение, но вы должны принять меры и хотя бы попробовать что-то изменить в своей профессиональной жизни.

3. Завести по крайней мере одного друга в каждой стране, которую вы посетили  

Путешествовать по миру и не заводить новых друзей – это огромная потеря. Взаимодействуя с местными жителями, у вас появляется возможность исследовать загадочные места и узнавать таинственные факты. Более того, когда вы заводите друзей среди местных, ваше пребывание в этой стране может стать гораздо дешевле.

3. Прощение себя

rd.com

Если вы достигли зрелого возраста и не испытываете ни малейших сожалений из-за прошлых решений – вы действительно уникальный человек. По мере того, как вы движетесь вперед, вы должны отбросить всю вину и стыд. Вот что советует Жаклин Меллоне, бизнес-тренер и коуч по вопросам личной жизни: «Научитесь благодарить себя за каждый шаг на своем пути, особенно за моменты, о которых вы сожалеете. Сделав это, вы почувствуете себя легче, счастливее и начнете ценить себя».

4. Совершить спонтанное путешествие

Без планирования каждой детали, упаковать все необходимые вещи и отправились в неизвестность. Вам необязательно покидать вашу страну, главное сделать это экспромтом. Как только путешествие закончится, вы поймете, что усвоили невероятные жизненные уроки, которые никогда бы не узнали, будучи в отпуске с грифом «все включено».

4. Умение путешествовать не как турист

rd.com

Скорее всего, к этому возрасту вы уже успели побывать во многих городах и странах, но наверняка делали это как и сотни других туристов. Трансфер от аэропорта, поселение в отель, посещение достопримечательностей и возвращение домой – это все неплохо, но так вы никогда не увидите истинный облик новых мест. Пришло время испытать новый тип путешествий! Выясните, где любят проводить время местные жители, какие ресторанчики и кафе у них самые популярные, как они отдыхают – только так вы сможете насладиться их культурой и по-настоящему оценить новые невероятные места.

5. Выучить новый язык

Вы знаете, о чем Билл Гейтс больше всего сожалеет? То, что не изучил второй язык. Путешествия – это отличная возможность практиковать свои языковые навыки с местными жителями. Пока вы находитесь дома, вы можете освоить азы с помощью книг, курсов или онлайн-программ. И потом, общаясь с местными жителями на их родном языке, у вас появляется шанс гораздо лучше узнать их культуру.

5. Работа мечты

rd.com

У каждого есть свои взгляды на то, что для нас достижимо, а что выходит за пределы возможностей. И очень часто мы продолжаем работать на «надежной», но нелюбимой работе. Но к сорока годам вы должны перестать бояться рисковать и заняться, наконец, тем, о чем всегда мечтали!

6. Бандж-джампинг

Эта идея может показаться безумной, но это просто экстремальная разминка. Бандж-джампинг – это безумный способ преодолеть свой страх и сделать что-то против здравого смысла. Это ценный урок, который подчеркивает тот факт, что даже самые страшные вещи оказываются терпимыми, как только вы осмелитесь через них пройти.

6. Разорительная покупка

rd.com

Да-да, мы все слышали, что нужно экономно тратить деньги и откладывать сбережения «на черный день». Но хотя бы раз в жизни вы должны позволить себе купить ту баснословно дорогую пару дизайнерских туфель! Как насчет такого отличного подарка на 40 день рождения?

7. Прыгнуть с парашютом

Почувствовать на себе силу гравитации и увидеть мир с другой точки зрения. Это прекрасный способ разбавить свою монотонную жизнь, получить огромный заряд адреналина и бесценные воспоминания.

