Наши мысли и эмоции напрямую влияют на нашу жизнь. Помимо образа жизни, генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов, на состояние здоровья воздействует и наше эмоциональное состояние. Эмоции влияют на самочувствие человека, его коммуникационные навыки и даже на положение в обществе, потому очень важно научиться правильно выражать свои чувства – если не давать выхода негативу и прочим негативным эмоциям, в конечном итоге это может сказаться на Вашем здоровье. Как именно – estet-portal.com расскажет в данной статье.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
Содержание
- 1 10. Одиночество: сердце
- 2 Как негативные эмоции могут сказаться на здоровье?
- 3 9. Беспокойство: желудок и селезенка
- 4 Позитив против негатива
- 5 8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
- 6 Как частое волнение сказывается на здоровье человека
- 7 7. Страх: надпочечники и почки
- 8 Как на состоянии здоровья сказывается частая грусть
- 9 6. Гнев: сердце и печень
- 10 Влияние хронического стресса на здоровье человека
- 11 5. Стресс: сердце и мозг
- 12 Как на нашем здоровье сказывается чувство одиночества
- 13 4. Печаль или горе: легкие
- 14 К каким изменениям в организме приводит состояние шока
- 15 Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм
- 16 2. Шок: почки и сердце
- 17 1. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
- 18 Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья
10. Одиночество: сердце
Многие люди заметили, что во время одиночества и грусти как будто что-то сжимается в области сердца. Таким образом проявляет себя тоска за конкретным человеком, близкими, социумом вообще. Однако человек может изменить свое отношение к одиночеству, ведь он полноценен как самостоятельная личность, а для продуктивной деятельности ему вовсе не нужны другие люди. От одиночества зачастую хочется «волком выть», из-за чего болезненные тиски сдавливают наше сердце. Также организм производит гормоны стресса (например, кортизол), которые изнашивают ЦНС, вызывают депрессию и апатию, влияют на качество сна. Эти моменты, в свою очередь, приводят к скачкам давления, нарушению кровотока, повышенной нагрузке на сердечную мышцу. Считается, что у людей, которые страдают от одиночества, риск инсульта, инфаркта и коронарной болезни сердца повышен.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Как негативные эмоции могут сказаться на здоровье?
Человек ежедневно испытывает великое множество эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это абсолютно нормально, без богатого разнообразия жизнь просто не может существовать.
Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь сложнейших химических реакций и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Всякий раз, когда мы испытываем грусть, счастье, злобу, умиление, радость, зависть и так далее, наше тело синтезирует особые вещества, которые не только помогают нам испытывать соответствующие чувства, но и изменяют состояние всего организма.
Например, если мозг синтезировал такие нейромедиаторы, как серотонин, дофамин или окситоцин, человек будет чувствовать веселье и счастье (волну позитива). Если же кора надпочечников осуществляет выброс гормона кортизола, то человек ощущает стрессовое состояние, а весь организм переводится в режим готовности к решительным действиям, направленным на сохранение жизни – включается механизм выживания.
А что будет происходить, если мы все время предаемся мрачным мыслям и все воспринимаем с негативной стороны? Или наоборот, как влияют на наше тело «розовые очки», которые мы сознательно надеваем на глаза?
Источник: https://dolgo-zivi.ru/vliyanie-ehmocij-na-zdorove-cheloveka
9. Беспокойство: желудок и селезенка
В состоянии волнения в организме распространяются токсины, на которые реагирует пищеварительная система. В результате мы часто отмечаем физические симптомы нашего беспокойства – крутит живот, подташнивает, начинается острая диарея и т. д. Не забываем, что волнение влияет на качество сна, а, значит, страдают все внутренние органы, в том числе селезенка и ЖКТ. В случае беспокойства многие начинают заедать нервозность пищей, поэтому в будущем желудок привыкает на стрессовые моменты реагировать выработкой соляной кислоты. Если срочно не организовать себе перекус (а в состоянии волнения люди часто отказываются от еды), то желудочный сок начнет разъедать слизистую, провоцируя колит, изжогу, гастрит и другие неприятные симптомы.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Позитив против негатива
И оптимисты, и пессимисты посвящают одинаковое количество времени «сортировке» событий и определению, что с их точки зрения можно считать позитивом, а что негативом. Но в любом случае оценка строится на некотором опыте, который человек приобретает в течение жизни.
Человеческий мозг устроен таким образом, что если он на основе имеющейся информации предсказал какое-либо развитие событий, то он, во-первых, начинает способствовать воплощению этого сценария в жизни, а во-вторых, реагировать так, как будто развязка уже наступила. Поэтому убежденность в том, что все будет хорошо, не только помогает действовать более эффективно, но также сохраняет здоровье.
Предсказать заранее, какое событие будет вызывать отрицательные эмоции, а какое – положительные, бывает довольно трудно. Хорошим наглядным примером является поведение маленьких детей в магазине с игрушками. Одни дети, глядя на множество ярких и заманчивых игрушек, начинают капризничать, плакать, настойчиво требовать купить и то, и это. В крайних случаях дело заканчивается истерикой, нервным срывом и почти эпилептическим припадком. В результате настроение портится не только у них, но и у родителей, и даже у других посетителей магазина.
Другие дети с удовольствием рассматривают пестрые витрины, смеются, засыпают родителей вопросами, радуются, что в магазине столько интересного, и что на все это можно любоваться, сколько угодно. Настроение повышается не только у них, но и у всех, кто находится рядом.
Таким образом, одно и то же событие – посещение магазина с игрушками – оказывает совершенно разное влияние на здоровье и ребенка, и его семьи, и тех, кто случайно оказался рядом. Для одних – оно является источником неприятнейших эмоций и болезненных воспоминаний, а для других представляет собой чистую радость, о которой человек будет вспоминать всю жизнь с удовольствием и светлой ностальгией.
