Лучше поздно, чем никогда — 20 важнейших фактов о жизни, которые женщины понимают к 40 годам

Это случается именно так: не успеваете вы оглянуться, как ваш возраст уже приблизился к отметке 40 лет. Некоторые из-за этого могут впасть в уныние, но это совсем не повод для грусти! Считайте эту отметку новым рубежом и своеобразным контрольным маркером, ведь существуют вещи, которые вы должны были уже сделать к этому возрасту.

Хотите узнать, чему нужно было научиться к 40 годам? Тогда читайте наш список обязательных вещей, которым вы давно должны были сказать «Да!»

2. Нельзя забывать питать свою душу

Не имеет значения, что именно вдохновляет тебя — старайся давать своей душе то, что ей нужно. Пробуй новое, ищи своё, пока не найдёшь то, что даёт внутреннее ощущение свободы и тепла.

Контрольный список для сорокалетних

Проверьте себя: удалось ли вам сделать все то, что перечислено ниже, к сорокалетнему возрасту? Если нет – не расстраивайтесь, ведь вы можете воплотить это в жизнь уже сейчас!

3. Следует держаться тех, кто рядом

Долгое время я пыталась контролировать всё в своей жизни, быть сильной и никогда не обращаться за поддержкой других. Но теперь я понимаю, что наши социальные связи, наша собственная сеть из близких и друзей — это главное, что у нас есть. Обзавестись ими было непросто — так держись за них и позволяй себе быть слабой хоть иногда.

1. Умение отказывать

rd.com

Хотя психологи советуют нам не бояться говорить «Да!» новому опыту и выходить из зоны комфорта, они также подчеркивают важность своевременного отказа. Психиатр Эрика Корман объясняет: «Пришло время осознать, что наша жизнь коротка, и мы не можем позволить себе тратить время на вещи, которые нам не нравятся или не подходят. Научитесь отказывать людям, которые вам неприятны, не беспокоясь о том, что кто-то будет плохо о вас думать».

4. Не нужно стыдиться быть настоящей

Иногда, когда мне было действительно туго, маска, которую я носила, словно прирастала к моему лицу — маска самоуверенной и независимой женщины. Никто не знал, каково мне приходится на самом деле. Умей сбросить эту маску и быть настоящей перед теми, кого любишь и кто действительно любит тебя. Они оценят это.

2. Новые шаги в карьере

Вы не задумывались, почему у одних к сорока годам карьера складывается удачно, а другие так и топчутся на одном и том же месте? К сожалению, слишком мало людей на самом деле закатывают рукава, чтобы заработать повышение, которого они заслуживают. И сдерживает их не отсутствие знаний и умений, а неуверенность в себе. У каждого из нас в голове сидит беспокойство и сомнение, но вы должны принять меры и хотя бы попробовать что-то изменить в своей профессиональной жизни.

5. Жить для себя, а не только для других

Огромная часть моей жизни была посвящена всепоглощающей заботе о других — порой до такой степени, что я забывала о себе. Я думала, что это сделает мою жизнь наполненной — но на самом деле это постепенно опустошало меня. Умей находить время для самой себя — ты не менее важна, чем другие, пусть и самые близкие, люди.

Лучше поздно, чем никогда: 20 важнейших фактов о жизни, которые женщины понимают к 40 годам

3. Прощение себя

rd.com

Если вы достигли зрелого возраста и не испытываете ни малейших сожалений из-за прошлых решений – вы действительно уникальный человек. По мере того, как вы движетесь вперед, вы должны отбросить всю вину и стыд. Вот что советует Жаклин Меллоне, бизнес-тренер и коуч по вопросам личной жизни: «Научитесь благодарить себя за каждый шаг на своем пути, особенно за моменты, о которых вы сожалеете. Сделав это, вы почувствуете себя легче, счастливее и начнете ценить себя».

6. Необязательно всегда идти на компромисс

Я могла бы избежать многих ненужных отношений, если бы поняла это когда была моложе. Компромисс, безусловно, полезен — но только в том случае, если это действительно компромисс, а не безответные уступки. Позаботься о том, чтобы не только отдавать, но и получать что-то от отношений — или бросай их, если тебе не хотят идти навстречу.

4. Умение путешествовать не как турист

rd.com

Скорее всего, к этому возрасту вы уже успели побывать во многих городах и странах, но наверняка делали это как и сотни других туристов. Трансфер от аэропорта, поселение в отель, посещение достопримечательностей и возвращение домой – это все неплохо, но так вы никогда не увидите истинный облик новых мест. Пришло время испытать новый тип путешествий! Выясните, где любят проводить время местные жители, какие ресторанчики и кафе у них самые популярные, как они отдыхают – только так вы сможете насладиться их культурой и по-настоящему оценить новые невероятные места.

7. Путешествия! Путешествия!

Это, наверное, самое большое моё сожаление. Я успела немного попутешествовать, когда была молода и не имела детей, и это было очень классно. Воспоминания об этом — гораздо ценнее, чем все вещи, что я успела купить. Если бы я поняла это раньше, я бы гораздо больше тратилась на поездки и меньше — на новую мебель. Путешествия — это вдохновение и свобода.

5. Работа мечты

rd.com

У каждого есть свои взгляды на то, что для нас достижимо, а что выходит за пределы возможностей. И очень часто мы продолжаем работать на «надежной», но нелюбимой работе. Но к сорока годам вы должны перестать бояться рисковать и заняться, наконец, тем, о чем всегда мечтали!

8. Меньше тревоги

Я невероятно много беспокоилась и даже не пыталась с этим бороться. Мне казалось, что постоянная тревога может помочь мне лучше контролировать свою жизнь и жизнь близких. Но оно того не стоило. Понимаешь, всё будет в порядке, независимо от твоих волнений. Просто всё идёт как идёт. Ослабь контроль и тебе сразу полегчает.

6. Разорительная покупка

rd.com

Да-да, мы все слышали, что нужно экономно тратить деньги и откладывать сбережения «на черный день». Но хотя бы раз в жизни вы должны позволить себе купить ту баснословно дорогую пару дизайнерских туфель! Как насчет такого отличного подарка на 40 день рождения?

8. Лучшие годы ещё впереди

Кто сказал, что сорокалетие – это старость? Вообще-то, это лучшее время в вашей жизни. Вы наконец-то получили мудрость, опыт и уверенность. Вы нашли свою нишу в этом мире и вы не боитесь пробовать что-то кардинально новое. Вы знаете, что мир полон новых приключений, и вы их будете только рады приветствовать!

7. Новый спорт или хобби

rd.com

Никогда не поздно попробовать что-то новое, особенно если это хобби или спортивное занятие, которые могут принести вам радость. В конце концов, детям, если они у вас есть, постоянно предлагаются новые спортивные мероприятия и уроки. Пришло время взять с них пример и получить удовольствие в приобретении новых навыков! Как говорит предприниматель Джейн Хоффман: «В нашем быстро меняющемся цифровом обществе мы разучились делать что-либо исключительно для удовольствия. Но хобби и спорт не обязательно должны сводиться к достижениям и трофеям, ведь иногда жизнь может быть просто забавой!»

10. Чем раньше отбросишь ожидания — тем лучше

Как и многие другие девочки, я выросла на мультиках про диснеевских принцесс и мечтах о прекрасном принце. С возрастом у меня стали появляться определённые ожидания — что должен и не должен делать мой избранник. Мужчина, за которого я вышла замуж, на первый взгляд соответствовал им, но… оказалось, что он совершенно не близок мне. Брак с треском развалился, а я выбросила все свои ожидания на помойку — и нашла мужчину мечты, которого приняла таким, какой он есть.

Лучше поздно, чем никогда: 20 важнейших фактов о жизни, которые женщины понимают к 40 годам

8. Преследование собственной эгоистичной цели

rd.com

К тому времени, когда вы достигнете 40 лет, ваши обязанности, вероятно, станут более многочисленными, чем были в 20-летнем возрасте. Ипотека, дети, брак, трудная карьера и множество других вещей, которые необходимо сделать, заполняют все ваше время! Но Эшли Хэмптон, доктор философии и лицензированный психолог, говорит следующее: «Даже когда вы заняты, иногда важно быть эгоистичным. Будь то поездка, получение ученой степени, открытие бизнеса или создание семьи, не забывайте о своих желаниях и стремитесь к их выполнению».

10. «Мы не можем знать и понимать все»

Плохие вещи случаются со всеми. Иногда в скором времени появляется луч надежды. Иногда нет. Именно в таких ситуациях вы должны постараться принять, что некоторые вещи просто не поддаются объяснениям. Возможно понимание того, что произошло, придет к вам позже.

9. Избавление от токсичных людей

rd.com

Эрин Уотен, коуч по жизни и здоровью, говорит о том, как сильно расходуется наша энергия, если мы окружаем себя токсичными людьми. И хотя вам может быть довольно просто определить разрушительные любовные отношения, неподходящую дружбу разглядеть уже сложнее. «Токсичным человеком может быть ваш лучший институтский друг, ваш начальник или даже ваш брат. Знайте, что вам нужно освободить место для людей, которые действительно вас понимают», – говорит она.

