Сооснователь компании Hello code, IOS-разработчик и блогер Бэлль Купер написала заметку о воздействии тишины на здоровье и на повышение продуктивности. В своем материале Купер приводит результаты исследований ученых.

Madspark представляет вашему вниманию адаптированный перевод материала.

Тсс. Слышите?

Нет? Это удивительно, потому что прямо сейчас вы можете слышать столько шума: звуки сирен, гул вентилятора, разговоры коллег (пусть и негромкие), тиканье часов. Мы так редко в своей жизни бываем в полной тишине , что она кажется пугающе непривычной.

Мы добровольно пускаем в нашу жизнь столько шума, что даже не подозреваем насколько негативно это может сказаться на нас. Люди недооценивают значение, которое играет тишина для нашей продуктивности.

Итак, давайте немного поговорим о шуме.

Читать далее →

22 331

Есть множество причин для того, чтобы упростить жизнь. Мы живем в эпоху потребительства и материализма. Жизнь стала беспокойной борьбой. Мы настолько заняты погоней за большим, что наши жизни забиты ненужными вещами, обязанностями и дополнительным бременем. Эти вещи настолько омрачили нашу жизнь, что трудно сосредоточиться на вещах, которые действительно важны и значимы для нас. Мы приписываем значение незначащим вещам, в то же время полностью упускаем истинно роскошные аспекты жизни.

Читать далее →

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями —  вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Читать далее →

Все мы любим немного приукрасить события, приврать в каких-то особых моментах, но иногда это совсем выходит за рамки. Порой даже самые близкие друзья и родные пытаются обмануть, и не всегда из-за плохих побуждений. Чтобы не оказаться в неловкой ситуации и всегда быть начеку, нужно уметь понимать определённые сигналы лжеца. Как распознать ложь?

Читать далее →

Между занятостью и продуктивностью существует большая разница, и работать как можно усерднее — не всегда путь к успеху. Иногда, работая меньше, можно добиться лучших результатов. Привожу список из 6 доказанных наукой пунктов, которые стоит прекратить делать, если вы хотите получить от своих действий как можно больше пользы.

Читать далее →

Какой человек не хотел бы жить в достатке, зарабатывать много денег, быть успешным и вести насыщенную жизнь? Однако тех, кто добивается своими силами всех благ всегда меньше, чем людей, живущих в нужде. Можно сколько угодно винить в своих проблемах страну, правительство, работодателя, но все же корень всего, что происходит с человеком находится в нем самом.

Читать далее →

Психология11 декабря

Как вести себя в конфликте: 5 стратегий для любого спора

Острые ситуации возникают в нашей жизни по лю­бому поводу: от спо­ров о месте про­ве­де­ния отпуска до серьез­ных конфрон­таций на работе. Любой конф­ликт лучше вести гра­мотно, при­дер­жи­ваясь опре­де­лен­ной стра­тегии. Психо­тера­певт Ольга Попейко рас­ска­зала нам, какие методы ве­дения конф­ликта сущест­вуют и когда их лучше исполь­зовать.

Читать далее →

Это странное слово нейробика. Что она нам дает? Как воспользоваться ее благами? По своей сути нейробика напоминает кроссфит для мозга. Это набор психологических упражнений, который помогает интеллектуальному развитию и улучшает работу мозга.

Для занятий нейробикой существует множество всевозможных упражнений, но сегодня мы рассмотрим только десять. В данных упражнениях будут задействованы пять органов чувств. Мы будем использовать слух, зрение, вкус, обоняние и осязание. Регулярное выполнение упражнений поможет развить новые нервные соединения в мозге, укрепит нервные клетки и поспособствует улучшению памяти.

Итак, начнем.

Читать далее →

Верующие христиане знают, что Иисусу Христу было 33 года, когда он ушел из жизни. Некоторые утверждают, что в день казни было солнечное затмение, это произошло 3 апреля, а душа Иисуса отлетела в 3 часа дня. Сложно доказать, так ли все произошло на самом деле, но любители нумерологии и мистических примет усматривают в этом хит-параде троек особое магическое значение, связывая его со святой троицей. Некоторые утверждают, что человек в возрасте Христа должен ожидать глобальных перемен в жизни и быть предельно аккуратным. Правда ли это и чего ждать в тридцать три года?

Читать далее →

Есть три короткие тропинки, которые ведут к успеху. Эти способы заключаются не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы делать это по-умному. Не блуждать в поисках пути к успеху, а использовать проторённые дорожки.

Некоторые люди не верят в существование короткого пути к успеху. Они думают, что только тяжёлой работой можно добиться всего, чего хочешь. Но разве люди, работающие много и тяжело, всегда выигрывают?

Представим, что действительно нет коротких путей к успеху и каждый человек настолько успешен, насколько заслужил своим трудом. Значит ли это, что Билл Гейтс, зарабатывающий 11 миллиардов долларов в год (1,3 миллиона долларов в час!), работает в 54 000 раз тяжелее, чем обычный американский рабочий, получающий 50 тысяч долларов в год? Как это возможно?

Всем хочется верить, что тяжёлая работа вознаграждается. И это так. Но вы не можете работать больше, чем позволяет предел ваших возможностей. У вас тоже 24 часа в сутках, как и у других людей. Так что же делать? Вам нужно научиться работать умнее. А это значит, что стоит учиться у того, кто уже поступает так.

Читать далее →