10 фактов о мышцах, после которых становится ясно, как они устроены и работают: рассказываем развернуто

Мышцы помогают человеку совершать движения, говорить, есть, дышать. Без них невозможно выразить эмоции. А также это главный инструмент, умело используя который можно построить красивое тело и лицо. Мы собрали 10 фактов о мышцах, которые расскажут об этой части тела много интересного

Сколько их

Тело среднестатистического человека состоит из мышечной массы на 40-45% и насчитывает 600-850 мышц. К примеру, порядка 900 мышц насчитывается у кузнечика, а вот некоторые виды гусениц имеют до 4 тыс. мышц.

Когда мы ходим прогулочным шагом, задействованы порядка 200 мышц. Весит мышечная ткань на 15% больше, чем жировая. Поэтому если взять двух людей одинакового роста один — спортивного телосложения, другой — без физической подготовки, то человек спортивного телосложения будет весить больше.

Количество мышц человека

Как вы думаете, из какого количества мышц состоит наше тело? Оказывается, что организм человека включает в себя 640 различных мелких и больших мышечных волокон. Стоит отметить, что более 25% из них находятся в области лица и шеи. Благодаря именно такому расположению мы обладаем сложной мимикой, позволяющей выражать самые разнообразные чувства и эмоции.

Топ самых-самых

Самая длинная мышца человеческого тела находится на ногах. Это портняжная мышца. Самая короткая — стременная, которая расположена в ухе. Длина этой важной части тела всего 1,27 мм. На глазах расположены самые быстрые — мигающие. Безусловно, сердце человека — это не только самый важный орган в теле, но и самая выносливая мышца.

Некоторые считают, что язык — самая сильная мышца, но фактически в языке их несколько, поэтому это не совсем достоверно. К примеру, сила давления жевательных мускул может быть до 100 кг. Самые сильные мышцы расположены не только на голове, но и на ногах. Это ягодичные и икры.

Масса мышц в организме

Более 40% всей массы нашего тела приходится на мышцы. Так, если ваш вес равен 70 кг, то около 25–30 кг будут относиться к мышечной массе.

Начинают работать до рождения человека

Мимические мышцы у человека возникают ещё до рождения. Это открытие было сделано учёными относительно недавно. Ещё до рождения ребёнок может улыбаться или сдвигать брови, хмуриться или морщить нос.

Анатомия мышц лица и шеи: фото с описанием и схемами

Расположение в теле

Мышцы составляют 40% от всей массы тела человека (в среднем 20 кг у взрослого человека). Приблизительно половина этих мышц приходится на нижнюю часть тела, 30% на руки, остальное на голову и туловище. Наибольшее их количество сосредоточено на нашем лице. 25% всех мышц отвечают за подвижность мимики, выражений чувств и эмоций, движения шеи.

Поцелуи для молодости

Лицевых мускул насчитывают 57, это 25% от всего количества человеческих мышц. Когда человек улыбается — работают 17 мышц, когда злится — 43. Считается, что эффективным способом продления молодости и гладкости кожи являются поцелуи. При поцелуях задействованы 29-34 мышечных группы.

Интересный факт: мужчины, целующие своих любимых женщин по утрам, зарабатывают больше тех мужчин, которые не целуют своих женщин утром.

Эластичность мышц

Каждая отдельная мышца нашего тела помещена в тонкий пленочный мешочек, который называется фасцией. Эта пленочка предотвращает трение между разными тканями и оберегает их от смещения. Стоит отметить, что занимаясь растяжкой, вы не только делаете более эластичными ваши мышцы, но и растягиваете сами фасции.

Сила мышц

Учёными посчитано, что максимальная сила жевательных мышц человека только с одной стороны составляет 190 кг, а с двух сторон — 390. Безусловно, зубы не выдержат такой нагрузки, поэтому обычное давление примерно 9-15 кг.

Взаимосвязь мышц

Все интересные факты о мышцах могут быть весьма разнообразны. Так, для того, чтобы любой человек смог сделать хотя бы один небольшой шаг, ему нужно одновременно задействовать в работу более 200 разных мышц. Эти данные говорят о том, что все мышечные волокна нашего тела очень взаимосвязаны и повреждение даже самого маленького из них может повлечь большие проблемы для всего тела.

Разговор

Во время разговора задействовано и интенсивно работает 100 мышц. Это мускулы языка, губ, челюстей, шеи и груди. Чтобы управлять таким количеством одновременно работающих мышц, используется много нейронов, намного больше, чем во время бега.

Самая сильная мышечная ткань

Как вы уже знаете, наиболее выносливой мышцей считается сердце, а вот относительно самой сильной мышечной ткани мнения расходятся. Так, некоторые убеждены, что это язык. Другие считают сильнейшей челюстную (жевательную) или же ягодичную мышцу.