12. На забывать откладывать деньги на старость

Подумай заранее о том, на что будешь жить на пенсии. В 20 лет кажется, что жизнь и молодость бесконечна — поверь мне, это не так, и каждой из нас придётся в этом убедиться. Пока ты способна работать и зарабатывать — поделись с самой собой через 20 лет, и 50-летняя ты обязательно скажешь себе спасибо.

10. Высказывание собственного мнения

rd.com

Если вы десятилетиями сдерживались от того, чтобы не высказать обидную для кого-то из ваших близких правду и прикусывали язык на семейных вечеринках, пришло время прекратить это. Марла Маттенсон, эксперт по отношениям, говорит, что к сорокалетнему возрасту вы должны научиться высказывать свое мнение и отстаивать свои позиции. Это не значит, что вы должны быть грубыми, но если вы хотите развиваться и расти в своей жизни, будьте смелыми и говорите правду.

13. Следует больше отдавать

Молодость эгоистична, но именно у молодых достаточно энтузиазма и сил для помощи близким. Отдавать — это как инвестировать в собственную душу. Ничто так не греет тебя с годами, как осознание того, что ты помогла людям — будь то волонтёрство, благотворительность или просто помощь кому-то более слабому, чем ты.

11. Отпуск по плану

rd.com

Вы знаете, что всегда хотели сделать это: просто выбрать место, купить билет, отправиться в путешествие и отлично отдохнуть! Чего же вы ждете? Лиана Корвин, эксперт по путешествиям, поделилась простым способом начать это приключение: «Купите билет на самолет в один пункт назначения, а обратный билет – из другого. С остальным разберетесь по ходу! Так вы сможете прочувствовать невероятные переживания и обнаружите, что открыты для ярких впечатлений. А наличие обратного билета поможет вам чувствовать себя в безопасности и позволит избежать стресса».

14. Прощать себя и других

Много, слишком много времени я потратила на обиды и злость — и жалею об этом. Обида разрушает душу обиженного, а ведь сколько обид происходят просто из-за мелочей! Учись прощать, чтобы не ставить лишних преград между собой и счастьем. Прошлое должно оставаться позади, каким болезненным бы оно ни было, и не сковывать твоих рук.

12. Настоящая влюбленность

rd.com

Если вы уже в браке, вспомните, когда вы в последний раз прилагали усилия для углубления вашей связи? Если вы одиноки – готовы ли вы позволить себе быть уязвимым перед другим человеком? Настоящая любовь стоит этих усилий и рисков, а единственный способ обрести ее – открыть свое сердце достаточно широко!

15. Зачем тратить время на негативных людей?

Иногда от кого-то негативного трудно избавиться: например, подруга, знакомая с детства и важная для тебя, вдруг становится завистливой и вечно ноющей обузой. Перестань звать в свой дом негатив: если люди не могут понять, что следует поддерживать и ободрять друг друга, не только брать, но и давать, то это не твои проблемы. То же касается отношений, изживших себя и превратившихся в проблему: найди в себе силы разорвать их и построить новые.

Лучше поздно, чем никогда: 20 важнейших фактов о жизни, которые женщины понимают к 40 годам

13. Побежденные страхи

rd.com

Чего вы боитесь больше всего? Летать? Нырять? Или, может, вас с детства пугали клоуны? Психотерапевт Дарлин Санторе считает, что к 40 годам вы должны сделать переоценку своих ценностей. «Столкновение с фобией не будет таким страшным, как вы думаете, и как только вы посмотрите ей в лицо, то сможете победить», – говорит она.

16. «Нет» — это законченное предложение

Были времена, когда мне очень трудно было отказать: невольно я стремилась к тому, чтобы все вокруг были счастливы, чего бы мне это ни стоило. Даже когда мне приходилось говорить «нет», за этим нередко следовали невыносимые муки совести. Но чем старше я становлюсь, тем лучше понимаю, что «нет» — это лучший барьер между мной и всяческим негативом и нечего стесняться воздвигать его почаще. Кроме того, не давай окружающим навязывать тебе свои желания или ненужные тебе обязательства. Нет — и точка.

14. Честность по отношению к родителям

rd.com

Даже тем, у кого было счастливое детство, свойственно некоторое время обижаться на своих родителей. Доктор философии Сара Шевиц рекомендует, наконец, сломать этот лед. «Если у вас остались невыясненные вопросы, задайте их родителям! Спросите их, почему они вели себя именно так, и попытайтесь понять их. Скажите им, что вам действительно важно услышать, что они гордятся вами. Сделайте это сейчас, пока не станет слишком поздно», – советует она.