7. Новый спорт или хобби

rd.com

Никогда не поздно попробовать что-то новое, особенно если это хобби или спортивное занятие, которые могут принести вам радость. В конце концов, детям, если они у вас есть, постоянно предлагаются новые спортивные мероприятия и уроки. Пришло время взять с них пример и получить удовольствие в приобретении новых навыков! Как говорит предприниматель Джейн Хоффман: «В нашем быстро меняющемся цифровом обществе мы разучились делать что-либо исключительно для удовольствия. Но хобби и спорт не обязательно должны сводиться к достижениям и трофеям, ведь иногда жизнь может быть просто забавой!»

8. Встретиться лицом к лицу со своим наибольшим страхом 

На самом деле, это психологический вопрос, а не реальная опасность. Есть бесчисленное множество фобий, от которых страдают люди. Не важно, чего боитесь вы, но необходимо рискнуть и проверить, как далеко вы можете зайти.

8. Преследование собственной эгоистичной цели

rd.com

К тому времени, когда вы достигнете 40 лет, ваши обязанности, вероятно, станут более многочисленными, чем были в 20-летнем возрасте. Ипотека, дети, брак, трудная карьера и множество других вещей, которые необходимо сделать, заполняют все ваше время! Но Эшли Хэмптон, доктор философии и лицензированный психолог, говорит следующее: «Даже когда вы заняты, иногда важно быть эгоистичным. Будь то поездка, получение ученой степени, открытие бизнеса или создание семьи, не забывайте о своих желаниях и стремитесь к их выполнению».

9. Постоять на вершине горы

Самостоятельно взобраться на вершину горы – это бесценный и уникальный опыт. Вы буквально почувствуете на себе силу природы и увидите, насколько малы мы на самом деле в сравнении с огромным миром вокруг.

9. Избавление от токсичных людей

rd.com

Эрин Уотен, коуч по жизни и здоровью, говорит о том, как сильно расходуется наша энергия, если мы окружаем себя токсичными людьми. И хотя вам может быть довольно просто определить разрушительные любовные отношения, неподходящую дружбу разглядеть уже сложнее. «Токсичным человеком может быть ваш лучший институтский друг, ваш начальник или даже ваш брат. Знайте, что вам нужно освободить место для людей, которые действительно вас понимают», – говорит она.

10. Повысить финансовую стабильность 

    

Прежде чем вам выполнится 40 лет, вы обязательно должны стать финансово независимыми. Чтобы не заблудиться в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов и найти стабильную перспективную работу.  

10. Высказывание собственного мнения

rd.com

Если вы десятилетиями сдерживались от того, чтобы не высказать обидную для кого-то из ваших близких правду и прикусывали язык на семейных вечеринках, пришло время прекратить это. Марла Маттенсон, эксперт по отношениям, говорит, что к сорокалетнему возрасту вы должны научиться высказывать свое мнение и отстаивать свои позиции. Это не значит, что вы должны быть грубыми, но если вы хотите развиваться и расти в своей жизни, будьте смелыми и говорите правду.

11. Создать свой личный резервный фонд

Экономя деньги – это решение сотен проблем одновременно. Большинство финансовых экспертов полагают, что ваш аварийный фонд должен позволить себе покрыть хотя бы 3 месяца расходов на проживание. Пока вы воплощаете мечты в реальность и делаете всякие глупости, имейте в виду, что аварии случаются, так что наличие «заначки», безусловно, самая полезная вещь в мире.

11. Отпуск по плану

rd.com

Вы знаете, что всегда хотели сделать это: просто выбрать место, купить билет, отправиться в путешествие и отлично отдохнуть! Чего же вы ждете? Лиана Корвин, эксперт по путешествиям, поделилась простым способом начать это приключение: «Купите билет на самолет в один пункт назначения, а обратный билет – из другого. С остальным разберетесь по ходу! Так вы сможете прочувствовать невероятные переживания и обнаружите, что открыты для ярких впечатлений. А наличие обратного билета поможет вам чувствовать себя в безопасности и позволит избежать стресса».

12. Создать бизнес на стороне

В наше время, есть бесконечное количество способов, чтобы заработать дополнительные деньги, к примеру, в Интернете или благодаря handmade изделиям. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и получить реальный предпринимательский опыт.

