Дела, которые можно выполнить за 5 минут: советы эксперта

Существует теория, что сила воли — это исчерпаемый ресурс. Можно ли считать данное мнение оправданием тому, что многие дела мы бросаем на полпути? Мы считаем, что нет. А в этой статье расскажем об основных способах, которые помогут вам достигать поставленных целей быстрее и доводить любое дело до конца.


Блок: 1/7 | Кол-во символов: 344
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Откуда берутся 5 минут?

5 минут обычно кажутся такой ерундой. На работе в эти 5 минут мы можем ждать приход коллеги из соседнего отдела или начало планерки, дома 5 минут может оставаться до выхода из дома или прихода в гости подруги, начала фильма по ТВ или автобуса. Увы, большинство 5-минуток тратится совершенно бездарно. Люди лазят в интернете, «тупят» по сторонам и предаются праздным беседам.

Блок: 2/12 | Кол-во символов: 402
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

1. Метод 90/90/1

Суть метода состоит в том, что он убережет вас от трудностей в непростых делах. Нужно выбрать одно дело и на протяжении 90 дней первые 90 минут каждого дня посвящать только ему, не отвлекаясь ни на какие другие посторонние дела.

Такой метод эффективен и доступен совершенно каждому, ведь с утра мозг еще не устал и вы полны энергии. Вместо 90 дней и 90 минут можно брать и другие отрезки, например 45 дней и 45 минут, 70 дней и 70 минут и т. д.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 473
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Что можно успеть за 5 минут?


За 5 минут, если постараться, можно успеть очень много. Можно принять душ, выучить несколько новых слов по иностранному языку, сделать часть маникюра, загрузить стирку, протереть пыль в 1-2 комнатах, составить план проекта или написать вступление к статье. 5 минут – это и есть то самое переходное время, которое большинство людей беccмысленно расходует «ни на что». А ведь таких 5-минуток в день набегает огромное количество, и если правильно ими распорядиться, можно переделать массу дел и «зачесть» себе продвижение во многих сферах.

Блок: 3/12 | Кол-во символов: 570
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

2. Пирамида Франклина

6 простых техник, которые помогут быстрее добиваться поставленных целей

Это готовая система планирования, которая помогает правильно распорядиться своим временем и достичь поставленных целей. Отличие пирамиды Франклина от других методик в том, что она планирует не только время, но и занятость, пути достижения глобальной цели. Пирамида состоит из 6 блоков.

  • Главные жизненные ценности — основа пирамиды. Именно они определяют ваши планы и мечты.
  • Глобальная цель —это основная цель, которой человекхочет добиться в жизни: стать преуспевающим бизнесменом, мудрым учителем, влиятельным политиком и т. д.
  • Генеральный план достижения цели. Исходя из цели, вы должны определить основные промежуточные шаги на пути к ее достижению.
  • Долгосрочные, годовые планы представляют собой более подробный план действий на 1 год, 3 года, 5 лет.
  • Краткосрочный план — план на месяц и на неделю. И чем тщательнее он продуман, тем больше хочется его анализировать и корректировать. Работа в этом случае будет эффективнее.
  • План на день. Последний пункт в плане достижения целей — это план на каждый день.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1106
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Как эффективно использовать 5-минутки?

Обычно человек понятия не имеет, когда образуется пятиминутка. Поэтому он всегда оказывается к ней не готов и тратит время зря. Для всех мест и ситуаций у вас должны быть заготовлены списки, в которые вы можете заглянуть, как только появится пауза. Вы также можете составить списки по сферам, чтобы уделить внимание той области жизни, которая нуждается в вашем внимании.

Блок: 4/12 | Кол-во символов: 413
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

3. Используйте награды

Этот метод особенно подойдет тем людям, кто поставил перед собой цель, которую нельзя достичь за пару недель. Расписав свой план, разделите его, например, на 5 равных отрезков времени и каждый раз, когда очередной отрезок подходит к концу, вознаграждайте себя чем-то, что вы любите, хоть платьем, хоть прыжком с парашютом.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 350
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Список для офиса

Конечно, список для работы зависит от рода занятия. Примеры таких дел:

  • Убрать на столе.
  • Сделать звонок.
  • Сделать уточнение.
  • Положить документы на место (в соответствующие папки).
  • Распечатать документ и т.д.
  • Сделать офисную зарядку.
  • Сделать зарядку для глаз.
  • Сделать зарядку для рук, плеч.

