5 советов для хорошего отпуска

Представляем вам сорок незаменимых лайфхаков, которые помогут вам не только отправиться в путешествие налегке, но и запастись хорошим настроем.

Практичные рекомендации для туриста:

Соберите аптечку и приобретите страховку

Все знают, что скупой платит дважды. Не факт, что в путешествии с вами что-то случится. Но вдруг такое произойдет? Тогда страховка сэкономит существенную сумму. Кто знает, когда сильно заболеешь ротовирусом или вывихнешь ногу? Особенно это актуально для поездок в страны с дорогой медициной, например, США.

Аптечка не должна быть огромной. Возьмите болеутоляющее и жаропонижающее, таблетки от диареи, антисептик и то, что вы принимаете постоянно. Для экзотических стран, помимо прививок, которые вы должны сделать заранее, лучше взять антибиотики широкого спектра. Кроме того, могут понадобиться таблетки для обеззараживания воды.

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Подумайте о режиме

Если вам не удается справиться со стрессом от смены часовых поясов, можно принять мелатонина в таблетках. Но не увлекайтесь!

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

• Как?! Вы не бывали на Багамах?

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

• Кто все эти люди?

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

• Нет wi-fi? 

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Используйте солнцезащиту

Это универсальный совет на все случаи жизни. Однако в путешествиях он особенно актуален. Вы не знаете точно, насколько активно солнце в этом регионе. Даже если вы не в южной стране, санскрин все равно необходимо нанести и потом регулярно обновлять каждый день.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.

! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Не покупайте для отпуска новую обувь

Обычно в поездках мы достаточно много двигаемся. А новая обувь часто натирает. Никого не порадует перспектива стереть ноги в кровь в первые пару часов отдыха. Поэтому либо разносите обувь заранее, либо берите проверенные варианты.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм. Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

1. Не набрасывайтесь на отпуск — не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха — обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

Счастливого отдыха!

Летите налегке

Если вы не хотите на обратном пути столкнуться с перевесом чемоданов, то продумайте заранее, что вы хотите купить во время путешествия. Кроме того, не берите с собой миллион платьев. Вполне может получиться так, что вы не наденете даже половины. В общем, подойдите к формированию багажа осознанно.

5.Чтобы защитить устройства заряжения от закручивания и повреждений лучше всего использовать пружину от ненужной ручки

6. Возвращаться в реальность в замедленном режиме

Отпуск, как и все хорошее, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Ведь если рвануть резко с места машину, она заглохнет. Так и с вами – если сразу все накопленные силы бросите в работу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, возращение в привычный режим будет приятным и комфортным. Тише едешь – дальше будешь!

6.Обходите стороной длинные очереди в уборные аэропорта

Совет может показаться банальным, но первая уборная терминала всегда самая переполненная. Пользуйтесь другими туалетами, чтобы избежать очередей и сэкономить драгоценное время.

Менять вид деятельности

В отпуске очень важно менять плюс на минус. Сидели весь год в офисе, не разгибаясь? Забудьте про компьютер и больше двигайтесь. Если вы, наоборот, работали руками, в отпуске ничего тяжелее бокала с вином не поднимайте. Идея проста — отдыхать от привычных занятий. Идеально — если речь идет о капитальном, ежегодном отпуске — уезжать подальше от дома. 

7.Зажим для бумаги поможет защитить лезвия бритвы

Сделать сканы документов

Зачем таскать с собой нужные бумаги? Проще отсканировать, закинуть на «облако» и в память смартфона, и тогда документы будут всегда с вами. 

8.Если Вы забыли зарядку, устройства можно подзарядить через USB-разъем телевизора

Скачать карту местности

Если вы пытливая личность, предпочитающая пляжным лежанкам культурный туризм, без ориентирования на местности — будь то Париж, Рим или Джакарта — не обойтись. И ни к чему тратить деньги на роуминг, все время залезая в сеть в поисках того или иного места. Скачайте офлайн-карту — и вперед. 

9.Не складывайте одежду, а скатывайте ее в рулоны: это порядочно уменьшит объемы багажа

Не тащить ребенка сразу в море

Вопрос, брать детей с собой в отпуск или нет, не имеет однозначного ответа. Если вы все-таки взяли ребенка, постарайтесь соблюсти несколько правил. Оказавшись на море, не тащите малыша сразу в воду, дайте сутки-двое адаптироваться к новым условиям. Нужно также помнить, что наилучшее время для купания — с восьми до одиннадцати часов утра и с четырех до шести часов вечера. И еще. На море и на жаре старайтесь меньше есть мяса и налегайте на овощи и фрукты, это касается и вас, и детей. 

10. Если есть одежда, которую необходимо аккуратно сложить, используйте папиросную бумагу, чтобы одежда не помялась

Купить сувениры в первые дни

Как обычно, на покупку сувениров мы тратим последний, драгоценный день. Бегаем по магазинам, думая о предстоящем вылете, суетимся, хватаем в суете все что попало, переплачиваем за магнитики в лавках аэропортов. От такого нервного шопинга ни радости, ни экономии. К чему так дергаться? Правильнее затовариться сувенирами заранее, в самом начале отпуска.