12. Настоящая влюбленность

rd.com

Если вы уже в браке, вспомните, когда вы в последний раз прилагали усилия для углубления вашей связи? Если вы одиноки – готовы ли вы позволить себе быть уязвимым перед другим человеком? Настоящая любовь стоит этих усилий и рисков, а единственный способ обрести ее – открыть свое сердце достаточно широко!

13. Выработать привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями 

Чем старше вы становитесь, тем более вероятно, что вы ведете сидячий образ жизни. Чтобы этого избежать, сосредоточьтесь на создании здоровых привычек. Вам нет никакого оправдания, если вы не можете выделить, хотя бы, 20 минут в день на тренировки. Ваше тело будет благодарно и станет служить вам более длительное время.

Даже Барак Обама выделяет 45 минут каждый день на физические упражнения.

13. Побежденные страхи

rd.com

Чего вы боитесь больше всего? Летать? Нырять? Или, может, вас с детства пугали клоуны? Психотерапевт Дарлин Санторе считает, что к 40 годам вы должны сделать переоценку своих ценностей. «Столкновение с фобией не будет таким страшным, как вы думаете, и как только вы посмотрите ей в лицо, то сможете победить», – говорит она.

14. Начать употреблять только здоровую пищу

Употребление неполезной пищи – это огромная проблема современного мира. С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемами ожирения, в основном, из-за нездоровой диеты и малоподвижного образа жизни. Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем больше вероятностей, что вы проживете долгую и счастливую жизнь. Для начала, начните употреблять цельные, необработанные продукты и избегайте нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жира.

14. Честность по отношению к родителям

rd.com

Даже тем, у кого было счастливое детство, свойственно некоторое время обижаться на своих родителей. Доктор философии Сара Шевиц рекомендует, наконец, сломать этот лед. «Если у вас остались невыясненные вопросы, задайте их родителям! Спросите их, почему они вели себя именно так, и попытайтесь понять их. Скажите им, что вам действительно важно услышать, что они гордятся вами. Сделайте это сейчас, пока не станет слишком поздно», – советует она.

Сорокалетний возраст – это своеобразный рубеж, но одновременно и новое начало. Сделайте эти вещи, если вы еще не сделали их раньше, и продолжайте наслаждаться своей жизнью!

Вам также понравится — Как стать счастливее за месяц: 30-дневный челлендж для хорошего настроения

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

15. Добиться своей лучшей формы 

Есть люди, как Т.С. Флетчер, который даже в 50 лет пребывает в отличной форме. Однако, для большинства людей, 20 лет – идеальный момент, чтобы серьезно заняться собой. Выберите подходящую диету, наймите личного тренера и полностью преобразите ваше тело. Существует бесчисленное множество тренингов на YouTube, которые служат отличным источником вдохновения.

Когда вы обретете свою лучшую форму, обязательно запишитесь на фотосессию, чтобы потом с гордостью показывать своим внукам, какими сногсшибательными вы были в молодости.

16. «Если вы не счастливы сами с собой, то никогда не будете счастливы с другим человеком»

Любые удачные взаимоотношения начинаются с вас. Вы не можете положиться на кого-то, чтобы он осчастливил вас. Подходящий человек – только вершина айсберга, а основа находится в ваших руках.

16. Стать дисциплинированным человеком

Самодисциплина – чрезвычайно полезный навык, когда дело доходит до осуществления ваших целей. Без дисциплины вы не можете придерживаться своего списка и работать в направлении вашей мечты. Если вы хотите добиться жизни, полной смысла, вы должны научиться контролировать себя.

17. «Будущее медицины в смешении западных и восточных направлений»

Я большой поклонник восточной медицины – акупунктуры, шиацу, рейки, лечения травами. Но восточная медицина не совершенна, и все согласятся, что западной тоже есть куда развиваться. Но, по моему мнению, будущее за объединением этих двух направлений.