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 323
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

4. Обзаведитесь ритуалом

Такой способ настроит на продуктивную работу. Ритуал может быть совершенно любым: к примеру, вы можете выпить кофе, послушать музыку, настраивающую вас на работу, помедитировать, побегать, погулять с собакой, да и вообще что угодно. Таким образом, выполняя этот ритуал каждый раз, вы будете настраиваться на эффективную деятельность.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 363
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Список дел по дому

  • Пятиминутка по спасению комнаты
  • Зашить носок, маленькую дырочку на другой одежде или пришить оторванную пуговицу.
  • Быстро выбросить из холодильника лишние пакеты, убрать миски, упаковки с просроченными продуктами.
  • Привести в порядок обувь – помыть или почистить кремом.
  • Вынуть посуду из посудомоечной машины или помыть пару тарелок из раковины.
  • Собрать мусор, хлам, вынести его.

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 428
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

5. Обхитрите себя

Этот способ сделает достижение цели более простым. Допустим, ваша цель — прочесть 20 книг. Когда вы только начали читать, вы отмечаете, что прочли 1, 2, 3, 4 книги. А дальше нужно вести обратный счет: осталось прочесть 8, 7, 6, 5 книг. Так вы будете легче относиться к поставленной задаче и четче видеть ее финал.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 336
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Список дел в рамках занятий по иностранному языку


Время для иностранного языка можно найти даже в транспорте. Однако для этого, конечно, нужно озаботиться тем, чтобы у вас всегда был с собой небольшой учебник или книга с текстами, а на телефон были закачаны диалоги и тексты.

  • Выучить пару новых слов
  • Придумать пару предложений с новыми словами.
  • Прочитать абзац иностранного текста, попытаться понять.
  • Послушать диалог.
  • Повторить кусок таблицы с неправильными глаголами (носите с собой на распечатке).

Блок: 7/12 | Кол-во символов: 513
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

6. Матрица Эйзенхауэра

6 простых техник, которые помогут быстрее добиваться поставленных целей

Тут необходимо распределить дела на день, неделю или месяц в соответствии с их важностью и срочностью. Сначала это кажется сложным, но со временем все станет проще, а пока ознакомьтесь с небольшими пояснениями.

  • Важные и срочные дела — дела, которые нельзя отложить на следующий день.
  • Важные, но не срочные дела — дела, которые очень скоро станут срочными, но вы не хотите выполнять их в спешке.
  • Дела неважные, но срочные — дела, которые не имеют важной цели, но их все равно нужно выполнять.
  • Неважные и несрочные дела — это самые «хитрые» дела, которые можно не делать, но обычно очень хочется. Именно их и можно оставить на потом.

А у вас есть какие-то действенные методы, которые помогают вам довести начатое до конца?

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 815
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/

Список дел для красоты

  • Сделать часть маникюра.
  • Нанести крем для рук, ног, поправить волосы.
  • Помыть расческу, кисточку для пудры.

Блок: 8/12 | Кол-во символов: 135
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

8. Погладь кота или собаку

Это несложное действие поможет тебе расслабиться и доставит животному удовольствие. Выиграете оба!


Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 701
Источник: https://www.cosmo.ru/lifestyle/lifehacks/tolko-pyat-minut-8-poleznyh-del-kotorye-mozhno-vypolnit-za-eto-vremya/

Список организационных дел


  • Посмотреть, какие продукты нужны для приготовления еды по меню на неделю на сегодня, завтра, послезавтра.
  • Посмотреть, какая бытовая химия заканчивается.
  • Откорректировать план.
  • Удалить с компьютера лишние файлы.
  • Перебросить файлы на телефон.
  • Перебросить фотографии из фотоаппарата на компьютер.
  • Проверить по КЖ, у какой косметики скоро заканчивается срок годности.

Блок: 9/12 | Кол-во символов: 406
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

Список дел для расслабления

  • Самомассаж.
  • Глубокое дыхание.
  • Пить чай и смотреть в окно на парк.
  • Пить чай и смотреть список мест, куда вы хотите поехать в отпуск.
  • Почитать книгу.
  • Послушать музыку.
  • Прогуляться.
  • Помедитировать.
  • Проветрить комнату.

Блок: 10/12 | Кол-во символов: 259
Источник: http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8

Кол-во блоков: 29 | Общее кол-во символов: 14697
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://www.cosmo.ru/lifestyle/lifehacks/tolko-pyat-minut-8-poleznyh-del-kotorye-mozhno-vypolnit-za-eto-vremya/: использовано 1 блоков из 9, кол-во символов 701 (5%)
  2. http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8: использовано 9 блоков из 12, кол-во символов 3449 (23%)
  3. https://estet-portal.com/statyi/kak-delat-dela-bystree-10-sovetov-i-5-rabotayushchih-tehnik: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 6760 (46%)
  4. https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/6-dejstvennyh-metodov-kotorye-pomogut-dovesti-lyuboe-delo-do-konca-1771465/: использовано 7 блоков из 7, кол-во символов 3787 (26%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий