Если отказаться от обуви на высоком каблуке

Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.

1. Это неудобно

Многие женщины говорят, что предпочитают обувь исключительно на каблуке и могут носить ее часами без всяких признаков неудобства. Но, как показывают исследования, проведенные College of Pеdiatry, большинство женщин испытывают боль уже после часа, проведенного на каблуках. К простому дискомфорту прилагается ряд заболеваний из-за неправильно подобранной обуви, спектр которых очень широк: от простых мозолей до деформации ступни. Вполне тривиальное желание заботиться о своем здоровье, учитывая тот факт, что многие женщины проводят огромную часть времени на ногах, кажется достойной причиной, чтобы сказать каблукам нет. Выбор комфорта — это не вызов обществу, а элементарный голос разума. Не нужно стыдиться того, что тебе тяжело ходить на каблуках, и уж тем более думать, что от этого ты становишься менее женственной и сексуальной.

Чем опасен высокий каблук для здоровья: заболевания и лечение

Обувь на высоком каблуке не только добавляет несколько сантиметров роста, но и способствует развитию опасных заболеваний. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся и узнаем, как правильно носить такую обувь и как можно свести опасные риски для здоровья к минимуму.

1. Травмы и растяжения

От обуви на высоком каблуке больше всего страдают мышцы голеностопного сустава. У тех женщин, кто проводит в такой обуви от трех часов в день, мышечная ткань икр сокращается почти на 20%. В области ахиллова сухожилия образуются уплотнения, вызванные образованием рубцовой ткани. А потому, риск получить травму или растяжение, увеличивается в разы.

2. Вросший ноготь

Высокий каблук создает хроническое давление, пальцы прижимаются слишком плотно друг к другу и сжимаются. При этом кожа травмируется, ноготь впивается в ткань, развивается онихокриптоз.

Любые ранки чреваты не только дискомфортом, но и опасностью заражения крови, трудностями при их заживлении. К тому же, обувь на высоком каблуке нарушает кровообращение — сосуды не получают достаточного питания из-за слабой циркуляции крови.

Если вы умеете делать классический педикюр, то посмотрев видео, сможете самостоятельно (в домашних условиях) сделать коррекцию вросшего ногтя:

Я сама использовала данный способ и он помог мне избавиться от болезненного ощущения во время ходьбы. Если вас, так же, беспокоит эта проблема, попробуйте проделать то же самое и вы убедитесь, что способ работает и дает мгновенное облегчение.

Однако, ни в коем случае не экспериментируйте! Если боль сопровождается уже начавшимся воспалительным процессом — это чревато еще более серьезными последствиями для здоровья.

3. Бурсит

Страдает большой палец стопы (усугубляет проблему тесная обувь). Из-за постоянного сдавливания, образовывается ложный сустав. Начать лечение бурсита следует как можно раньше. Оставите без внимания — заболевание приведет к разрастанию рубцовой ткани, изуродует сустав и будет доставлять сильную боль.

Вальгусная деформация стопы. Почему на ногах растут шишки и что делать? Смотрите видео:

4. Боль в пояснице

Каблук умеренной высоты (5-7 см) делает походку красивой, придавая грациозность движениям. Если же его высота значительно выше, придется постараться, чтобы удержать равновесие и сохранить плавность походки.

При этом поясничному отделу достается не меньше, чем ступням. Смещается центр тяжести, спинные мышцы постоянно напряжены, нарушается нормальный диапазон движения таза, поясница начинает сильно болеть.

5. Неврома Мортона

У женщин, выбирающих высокий каблук, шансы получить заболевание, вырастают в 10 раз. Развивается осложнение из-за постоянного давления на подушечки стоп: утолщается нерв, разделяющий третий и четвертый палец (могут страдать и волокна между вторым и третьим). Возникает резкая боль, жжение, иногда судороги.

Что такое неврома Мортона и как избавиться от острой жгучей боли в стопе? Смотрите видео:

6. Проблемы с осанкой

Наиболее разрушительно ношение высокого каблука для развивающегося организма. В подростковом возрасте выбор такой обуви чреват постуральными нарушениями: тазовой антеверсией, деформацией коленных суставов, поясничным гиперлордозом.