17. Стать «жаворонком»

Большинство самых успешных людей клянутся, что вся сила заключается именно в раннем подъеме. Будь то руководители, лучшие спортсмены мира или другие выдающиеся личности, большинство из них занимаются утренней рутиной, которая весьма способствует их успеху.

Утренний ритуал дает вам преимущество перед остальным миром, который все еще спит, в то время как вы работаете, чтобы стать лучше.

31. Начать медитировать 

  

В нашем современном мире очень трудно найти способ по-настоящему расслабиться. Начните уделять 15 минут утром на медитацию, и у вас будут не только ясные мысли, но и появится нескончаемый заряд энергии и позитива на целый день.

18. «Энергия ощутима, как позитивная, так и негативная»

Все мы в тот или иной момент это чувствуем – с одним человеком мы переполнены жизненной силой, с другим – истощены. Энергия очень реальна.

18. Прочесть по крайней мере 100 книг

Предполагая, что вы начнете в 20 лет, не так уж и много читать по 10 книг в год. Независимо от сложности вашей проблемы, есть как минимум одна приличная книга, которая предлагает решение. В книгах скрыты невероятная ценность и знания. Печальный факт, но все больше и больше людей предпочитают телепередачи или видеоигры. Не идите тем же путем и время от времени выделяйте себе лишние полчаса, чтобы прочесть прекрасную книгу. 

19. «Никто не знает ваше тело лучше вас»

Когда я проходил курс лечения, то многие люди давали мне советы. Одни оказались напрасными, другие очень помогли. Какой подход выбрать зависело только от меня, ведь я лучше знаю и чувствую свое тело.

19. Написать книгу

    

81% населения считает, что они могли бы написать книгу, и только единицы принимают меры и начинают писать. После того, как вы начнете писать, вы превратитесь в писателя. Закончить книгу – дело непростое, но чувство удовлетворения после окончания работы стоит потраченных сил и времени.

Выберите тему и посвятите 30 минут в день, чтобы писать. Через год или даже раньше, вы не только кардинально улучшите свои языковые навыки, но и закончите свою первую в жизни книгу.

В наше время, когда самиздат становится все более и более популярным, вы можете опубликовать свою работу, избегая посредников и, возможно, даже обнаружите, что ваше призвание – писать книги. Вы не узнаете, пока не попробуете.

20. «Друзья приходят и уходят»

Если вы были близки с человеком 10 лет назад, не значит, что вы будете также близки сегодня, и это нормально. Люди меняются, а с ними меняются отношения. Иногда люди незаметно приходят в вашу жизнь в определенный период, чтобы помочь достичь цели, понять что-то, а потом они так же уходят. Это магия жизни и взаимоотношений – постоянный прогресс.

20. Написать письмо самому себе в будущее 

Обязательно напишите о ваших мечтах, планах и ожиданиях. Решите, сколько времени вы должны прожить, прежде чем открыть ваше письмо. Как только вы сделаете это, у вас появиться реальный шанс проверить, стали ли вы тем, кем хотели быть когда-то.

21. «Зеленые овощи очень полезны всем»

Обратите внимание – нет ни одной диеты, в которой бы не советовали, а тем более запрещали, есть зеленые овощи.

21. Перейти в автономный режим на целый месяц

Представьте себе, нет , , Instagram и Интернета целый месяц. Этот 30-дневный вызов проверит вашу способность развлечь себя в мире, где правят технологии. Полностью откажитесь от компьютеров, сеты Интернет и телевидения. Это прекрасная возможность проводить больше времени с друзьями и семьей, читать книги и сосредоточиться на своих интересах.

22. «Каждый принимает смерть по-своему, и каждая смерть не похожа на остальные»

Смерть никому не дается легко, и она всегда приходит по-разному. Ты можешь потерять отца, друга, бабушку – каждый раз будут другие переживания и разное восприятие.

