Куркума уменьшает воспаление — рассмотрим вместе

[desc][/desc]

Видеомаркетинг —

мощный инструмент продвижения

Куркума от воспаления.

Что такое воспаление?

Воспаление можно просто описать как способ тела для самозащиты. Цель воспаления — удалить поврежденные клетки, раздражители или патогены, и начать процесс заживления. Существует 2 типа воспаления — острое воспаление и хроническое воспаление. Острое воспаление происходит в течение нескольких секунд до нескольких минут после травмы и может быстро стать тяжелым, однако это часто необходимо для восстановления поврежденных тканей. Хроническое воспаление, с другой стороны, происходит в течение более длительного времени — оно может длиться месяцы или даже годы.

Воздействие воспаления на здоровье.

Воспаление может влиять на ваше здоровье разными способами. Поскольку хроническое воспаление длится несколько месяцев и даже лет, поэтому могут начать развиваться, такие проблемы как ожирение, артрит, сердечные заболевания и рак.

В большинстве случаев основной причиной хронического воспаления является нездоровый образ жизни. Согласно статье, опубликованной доктором Мерколо, как раковые, так и сердечно-сосудистые заболевания имеют прочную связь с хроническим воспалением, что стимулирует производство свободных радикалов.

Почему куркума?

Есть много естественных вариантов, которые могут уменьшить воспаление более эффективно, чем большинство противовоспалительных препаратов. Добавление куркумы в ваш рацион, безусловно, является одним из самых надежных вариантов, поскольку он значительно увеличивает уровень антиоксидантов в вашем организме; это агенты, которые помогают уменьшить воспаление.

Разница между цельной куркумой и добавками?

Основное различие между целым корнем куркумы и куркумированными добавками — в количестве куркумина. Например, вы можете получить 500 мг куркумина в форме добавки (например, капсулы), в то время как 1 чайная ложка куркумы даст вам только 15 мг этого мощного соединения. Эти факты ясно показывают, что использование добавок — лучший способ испытать целебные свойства куркумина.

Тем не менее, вы также должны продолжать использовать как целую куркуму, так и порошковую куркуму, потому что они также обладают множеством преимуществ для здоровья и обеспечивают богатый аромат для ваших блюд.

ПРИМЕЧАНИЕ. Для получения лучших целебных эффектов найдите продукты, стандартизированные для 95% куркуминоидов, которые также содержат экстракты пиперина или черного перца.

Побочные эффекты добавок куркумы.

Вам следует избегать приема добавок куркумы, если:

1. Вы беременны — это увеличивает риск выкидыша.
2. Вы пытаетесь забеременеть — это может добавить вам трудности.
3. Вы страдаете от желчных камней или болезни желчного пузыря — это может ухудшить ваши проблемы.
4. Вы принимаете лекарства, которые замедляют свертывание крови (например, аспирин) — это увеличивает риск кровотечения и кровоподтеков
5. Вы страдаете от проблем с желудком — это может вызвать раздражение желудка, тошноту и / или диарею.
6. Вы принимаете лекарства от диабета — это увеличивает риск гипогликемии
7. Вы страдаете от дефицита железа
8. Вы планируете операцию в ближайшие 2 недели — это увеличивает риск кровотечения

Дозировка куркумы.

Вот рекомендуемые дозы куркумы для взрослых, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда:

Целый корень: от 1,5 до 3 г в день

Сушеный, порошкообразный корень: от 1 до 3 г в день

Экстракт жидкости (1: 1): 30 — 90 капель в день

Настойка (1: 2): от 15 до 30 капель, 4 раза в день

Стандартизованная порошковая добавка: от 400 до 600 мг, 3 раза в день

Цвет ногтей может указывать на болезни в организме

Эксперты рассказали, что цвет ногтей может указывать на наличие болезней в организме. Специалисты назвали признаки, по которым можно определить заболевания. Состояние ногтей может указывать на некоторые проблемы с организмом.Однако из-за покрытия гель-лаком невозможно узнать о наличии заболеваний. Если человек употребляет жирную пищу или курит, ногти пр…

Куркумин имеет более 150 лечебных свойств!

Ранее ученые исследовали эффективность куркумина для лечения повреждений мозга при болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и инсульта. Это вещество также способствует здоровью мозга, поскольку является мощным антиоксидантом с противовоспалительными свойствами.