Мышцы и гены

Во время мышечных нагрузок происходят генные модификации. Благодаря таким изменениям мышцы в будущем будут готовы к более сильным физическим нагрузкам.

Во время эксперимента учёные из Орхуса доказали, что во время тренировок происходят изменения на генном уровне. В эксперименте участвовало 20 человек, задача которых была ездить на велотренажёре в течение 20 минут.

По окончании исследования у добровольцев взяли биопсию квадрицепсов для того, чтобы отследить изменения в генах. В результате эксперимента было доказано, что гены активизируются во время физических нагрузок. Абсолютно у всех испытуемых количество метиловых групп сократилось. Это говорит о том, что мышцы быстро адаптировались к увеличенным нагрузкам.

Самая короткая мышца

Стоит упомянуть и о самой короткой мышце нашего тела. Она называется стременной и служит для напряжения барабанной перепонки в ухе. Ее длина составляет всего 1,27 мм.

Что полезнее всего для мышц

Горький шоколад не только вкусное лакомство, но и незаменимый продукт для здоровых мышц, в частности, для сердечной. Это доказали учёные, проведя исследования в Детройте. Учёные нашли в шоколаде эпикатехин (сильнейший антиоксидант), который влияет на рост митохондрий (клетки, генерирующие энергию в организме).

Группа учёных из Аквильского университета 15 дней подряд давала по 100 гр шоколада своим испытуемым и фиксировала их давление. По результатам эксперимента кровяное давление испытуемых пришло в состояние нормы. Поэтому есть горький шоколад рекомендуют, но следует соблюдать норму.

Периоды восстановления

После нагрузки мышцам необходимо время для восстановления не менее 48 часов. Меньше времени отдыха требуется трицепсу – два дня. Рукам достаточно три дня. Дольше всего в покое должны находиться спина и ноги – до пяти дней. Поэтому не стоит нагружать себя ежедневными тренировками на одну и ту же группу мышц.

Особенно бережно нужно относиться к наиболее уязвимым мышцам спины. Тренировки на верхнюю и нижнюю часть тела необходимо чередовать. Перенапряжение может отрицательно сказаться и на спортивных результатах, и на общем состоянии опорно-двигательного аппарата. После родов мышцы на животе женщины восстанавливаются от двух месяцев до 2 – 3 лет.

Факт 9

На ежедневное сокращение мышц уходит почти 50 процентов всей энергии тела. Даже если вы не занимаетесь спортом, около 40% энергии, получаемой от расщепления молекул, уходит именно на сокращение мышц, при выполнении обыденных действий. По этой причине спортсмены перерабатывают свой рацион, увеличивая порции, и делая упор на богатый энергией белок.

Рост и разрушение

Положительным моментом является то, что мышцы растут намного быстрее, чем разрушаются. Они начинают «гореть» уже после жира. Поэтому их легче поддерживать, если не забывать про спорт. Но даже продолжительные перерывы в тренировках безопасны. Постепенно мышцы адаптируются к большим нагрузкам, организму становится намного легче их переносить.

Факт 10

После сорока лет организм начинает постоянно сжигать мышечную массу. Исследования показывают, что при отсутствии физических упражнений, люди в возрасте от сорока лет теряют от 2 до 3 процентов мышечной массы в год. После шестидесяти лет эта тенденция усиливается, и потеря может достигнуть 5%. Именно из-за этого у людей в возрасте часто возникают проблемы с сухожилиями, ведь мышечной ткани становится все меньше, она уже не поддерживает тело так эффективно, а значит, ненужное трение с каждым годом все усиливается. В итоге сухожилия полностью стираются, и уже не восстанавливаются. Именно поэтому занятия спортом в возрасте от 40 лет крайне важны.

Вернуться к статьям

Генетика

Доказано, что предрасположенность к росту и развитости мышц определяется генетикой. Если родители занимались спортом, то и ребенку он будет даваться намного легче. Способность выстроить красивое тело, быстро набрать мышечную массу напрямую зависит от уровня тестостерона, кортизола и чувствительности тканей к инсулину и протеину.

Гусиная кожа

Мало кто знает, что за возникновение «гусиной кожи» тоже отвечают мышцы. При холоде, и сильных эмоциях мускулатура волосяных фолликулов поднимает волоски, образуя пупырышки на теле. Интересно, что «гусиную кожу» могут вызывать не только положительные эмоции (сексуальное возбуждение, восхищение, чувство удовлетворения). Часто это вызвано отрицательными чувствами (страх, испуг, скрежет металла по стеклу). Этот эффект также считается рудиментом и не несет какой-либо функции.

Мышцы – это не только поддерживающие наш скелет ткани, но и основные источники движения. Они требуют тщательного внимания к себе и заботы. Никто не хочет в старости остаться неподвижным, поэтому занятия физкультурой должны как можно раньше войти в вашу жизнь.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...