Сорокалетний возраст – это своеобразный рубеж, но одновременно и новое начало. Сделайте эти вещи, если вы еще не сделали их раньше, и продолжайте наслаждаться своей жизнью!

Вам также понравится — Как стать счастливее за месяц: 30-дневный челлендж для хорошего настроения

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

17. Следует очень хорошо подумать, прежде чем сказать «я согласна» в ЗАГСе

Половина браков заканчивается разводом — такая статистика, нравится тебе это или нет. А всё потому, что говорим «да» слишком необдуманно и спонтанно. Если бы девушки знали, сколько боли и чувства вины несёт развод, даже в том случае, когда он оправдан и необходим! Подумай сто раз, прежде, чем отправляться в ЗАГС.

16. «Если вы не счастливы сами с собой, то никогда не будете счастливы с другим человеком»

Любые удачные взаимоотношения начинаются с вас. Вы не можете положиться на кого-то, чтобы он осчастливил вас. Подходящий человек – только вершина айсберга, а основа находится в ваших руках.

18. Иногда нужно остановиться и порадоваться мелочи

Мы живём в мире, описанном Кэроллом в его «Алисе в Зазеркалье»: следует очень быстро бежать, чтобы просто оставаться на месте… и бежать вдвое быстрее, если хочешь куда-то попасть. Но даже в этом мире, среди лавины дел, звонков и электронных сообщений нужно иногда остановиться и просто полюбоваться на звёздное небо или понюхать полевые цветы.

17. «Будущее медицины в смешении западных и восточных направлений»

Я большой поклонник восточной медицины – акупунктуры, шиацу, рейки, лечения травами. Но восточная медицина не совершенна, и все согласятся, что западной тоже есть куда развиваться. Но, по моему мнению, будущее за объединением этих двух направлений.

19. Перестать, наконец, волноваться о том, «что подумают люди»

Как бы я хотела понять это гораздо раньше! Иногда мне кажется, что «стремление соответствовать» — корень всех наших бед. Нет, необязательно выглядеть идеально, вести себя идеально, быть идеальной ради тех, чьё мнение подобно ветерку — пролетит мимо без следа. Какая тебе разница, «что подумают люди»? Среди всех бесполезных тревог, эта — самая бесполезная. И да, ты можешь надеть на пляж то любимое бикини. Конечно, можешь!

18. «Энергия ощутима, как позитивная, так и негативная»

Все мы в тот или иной момент это чувствуем – с одним человеком мы переполнены жизненной силой, с другим – истощены. Энергия очень реальна.

20. Полюбить изменения

Чем старше мы становимся, тем хуже относимся к переменам. Думаю, всё дело в иллюзии безопасности: нам кажется, что пока ничего не меняется, ничего плохого не может произойти. Возможно это и так, но ведь и ничего хорошего тебе тоже не грозит в мире, где всё стабильно и предсказуемо. Любовь к переменам делает нас гибкими и авантюрными. Попробуй время от времени менять что угодно — маршрут, завтрак или мебель: даже эти мелочи принесут тебе море удовольствия.

Источник

С любовью, «Будь в теме»!

19. «Никто не знает ваше тело лучше вас»

Когда я проходил курс лечения, то многие люди давали мне советы. Одни оказались напрасными, другие очень помогли. Какой подход выбрать зависело только от меня, ведь я лучше знаю и чувствую свое тело.

20. «Друзья приходят и уходят»

Если вы были близки с человеком 10 лет назад, не значит, что вы будете также близки сегодня, и это нормально. Люди меняются, а с ними меняются отношения. Иногда люди незаметно приходят в вашу жизнь в определенный период, чтобы помочь достичь цели, понять что-то, а потом они так же уходят. Это магия жизни и взаимоотношений – постоянный прогресс.

21. «Зеленые овощи очень полезны всем»

Обратите внимание – нет ни одной диеты, в которой бы не советовали, а тем более запрещали, есть зеленые овощи.

22. «Каждый принимает смерть по-своему, и каждая смерть не похожа на остальные»

Смерть никому не дается легко, и она всегда приходит по-разному. Ты можешь потерять отца, друга, бабушку – каждый раз будут другие переживания и разное восприятие.

23. «Многие болезни можно предотвратить»

Многие заболевания, включая некоторые формы рака, диабет, сердечный заболевания, спровоцированы способом жизни и питанием. Ведя здоровый образ жизни, мы не только можем предотвратить большинство заболеваний, мы можем изменить нашу генетику.