В ряде исследований куркумин показал более 150 лечебных свойств, включая мощные противораковые свойства! Кроме того, куркумин способен проникать через гематоэнцефалический барьер, поэтому является  перспективным в качестве нейропротекторного препарата при широком спектре неврологических расстройств.

Механизмы действия куркумина

Один из механизмов действия куркумина подобен витамину Д и заключается в модулирующем влиянии на большое количество генов. Предыдущие исследования также показали, что куркумин обладает способностью встраиваться в клеточные мембраны и изменять их физические свойства, что делает их более упорядоченными.

Противовоспалительные свойства куркумы могут ингибировать активность и синтез циклооксигеназы-2, 5-липооксигеназы и других причастных к воспалению ферментов. Исследование 2006 г. также показало, что экстракт куркумы состоит из куркуминоидов (куркумин является наиболее изученным из них), которые блокируют воспалительные реакции, эффективно предотвращая запуск белка, который вызывает боль и отечность.

Рембрандт. Голландский художник

Искусство Рембрандта отличается необычайной жизненностью и глубокой человечностью образов. Рембрандт писал преимущественно портреты, библейские и мифологические сцены. Под его кистью они превращались в полный огромной психологической выразительности рассказ о человеческих чувствах и отношениях…Харменс ван Рейн Рембрандт (нидерл. Harmenszoon van Rijn Rem…

Куркума – пряность жизни

Куркума считается одним из самых полезных растений на планете, которую в Индии называют «пряность жизни». Куркумин куркумы обладает способностью модулировать активность и экспрессию генов. Поэтому это вещество уничтожает раковые клетки путем улучшения функции здоровых клеток.

Куркума также препятствует ангиогенезу, то есть помогает предотвратить развитие дополнительных кровеносных сосудов, необходимых для роста раковых клеток. Куркумин, по-видимому, является универсальным средством в отношении всех видов рака. Кроме того, согласно клиническим исследованиям, куркумин оказывает следующие лечебные эффекты:

1. Поддерживает здоровый уровень холестерина.
2. Предотвращает окисление липопротеинов низкой плотности.
3. Ингибирует агрегацию тромбоцитов. Подавляет тромбообразование и защищает от инфаркта миокарда.
4. Подавляет симптомы сахарного диабета 2 типа.
5. Подавляет симптомы ревматоидного артрита.
6. Подавляет симптомы рассеянного склероза.
7. Подавляет симптомы болезни Альцгеймера.
8. Препятствует репликации ВИЧ.
9. Подавляет образование опухоли.
10. Улучшает заживление ран.
11. Защищает от повреждения печень.
12. Увеличивает секрецию желчи.
13. Защищает от катаракты.
14. Защищает от фиброза легких.

Ученые считают, что куркума может быть полезной при очень многих заболеваниях: легких и печени; неврологических; метаболических;  аутоиммунных; сердечно-сосудистых  и воспалительных.

Может ли куркума заменить куркумин?

Куркума – прекрасная приправа, придающая острый привкус и желтый цвет специи карри. Традиционная китайская медицина и Аюрведа очень ценили лечебные свойства куркумы и применяли ее на протяжении более 5000 лет. Эту специю хорошо добавлять в томатный соус, супы, тушеное мясо, зелень, картошку, капусту и даже к яйцам. Однако в диете сложно получить необходимую лечебную дозу куркумы. Рекомендуемая в исследованиях доза куркумина составляет 1 г. Хотя противораковая доза этого вещества составляет около 3 г (прием 3-4 раза в день по 1 г); трудно получить эту дозу из стандартных порошков куркумина. Корень куркумы содержит только 3% куркумина.

Один из методов увеличения поглощения куркумина заключается в том, чтобы создать микроэмульсию. Соедините 1 ст.л. порошка куркумы с 1-2 яичными желтками и 1-2 ч.л. расплавленного кокосового масла; хорошо размешайте.

Другой способ увеличения поглощения куркумина заключается в том, чтобы положить 1 ст.л. порошка куркумы в литр кипящей воды. После кипячения в течение 10 минут вы создадите 12% раствор, который следует пить сразу же после остывания. Куркумин будет постепенно исчезать из раствора (через 6 ч это уже будет 6% раствор!).

Если вы покупаете добавку куркумина, обратите на то, чтобы она содержала не менее 95% куркуминоидов.