22. Делать фото каждый день в течение целого года

Я сомневаюсь, что есть памятные вещей лучше, чем фото. Как только год закончится, вы сможете покадрово увидеть, как изменились за 365 дней.

23. «Многие болезни можно предотвратить»

Многие заболевания, включая некоторые формы рака, диабет, сердечный заболевания, спровоцированы способом жизни и питанием. Ведя здоровый образ жизни, мы не только можем предотвратить большинство заболеваний, мы можем изменить нашу генетику.

23. Составить список вещей, которые действительно делают вас счастливыми

После того, как список будет готов, нужно воплощать в жизнь эти пункты как можно чаще. Вы можете иметь все деньги в мире и успешную карьеру, но вы можете чувствовать себя несчастными. Ведь настоящее счастье приходит от опыта, самореализации и вклада. Откройте для себя мир и проверьте вещи из этого списка, постарайтесь выяснить, что именно делает вас самым счастливым человеком в мире.

Всякий раз, когда перед вами возникает трудность, доставайте «список счастья» и делайте один пункт. Как следствие, плохое настроение очень быстро угаснет.

24. «Вселенная, Бог, или кому как угодно называть ту Высшую Силу, знает, когда придет наше время»

Очень часто, когда мне казалось, что конец уже близок, со мной происходило что-то невероятное. Это могла быть случайная встреча с незнакомцем, который помог мне или небольшое везение – что-то случалось именно в тот момент, когда я был близок к пропасти.

24. Придумать для себя вызов и добиться результата 

Зачастую наши мысли и желания редко превращаются в действия и обязательства. Этот странный феномен наиболее заметен под Новый Год, когда большинство людей не в состоянии придерживаться своих резолюций. Процесс работы очень простой. Выбрать что-то одно, в идеале – неудобную задачу, как ежедневный бег в течение 30 минут, определить временные рамки (например, 90 дней) и потом просто делать свое дело каждый день, без сбоев даже в один раз, пока вы не достигните финиша. Этот тест указывает на ваши недостатки и вопросы вашей силы воли. Однако, как только вы успешно справитесь с вызовом, это даст вам огромную мотивацию добиваться более сложных целей.

25. «Благодарность – путь к счастью»

Благодарность – это черта, присутствующая во всех религиях. Это действительно большая сила! Всегда будьте благодарны за то, что имеете. Каким бы плохим не казалось ваше положение, всегда есть кто-то, кому сейчас намного хуже. Мама говорила мне: «Мальчик, у которого не было ботинок, плакал, пока не встретил мальчика, у которого не было ног».

25. Помочь нуждающемуся вернуться к нормальной жизни

        

Наша жизнь – это не только мы, но и окружающие. Есть много людей, которые действительно нуждаются в помощи, но их совсем игнорирует общество. Представьте себе, поддержать бездомного и помочь ему снова стать полноценным членом общества.

Если вы чувствуете себя несчастными, знайте, что забота о других является одним из самых быстрых способов сделать себя невероятно счастливыми.

26. «Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь быть кем-то другим»

Всегда найдется кто-то, у кого больше денег, более налажены отношения, лучше работа… Сравнивая себя с кем-то или пытаясь быть кем-то другим, вы вступаете в игру, которую никогда не выиграете. Оскар Уайлд говорил: «Будь собой; все остальное приложиться».

26. Сделать пожертвование в местный фонд

Сумма вашего пожертвования не имеет значения. Представьте, если бы все (кто финансово независим) жертвовали один доллар в месяц различным учреждениям. Эта сума кажется маленькой, но если сложить все пожертвования, это, возможно, спасет чью-то жизнь.

27. «Счастье не купишь за деньги»

Я вырос в небогатой семье, поэтому мне всегда хотелось зарабатывать много. Когда мне исполнилось 27 лет, я заработал достаточно денег, чтобы покрыть все свои долги за обучение. Но вот был ли я счастлив? Нет. Я очень быстро понял, что счастье не купишь за деньги. Обратите внимание, успешные люди успешны потому, что занимаются любимым делом. Сосредоточьтесь на счастье, тогда появится достаточно денег, а не наоборот.

27. Прекратить искать одобрение других людей

Это особенно полезный, но редкий навык. Мы слишком заботимся о том, как другие нас воспринимают, что, в итоге, понижает нашу самооценку и уверенность в себе. Откажитесь от одобрения, и вы поймете истинную ценность своей работы и своих достижений.

28. «Отпуск – это прекрасно!»

Раньше я не был фанатом отпуска. Никогда не брал отпуск даже на неделю, ограничивался 3 – 4 днями. Но отпуск придуман не зря! В этот период человек может расслабиться и очистить свой мозг.

28. Научиться говорить «нет»

Говорить «нет» в нужный момент – это привычка, которая гарантирует вам лучшую жизнь. Однако, большинство людей делает все наоборот. Они говорят «да» слишком часто, принимая на себя лишние обязательства и обязанности, которые не представляют ценности для их жизни.

До 40-ка лет вы должны, наконец, понять, что есть много вещей, на которые вы не обязаны говорить все время «да».

29. «Быть в форме не значит быть здоровым»

Иногда люди в самой, на первый взгляд, хорошей физической форме оказываются очень больными. Ведь для вашего здоровья и хорошего самочувствия важна не только физическая подготовка, но и ваши мысли, ваше окружение, восприятие мира.

29. Самостоятельно сделать себе мебель 

«Сделай сам» — набирает все большей популярности в современном мире. Если вы создадите предмет мебели самостоятельно, это повысит ваш творческий потенциал, проверит ваши навыки ручного труда и сэкономит деньги. Удовлетворение после того, как вы расставили книги на полки, сделанные собственными руками, никогда не сравнится с полками из магазина. 

30. «Наш внутренний мир – ключ к нашему здоровью»

Как говорилось ранее, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Это касается и вопроса здоровья.

30. Провести ночь под звездами

Как по мне, смотреть на ночное небо – это лучший и простой способ получить экзистенциальный кайф. Это прекрасная идея, чтобы поразмышлять о жизни, планах и будущем. Разбейте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и проведите прекрасный вечер на природе. 

31. «Нужно быть ближе к природе»

Я очень люблю пешие прогулки. Но с недавних пор я очень полюбил ходить босиком по песку или по траве. Это придает жизненную энергию.

32. «Не воспринимайте себя слишком серьезно»

Вы должны уметь смеяться над собой. Быть всегда слишком серьезным не полезно для вас и для окружающих.

32. Обзавестись собственной недвижимостью  

Это, пожалуй, самая сложная задача. Чтобы к сорока годам наслаждаться собственным жильем, нужно начать предпринимать какие-то действия уже в 20 лет. Стабильная работа, умение распоряжаться финансами и хорошая кредитная история – это первые небольшие шаги на пути к приобретению собственной недвижимости.

33. Получить водительские права 

Даже если вам кажется, что дешевле и безопасней ездить в общественном транспорте, как только вы сядете за руль самостоятельно, вы ощутите сотни преимуществ.

34. «Сахар, растительный белок и продукты пастеризации неполезны для здоровья»

Думаю, что с этим согласиться каждый доктор. Если вы употребляете эти продукты, то нужно разумно ограничить количество.

34. Купить собственный автомобиль  

Есть люди, которые, на первый взгляд, не нуждаются в автомобиле. Но неважно кто вы, деловой человек или домохозяйка, иметь возможность в любой момент сесть за руль – во многом упростит вашу жизнь.

35. «Каждый из нас подвергается стрессу, и это проявляется по-разному»

Заниматься изнурительной работой, чтобы свести концы с концами, или заботиться о больном раком близком человеке – все это сильнейший стресс. Если у вас есть достаточно денег или вы физически здоровы, не значит, что вы не подвергаетесь стрессу. Стресс сопровождает нас повсюду, просто в разных формах. И проявляется он в разных формах – у кого-то внешне, у кого-то внутренне, поражая самые слабые части тела. Стресс всегда будет в вашей жизни, вы должны понять, как нужно с ним справляться – «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».

35.Создать доску визуализации или карту желаний 

Гораздо проще преследовать определенные цели, когда вы имеете возможность ежедневно их видеть. Вырежьте из журналов картинки, которые наиболее точно передают ваши желания, приклейте их на доску и повесьте ее возле кровати. Ежедневно смотрите на нее и представляйте, как бы вы себя чувствовали, имея все это уже сейчас. Но не забывайте при этом предпринимать какие-то действия, чтобы приблизиться к своим мечтам.

36. «Цели и дедлайны важны, но иногда вы должны останавливаться и говорить себе: «я не знаю когда, я не знаю как, но это произойдет»

Это не всегда действует, ведь зачастую мы видим то, что хотим видеть. Поэтому советую вернуться к пункту №15 – прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

36. Готовить по 1 необычному и новому блюду каждый месяц  

Это неплохой способ разнообразить свой рацион. Пробуйте готовить традиционные блюда из мексиканской, японской, тайской или британской кухни. Таким образом, вы сможете каждый месяц удивлять не только себя, но и свою семью или друзей.

37. Отказаться от телевизора 

      

Это не означает, что вам запрещено смотреть фильмы или любимые сериалы. Но если вам нечем себя занять, лучше прочтите книгу или решите кроссворд. Чем старше вы становитесь, тем больше вы осознаете ценность своего времени. Учитесь находить альтернативные и полезные способы его проводить.

38. «Когда вы находите свое призвание, начинают происходить удивительные вещи»

Когда открываешь собственное дело, оно занимает все твое время. Должно пройти немало времени, пока все наладится и пойдет так, как вы задумывали. Но в какую-то из бессонных ночей ты понимаешь, что происходит что-то невероятное, у тебя все получается, становиться лучше! Значит, ты нашел свое призвание.

38. Купить дорогую брендовую одежду 

Это цель, чтобы немного потешить свое самолюбие. Пускай это будет всего одна пара туфель от Jimmy Choo или единственное платье от Tom Ford в вашем гардеробе, но как только оно там появится, вы поймете, сколько счастья может принести обычный кусок ткани с модной биркой на ней.

39. Составить список целей до 40 лет 

Если вы успешно справились с доской визуализации, пришло время обратить внимание даже на незначительные цели. Поставьте себе срок и двигайтесь по направлению к каждой. Обязательно, почерпните что-то полезное из данного списка.

40. «Медитация меняет все»

Очищать свой разум также важно, как очищать тело. Я медитирую 2 раза в день по 20 минут, утром и перед сном. После каждой медитации я чувствую, словно с моего разума спадает пелена. Я чувству себя более расслабленным, более спокойным, в гармонии с собой. Я стал более выражено чувствовать – если я счастлив, то счастье почти доходит до экстаза, когда я ем любимые блюда – они кажутся более вкусными, чем раньше. Это как сменить черно-белый старый телевизор на новый, с большим количеством каналов и HD качеством.

Медитация – это действенный инструмент достижения здоровья и счастья, которым должны воспользоваться все!

JASON WACHOB

Перевод статьи 39 Life Lessons I’ve

Learned In 39 Years via Клубер

40. Незабываемо отпраздновать 40-ый день рождения  

Спланируйте поезду заграницу или устройте вечеринку, чтобы запомнить этот день на всю жизнь. И обязательно посмотрите на список ваших целей до 40 лет, чтобы проверить, чего вам удалось добиться.

Если вы осуществите хотя бы некоторые из этих целей, ваша жизнь станет насыщенной, яркой и незабываемой. Не бойтесь мечтать и добиваться своего, несмотря ни на что!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...