24. «Вселенная, Бог, или кому как угодно называть ту Высшую Силу, знает, когда придет наше время»

Очень часто, когда мне казалось, что конец уже близок, со мной происходило что-то невероятное. Это могла быть случайная встреча с незнакомцем, который помог мне или небольшое везение – что-то случалось именно в тот момент, когда я был близок к пропасти.

25. «Благодарность – путь к счастью»

Благодарность – это черта, присутствующая во всех религиях. Это действительно большая сила! Всегда будьте благодарны за то, что имеете. Каким бы плохим не казалось ваше положение, всегда есть кто-то, кому сейчас намного хуже. Мама говорила мне: «Мальчик, у которого не было ботинок, плакал, пока не встретил мальчика, у которого не было ног».

27. «Счастье не купишь за деньги»

Я вырос в небогатой семье, поэтому мне всегда хотелось зарабатывать много. Когда мне исполнилось 27 лет, я заработал достаточно денег, чтобы покрыть все свои долги за обучение. Но вот был ли я счастлив? Нет. Я очень быстро понял, что счастье не купишь за деньги. Обратите внимание, успешные люди успешны потому, что занимаются любимым делом. Сосредоточьтесь на счастье, тогда появится достаточно денег, а не наоборот.

28. «Отпуск – это прекрасно!»

Раньше я не был фанатом отпуска. Никогда не брал отпуск даже на неделю, ограничивался 3 – 4 днями. Но отпуск придуман не зря! В этот период человек может расслабиться и очистить свой мозг.

29. «Быть в форме не значит быть здоровым»

Иногда люди в самой, на первый взгляд, хорошей физической форме оказываются очень больными. Ведь для вашего здоровья и хорошего самочувствия важна не только физическая подготовка, но и ваши мысли, ваше окружение, восприятие мира.

30. «Наш внутренний мир – ключ к нашему здоровью»

Как говорилось ранее, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Это касается и вопроса здоровья.

31. «Нужно быть ближе к природе»

Я очень люблю пешие прогулки. Но с недавних пор я очень полюбил ходить босиком по песку или по траве. Это придает жизненную энергию.

32. «Не воспринимайте себя слишком серьезно»

Вы должны уметь смеяться над собой. Быть всегда слишком серьезным не полезно для вас и для окружающих.

34. «Сахар, растительный белок и продукты пастеризации неполезны для здоровья»

Думаю, что с этим согласиться каждый доктор. Если вы употребляете эти продукты, то нужно разумно ограничить количество.

35. «Каждый из нас подвергается стрессу, и это проявляется по-разному»

Заниматься изнурительной работой, чтобы свести концы с концами, или заботиться о больном раком близком человеке – все это сильнейший стресс. Если у вас есть достаточно денег или вы физически здоровы, не значит, что вы не подвергаетесь стрессу. Стресс сопровождает нас повсюду, просто в разных формах. И проявляется он в разных формах – у кого-то внешне, у кого-то внутренне, поражая самые слабые части тела. Стресс всегда будет в вашей жизни, вы должны понять, как нужно с ним справляться – «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».

36. «Цели и дедлайны важны, но иногда вы должны останавливаться и говорить себе: «я не знаю когда, я не знаю как, но это произойдет»

Это не всегда действует, ведь зачастую мы видим то, что хотим видеть. Поэтому советую вернуться к пункту №15 – прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

38. «Когда вы находите свое призвание, начинают происходить удивительные вещи»

Когда открываешь собственное дело, оно занимает все твое время. Должно пройти немало времени, пока все наладится и пойдет так, как вы задумывали. Но в какую-то из бессонных ночей ты понимаешь, что происходит что-то невероятное, у тебя все получается, становиться лучше! Значит, ты нашел свое призвание.

40. «Медитация меняет все»

Очищать свой разум также важно, как очищать тело. Я медитирую 2 раза в день по 20 минут, утром и перед сном. После каждой медитации я чувствую, словно с моего разума спадает пелена. Я чувству себя более расслабленным, более спокойным, в гармонии с собой. Я стал более выражено чувствовать – если я счастлив, то счастье почти доходит до экстаза, когда я ем любимые блюда – они кажутся более вкусными, чем раньше. Это как сменить черно-белый старый телевизор на новый, с большим количеством каналов и HD качеством.

Медитация – это действенный инструмент достижения здоровья и счастья, которым должны воспользоваться все!

JASON WACHOB

Перевод статьи 39 Life Lessons I’ve

Learned In 39 Years via Клубер

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...