11.Таблетница — лучший контейнер для украшений

12. Перед путешествием сделайте скан всех важных документов

В случае кражи или потери у Вас будут копии паспорта, удостоверения личности, информации о рейсе, которые можно легко найти в смартфоне

13. Ускорьте время досмотра в аэропорту

Поместите все мелкие вещи — бумажник, ключи, телефоны — в дорожную сумку, перед тем как поставить ее на транспортерную ленту. Вам не нужно будет выкладывать эти вещи отдельно, так Вы сэкономите время.

14.Мыло с мочалкой лучше сложить в специальную косметичку на застежке

15.Шапочкой для душа можно прикрыть подошвы туфель

16.Переведите смартфон в авиарежим, это сэкономит батарею и позволит ей быстрее зарядиться

17.Чтобы провода наушников не перепутывались, намотайте их на зажим для бумаги

18.Шпильки и заколки удобно хранить в коро0бочке Tic Tac

19.Воротничок рубашки не помнется, если в середину поместить свернутый ремень

20. Выбирайте место около крыла самолета, там не так сильно чувствуется турбулентность

Места, расположенные у крыла самолета, обычно менее всего подвержены тряске при полете из-за особенностей конструкции.

21. Не выбрасывайте дорожные контейнеры, наполняйте их заново вместо того, чтобы каждый раз покупать новые

22. Функция «OK Maps» сохранит изображения карт Google Maps, и Вы будете иметь к ним доступ оффлайн

23. Постарайтесь упаковать все вещи в ручную кладь

Вакуумные пакеты неимоверно уменьшат объемы Вашей ручной клади. К тому же, отпадет необходимость досмотра багажа.

24. Вместо того, чтобы покупать воду в аэропорту, берите с собой пустую бутылку и наполняйте ее водой после прохождения контроля безопасности

25. При бронировании мест на 2 персоны заказывайте места у окна и возле прохода

Если место посередине не займут, в Вашем распоряжении будет целый ряд, если же займут — просто попросите того пассажира поменяться местами, чтобы сидеть рядом с компаньоном.

26.Складывайте пиджаки изнанкой наружу, чтобы они не пачкались и не мялись

27. Покупайте билеты на самолет во вторник после 15-00

Обычно в это время большие авиакомпании делают скидки на свои услуги, чтобы конкурировать с бюджетными компаниями, такими, например, как Southwest или JetBlue. Если Вы хотите сэкономить, это самое время для покупки билетов.

28. Побеспокойтесь о том, чтобы в Вашем багаже ничего не пролилось

Открутите крышечки, закройте отверстия пищевой пленкой и закрутите снова. Так Вы предотвратите протекание жидкости.

29. Запомните, когда лучше всего пользоваться уборной самолета

Поскольку в большинстве авиакомпаний запрещены очереди в туалет во время полета, лучше всего пользоваться им сразу после выравнивания самолета и за 15-20 минут до посадки.

30.WiFi-пароли различных учреждений можно найти в комментариях FourSquare

31. Пользуйтесь GPS, путешествуя за рубежом

Если у Вас не установлена карта страны, в которую Вы едете, просто на месте перед выходом из отеля загрузите карту Google map. Затем отключайте интернет (или включайте авиарежим), включайте GPS — и Вы вполне сносно сможете ориентироваться на местности.

32. Если Вы забыли дома зарядное устройство для мобильного телефона, попросите бесплатную зарядку

Забыли зарядку? Очень часто в отеле на рецепции можно обнаружить полную коробку зарядных устройств, забытых предыдущими гостями.

33. Пропускайте очередь на выдаче багажа

Маркировка Вашего багажа ярлыком «хрупкие предметы» (даже если их там нет) заставит персонал обращаться с ним осторожно. Такой багаж часто размещается поверх остального и, следовательно, первым выезжает на выдаче.

34. Экономьте время на сборы

Висячий органайзер для вещей, в котором все разложено заранее, может существенно упростить процесс сбора чемодана, когда Вы спешите.

35. Удаляйте с фотографий незнакомых людей

36. В целях экономии вместо пунктов обмена валюты в аэропорту пользуйтесь банкоматами

Большинство банкоматов предложат более выгодный курс, чем пункты обмена.

37. Подключайтесь к WiFi в аэропортах бесплатно

Находясь в аэропорту, добавьте«?.jpg» в конце любого адреса URL, чтобы избежать абсурдно высоких расценок за WiFi. Или можно разместиться снаружи зала ожидания: сигналы Wi-Fi часто можно поймать через стену.

38.Путешествуя со своим удлинителем, Вы станете героем и спасителем в аэропорту

39. Чтобы себя побаловать, в память о каждом дне путешествия посылайте себе открытки

Какое удовольствие вернуться домой и еще раз пережить незабываемые впечатления!

40. В последний день пребывания в другой стране соберите оставшиеся мелкие деньги и отдайте их бездомным

Живите ярко вместе с Я и мир!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...