2. Отсутствие мобильности

Каждый раз, когда ты видишь фото длинноногой модели, выполняющей невероятные трюки на высоких каблуках, при этом выглядящей счастливой и беззаботной, помни, что эти кадры стоили ей как физической, так и моральной боли. Не стоит сравнивать себя с красивой картинкой. Выбор обуви не должен быть обусловлен необходимостью быть привлекательной. Ведь жертвы, которые женщины приносят во имя красоты, не оценят те, кто видит их со стороны. Если же ты действительно чувствуешь себя лучше, если наденешь роскошную пару на высоком каблуке — это другое дело, но помни, сексуальность идет изнутри, а отсюда вытекает важность твоего личного комфорта.

Как правильно носить обувь на каблуке

1. Чтобы нагрузка на позвоночник распределялась более равномерно, стопы должны выполнять амортизирующую функцию, которая изначально заложена в скелете ног. А потому, следите за тем, чтобы спина при ходьбе была прямой, а поступь начиналась с пятки на носок.

2. Учитесь ходить правильно и красиво. А как именно — смотрите видео:

3. Во избежании увеличения нагрузки на коленные суставы — ходите не спеша. И уж ни в коем случае не бегайте на каблуках!

4. Обувь на высоком каблуке (выше 5 см) не должна быть повседневной! Надевайте ее только по особым случаям. В обычной жизни отдавайте предпочтение удобной и безопасной обуви.

5. Для коррекции свода стопы используйте специальные ортопедические стельки с валиками.

Какие существуют ортопедические гаджеты для ног — смотрите в видео:

Только нам, женщинам, известно, каких трудов стоит ношение высоких каблуков и какое счастье мы испытываем, скидывая обувь по возвращении домой.  В такие моменты приходит истинное осознание того, что важнее: как мы выглядим или как мы чувствуем себя? Так, стоит ли идти на поводу у затертой до дыр истины — «красота требует жертв»?

Не будьте вечной жертвой моды и не рискуйте своим здоровьем ради «красоты», а то ведь реально можно «довыкаблучиваться и остаться без ног».

3. Неправильная поддержка

Как и любая одежда и обувь, туфли несут свою функцию, и зачастую гораздо более важную, чем просто эстетическую. Тот факт, что туфли на высоком каблуке не обеспечивают должную поддержку лодыжке и щиколотке, а при этом еще и добавляют дополнительное давление на ступню, вызывает ряд проблем, которые ты списываешь на усталость. Дело в том, что наша нога не создана для того, чтобы носить обувь на высоком каблуке, скажем спасибо эволюции. Поэтому выбрать такую обувь в качестве ежедневного варианта очень сложно для многих женщин. И это нормально, всего лишь физиология!

Если ты переживаешь о том, правильную ли обувь ты подобрала, то можно с уверенностью сказать, что ты рационально подходишь к вопросу комфорта и красоты. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока для тебя это осознанный выбор.

8. Склейте пластырем третий и четвертый пальцы

Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.

4. Каблуки не делают тебя выше

Конечно, чисто физически ты буквально становишься выше, надевая каблуки. Но мысль о том, что твой внешний вид кардинально меняется, иллюзорна. Существует много хитростей, не связанных с высотой каблука, которые помогут тебе быть визуально выше, если твоя душа требует. Один из них — носить открытую обувь, без ремешков, перечеркивающих лодыжку пополам. Так же хорошо удлиняют ноги туфли с вытянутыми носами. Как видишь, дело вовсе не в каблуках, поэтому если ты давно подумываешь от них отказаться, выбери другой способ казаться выше.

7. Разнашивайте обувь

Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.

Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.

5. Каблуки не улучшают осанку

Распространенный миф о том, что высокие каблуки выравнивают осанку, разбивается о простые законы физики. Когда ты впервые становишься на высокие каблуки, твоя осанка выравнивается не по волшебству, а из-за временной потери равновесия. Как только ты привыкаешь к новой высоте, все возвращается на круги своя. Правильная осанка зависит не от одежды, здесь тебе придется быть внимательней к своему телу и следить за тем, как ты сидишь или идешь, и не важно, на каблуках или без.

6. Учитесь ходить правильно

На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.

Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.

Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.