Руины майя в Гватемале

Удивительная находка обнаружилась в джунглях Гватемалы. В биосферном заповеднике Майя, расположенном в этой центральноамериканской стране, было проведено исследование с использованием технологии лазерного сканирования с воздуха. Оказалось, что под густыми кронами джунглей скрываются 61 480 структур, принадлежащих этой древней мезоамериканской цивилизаци…

Роль инсулинорезистентности в развитии метаболического синдрома

Если у вас есть метаболический синдром, то, вероятно, ваш организм обладает резистентностью к инсулину. В зависимости от того, какой орган становится устойчивым к инсулину, проявляется характерное хроническое метаболическое заболевание. Например, если возникает инсулинорезистентность печени, то затем развивается сахарный диабет 2 типа. Если возникает инсулинорезистентность мозга, то в конечном итоге развивается болезнь Альцгеймера. Инсулинорезистентность почек приводит к хронической почечной недостаточности. Все эти заболевания связаны с инсулинорезистентностью.

Что же является причиной возникновения инсулинорезистентности?

Некоторые ученые считают, что причиной инсулинорезистентности является нарушение в работе митохондрий. Когда происходит перегрузка митохондрии, то в энергостанции клеток мало энергии горения; в зависимости от пораженного органа возникнут различные формы хронических метаболических заболеваний. Химические вещества, которые больше всего перегружают митохондрии, – это транс жиры и сахара. Эти вещества содержатся во многих обработанных пищевых продуктах.

Чрезмерное количество сахара в диете (особенно фруктозы!), который оказывает неблагоприятное влияние на метаболизм, является основной причиной инсулинорезистентности. Поэтому важно, чтобы уровень фруктозы был менее 25 г в день, а если у вас есть метаболический синдром, то нужно сократить до 15 г в день. Регулярное выполнение упражнений и соблюдение кратковременного поста также способствуют снижению инсулинорезистентности.

Упражнения имеет решающее значение для урегулирования метаболического синдрома, поскольку они увеличивают мышечную массу, что увеличивает митохондрии и затем улучшает чувствительность к инсулину. Также важно улучшить состояние микрофлоры кишечника. Для этого следует употреблять в пищу домашние йогурты и квашеные продукты. Имейте в виду, что обработанные пищевые продукты в целом склонны уничтожать здоровую микрофлору кишечника. Поэтому если вы начнете употреблять богатые сахаром продукты, то также сможете улучшить здоровье кишечника.

Таким образом, метаболический синдром, воспаление и инсулинорезистентность образуют замкнутый порочный круг. Для того, чтобы из него выбраться следует отдавать предпочтение здоровым продуктам (снизить до минимума употребление сахара и фруктозы), регулярно выполнять физические упражнения и принимать самое полезное средство в мире – куркуму! Именно куркума может не только защитить нас от многих хронических заболеваний, но даже и излечить от них!

Михаил Лабковский: Высокая самооценка бьёт всё!

Самооценка бьёт всё: красоту – внешнюю и особенно внутреннюю; широкую образованность; недюжинный ум; таланты и способности; мускулы и деньги.Самооценка компенсирует всё: если особой красоты, образования и талантов не наблюдается, но человек бесконечно влюблён в себя и не сомневается (причём абсолютно справедливо) в своей уникальности и обаянии – он точн…

Мыльный пузырь при температуре -15 градусов Цельсия

Вы когда-нибудь видели, как выглядит замороженный мыльный пузырь? Если нет, то теперь у вас есть такая возможность благодаря польскому художнику Пабло Залуска (Pablo Zaluska), заморозившему обычный мыльный пузырь при температуре -15 градусов Цельсия. …

Необычный «галечный» пляж

В селе Териберка Мурманской области на побережье Баренцева моря есть вот такой пляж. Хоть с виду на фото он и выглядит, как обычный галечный пляж, но это не совсем так. Кстати, это самая северная точка России, куда можно свободно добраться на обычном автомобиле.А теперь обратите внимание на человека на фото: …

Раскол Христианской Церкви

В 1054 году римский папа Лев IX послал в Константинополь своих послов-легатов во главе с кардиналом Гумбертом для разрешения конфликта, начало которому было положено закрытием в 1053 году латинских церквей в Константинополе. Однако найти путь к примирению не удалось, и года в соборе Святой Софии папские легаты объявили о низложении Констант…

О пользе чая с бергамотом

Медики рассказали о неожиданных полезных свойствах чая с бергамотом, о которых многие не знают. Этот напиток имеет ряд преимуществ для здоровья и самочувствия в целом.Употребление чая с бергамотом помогает улучшить активность пищеварительной системы, он противодействует расстройству желудка и способствует лечению кишечных проблем. Также в составе напитк…