6. Мужчин не волнует, носишь ли ты каблуки

Как правило, мужчин не волнует, носишь ты каблуки или нет, а те, которые говорят, что это ложь, либо лицемеры, либо женоненавистники, а то и все сразу. Ни один мужчина не стал бы надевать неудобную обувь или одежду, заставляющую его страдать на протяжении всего дня, сковывающую его движения только потому, что такой внешний вид сексуален с точки зрения женщины. Конечно, существуют исключения, но помимо того, что это очень «мило» со стороны мужчины, стоит задуматься, все ли у него в порядке с самооценкой.

Двойным стандартам уже давно пора кануть в Лету, ведь одежда не делает нас «мужчинами» и «женщинами», именно поэтому она не должна быть инструментом соблазнения (за редким исключением) или достижения уважения противоположного пола.

5. Уменьшите каблук

Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.

7. Каблуки не делают тебя профессионалом

Выглядеть стильно и изысканно — это вопрос вкуса, а не высоты каблука. К тому же никакие каблуки не сделают из тебя настоящего профессионала, если ты таковым не являешься, ровно так же, как и туфли на плоской подошве не умаляют твоих интеллектуальных способностей. Что касается дресс-кода, то это вопрос времени. Правильные и здоровые с точки зрения физиологии и морали настроения уже поднимаются в обществе, и многие компании отменяют правила для женщин и мужчин, ущемляющие их достоинство. Может быть, именно ты станешь тем спасителем человеческих прав, который восстановит естественный порядок вещей в твоей компании. Но помни, что полное пренебрежение к тому, что ты носишь, также ведет к неприятным последствиям.

4. Выбирайте натуральную кожу

Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.

8. Каблуки замедляют

Любой каблук выше 4 сантиметров значительно изменяет походку, заставляя ходить более мелкими шагами, тем самым замедляя тебя. Это может и не вызвать проблем, если ты идешь в компании женщин, которые, как и ты, выбрали высокие каблуки. Совсем другое дело, если ты окружена мужчинами. Тебе придется буквально бежать, чтобы поспеть за общим темпом, тратя лишнюю энергию. Такая ситуация как минимум вызывает физический дискомфорт. Это неправильно и вовсе не делает тебя представительнее. В целях разумной безопасности стоит учитывать, как ты выглядишь, сидя или просто стоя на высоких каблуках, а это совершенно другая история, нежели когда ты идешь или спешишь куда-то, постоянно смотря вниз, дабы не наступить на камень и не свернуть ногу.

Конечно, нежелание показаться смешной в глазах мужчин или страх вывихнуть лодыжку — это не причина навсегда отказаться от каблуков. Если ты действительно любишь себя на шпильках или других моделях, все, что тебе нужно — это больше практики ношения туфель на разных поверхностях, с разной скоростью и, конечно же, с постепенно увеличивающейся высотой каблука. К тому же во многих кругах считается приличным идти в темпе, который задает женщина, особенно если она не одна в компании, да даже если и одна, это просто вопрос воспитанности.

3. Делайте перерывы

Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.

Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.

9. Неровные поверхности

Еще одна причина, по которой женщины отказываются от каблуков — это наличие разнообразных поверхностей, по которым хождение в таких туфлях становится невозможным или как минимум невыносимым. Трава, гравий, неровный асфальт, а порой и лестница. Многим женщинам необходима дополнительная поддержка, чтобы передвигаться в таких условиях, что делает процесс ношения каблуков в целом комичным и жалким. Если ты считаешь, что каблуки не стоят того, чтобы так напрягаться, то забудь о них с легкой душой. Женщинам часто не хватает понимания, что каблуки — это не испытание и уж точно не ярлык, раз и навсегда закрепляющий за тобой звание женщины. Если ты понимаешь, что предстоящая прогулка будет трудной прежде всего для твоих ног, то рациональней выбрать соответствующую обувь. Не стоит отказываться от любимой пары шпилек только потому, что боишься упасть с лестницы. В конце концов, есть же перила.

2. Воспользуйтесь дезодорантом для защиты от мозолей

Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.

10. Разнообразие другой обуви

Отказаться от каблуков кажется очень простой задачей из-за обилия стильной и доступной обуви на плоской подошве. Конечно, каблуки пользуются невероятной популярностью и подобрать подходящую модель гораздо проще, но ситуация в мире моды меняется очень быстро и уже сегодня можно найти разнообразные модели, которые станут замечательной альтернативой каблукам. Опять же, если ты этого действительно хочешь.

1. Присмотритесь к обуви на платформе

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...