Жительница США благодаря тесту на ДНК нашла 29 сестер и братьев

27-летняя жительница американского города Сан-Франциско решила пройти ДНК-тест, чтобы получше узнать о своей родословной. В результате она узнала, что нее есть 29 родных сестер и братьев, причем большинство из них живет в том же округе и штате.Шона Харрисон из Сан-Франциско всегда была единственным ребенком в семье, хотя и знала, что ее родители использ…

Стэнли Кубрик

Стэнли Кубрик (англ. Stanley Kubrick) появился на свет года в Нью-Йорке (США). С детства увлекался фотографией, что помогло ему уже в 17 лет получить место штатного фотографа в журнале «Look».В 1954 году совместно с продюсером Джеймсом Б.Харрисом Кубрик организовал собственную кинокомпанию. Первой работой Кубрика-режиссёра стала криминальна…

Первые признаки тромба в сосудах

Ежегодно небольшой кровяной сгусток становится причиной сотен тысяч людей в связи с нарушением кровотока. Эксперты рассказали, как определить наличие тромба в сосудах, назвав первые признаки, на которые следует обращать внимание.Признаком появления тромбоза является отёк одной из конечностей. Если рука или нога изменились в объёме, а остальное тело нахо…

Идолы с масками в Перу

В городе Трухильо, Перу, находятся руины города Чан-Чан — археологическая зона, которая в 1986 году была объявлена объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. Согласно пресс-релизу Министерства культуры, перуанские археологи обнаружили в одной из местных цитаделей удивительный проход, украшенный земляными рельефами, изображающими волны и пейзажи, а также роспи…

«Усталая, стареющая мать» – стихотворение до глубины души

Цените матерей, родных и близких. Пока есть такая возможность.Скандалов, как огня, она боится,Усталая, стареющая мать…Ссутулившись, всегда на помощь мчится,Готова и встречать, и провожать.Её опека просто раздражает,Её расспросы лишние порой…Её невольно внуки обижают,И дети повторяют: «Дверь закрой!»И всем она участием мешает,Ложится поздно и встаёт чуть…

«А Боги смеялись все утро и вечер…»

Прекрасное стихотворение о том, что всё случайное в нашей жизни – не случайно.А Боги смеялись все утро и вечерСмешила их фраза: «Случайная встреча»…Они от души, аж до слёз хохотали:Наивные люди! Вам шанс просто дали!Случайностей мало, счастливых – тем паче!Всю жизнь можно ждать, свято веря в удачу…А мы вас столкнули совсем не случайно,И что с вами будет…

Варка яиц по-японски

Завтрак должен быть не только вкусным, сытным и полезным, но еще и красивым. Яйца традиционно остаются одним из наиболее быстро готовящихся блюд. С его помощью всегда можно дополнить гарнир, лапшу, суп и даже бутерброд. Лучше всего яйца варить. Правда это занимает немало времени. Если только не использовать для решения вопроса один славный японский реце…

Как выглядит самый яркий родственник наших голубей

Трудно представить, что наши серые голуби могут быть ближайшими родственниками этой величавой птице, однако именно так это и есть. Веероносный венценосный голубь в природе живет исключительно в одном месте — на севере Новой Гвинеи — острова в Тихом океане. Но даже так они настолько редкие, что официально занесены в Красную книгу как уязвимый вид, находя…

Николай Бурляев: «И происходит девальвация культуры»

Если бы теперь выпало жить Тарковскому и Шукшину, то они вряд ли смогли бы выучиться на режиссёра, потому что им нечем было бы платить за обучение. А приходят обучаться за деньги те, кому вообще следовало бы держаться подальше от искусства. Но именно они как раз и приходят. Платят и получают дипломы кинематографистов и театральных режиссёров. И происход…

Полезные продукты при синдроме раздраженного кишечника

Медики из Германии перечислили полезные продукты при синдроме раздраженного кишечника. По словам врачей, эти пищевые изделия не только благоприятным образом влияют на пищеварительную систему, но и минимизируют газообразование.Синдром раздраженного кишечника не опасен, но сильно влияет на качество жизни. Людей с состоянием мучают спазмы в животе, метеори…

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Стресс: главная причина низкого иммуните... Как нам вредит частое употребление соли... Продукты, которые помогают снизить аппет... Сколько воды нужно пить каждый день: рас...