Таких примеров из повседневной жизни, когда одинаковое, и по своей сути нейтральное событие для одних является источником радости, а другим наносит эмоциональную травму (которая может послужить пусковым механизмом для развития тяжелого соматического заболевания), можно привести сотни и даже тысячи.
Источник: https://dolgo-zivi.ru/vliyanie-ehmocij-na-zdorove-cheloveka
8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
Такие яркие эмоции часто отражаются на здоровье комплексно: колеблется артериальное давление и частота сердечного ритма, что приводит к повышенной нагрузке на мышцу, страдает нервная система и психика, иммунитет. В результате мы чувствуем боль в грудине, переживаем гипертензивные состояния, отмечаем аритмию и тахикардию. При сильном раздражении и негативе организм продуцирует плотные молекулы с токсинами, которые тут же фильтруются печенью, повреждая ее ткани.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Это интересно: 10 советов, о том как проснуться вовремя: излагаем главное
Как частое волнение сказывается на здоровье человека
Частое волнение сказывается на состоянии селезенки, ослабляет желудок и ухудшает функцию нейромедиаторов, в особенности серотонина. Поэтому постоянное волнение может привести к появлению тошноты, диарее, проблемам с желудком и прочим хроническим заболеваниям. Также волнение связано с:
- болью в груди;
- повышенным кровяным давлением;
- ослабленной иммунной защитой;
- преждевременным старением.
Психологи также утверждают, что постоянное волнение препятствует социальным отношениям человека и приводит к нарушениям сна, которые в свою очередь негативно сказываются на здоровье.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
7. Страх: надпочечники и почки
Чувство сильной паники и страха дестабилизируют работу почек и надпочечников. В опасной ситуации организм обеспечивает защитную реакцию: ступор, уменьшение расхода энергии, замедление кровотока и частоты дыхания. Все эти процессы влияют на внутренние органы и системы. Надпочечники, например, начинают активно производить гормоны стресса, работая на износ. Мочеполовая система также приходит в тонус (многим во время паники начинает хотеться «по-маленькому»), поэтому почки работают усиленно. Нередко сильный испуг провоцирует спазмы и боли в области почек и надпочечников, которые могут отдавать в поясницу. Один из типичных симптомов нарушения работы почек – ослабление сфинктера мочевого пузыря и недержание мочи в опасной ситуации.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Как на состоянии здоровья сказывается частая грусть
Пожалуй, грусть – одна из наиболее долгоиграющих эмоций, влияющих на здоровье человека, ослабляя функцию легких, вызывая усталость и затруднения дыхания.
Когда мы сильно грустим, бронхиолы сужаются, и проникновение воздуха в легкие и обратно затрудняется. Потому склонные к печали люди чаще подвержены проблемам с бронхами и дыханием.
Депрессия и меланхолия также негативно сказываются на состоянии кожи и весе, а также повышает привыкание к наркотическим веществам.
Если Вам грустно, лучше поплакать – это поможет снизить уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
6. Гнев: сердце и печень
Злость часто возникает у человека наряду с отчаянием, непониманием ситуации, обидой, разочарованием. Вместо того чтобы разобраться в конфликте и выучить преподнесенные им уроки, человек расходует ценную энергию и единицы здоровья, провоцируя ссоры, изливая недовольство в окружающую среду. На фоне стресса изменяется пульс и давление, сужаются сосуды, что приводит к аритмии, тахикардии, боли в грудине. У часто гневающихся людей повышается риск разрыва стенок артерий, инфаркта. Также при злости растет уровень воспалительных молекул цитокинов, которые фильтруются печенью, сказываясь на ее здоровье не лучшим образом.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Влияние хронического стресса на здоровье человека
Мы реагируем на стресс по-разному. Кратковременный стресс помогает организму адаптироваться и функционировать лучше, однако в условиях хронического стресса наблюдается повышение давления крови, увеличивается риск развития астмы, язв, синдрома раздраженного кишечника.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой – распространенное следствие постоянных стрессов из-за повышения давления крови, уровня холестерина, а также склонности к вредным привычкам и перееданию.
Также хронический стресс связан с рядом проблем:
- мигрени;
- бруксизм;
- головокружения;
- бессонница;
- тошнота;
- выпадение волос;
- раздражительность;
- боли в различных частях тела;
- акне;
- экзема;
- псориаз;
- нарушения со стороны репродуктивной системы;
- заболевания ЖКТ
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
5. Стресс: сердце и мозг
Депрессия, хронический стресс и недовольство своей жизнью изнашивают нашу нервную систему, венцом которой является головной мозг. В результате повышается риск кровоизлияний и инсульта, падает концентрация и производительность, ухудшается память и координация. Стресс провоцирует скачки давления и ЧСС, что приводит к заболеваниям сердца и сосудов. Также прослеживается прямая связь стрессовых факторов с желанием человека употреблять алкоголь, курить, принимать токсические препараты, переедать и т. д. Все эти моменты негативно влияют на сосуды, а, значит, ухудшают работу мозга и сердца.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Как на нашем здоровье сказывается чувство одиночества
Данная эмоция влияет на человека очень сильно, заставляя впадать в меланхолию. Это мешает работе легких, циркуляции крови, а также может привести к резким вспышкам гнева.
Если человек чувствует себя одиноким, в организме вырабатывается больше кортизола, в результате чего может повышаться давление крови и снижаться качество сна.
У людей в возрасте одиночество повышает риск развития психических заболеваний, снижения когнитивных функций, заболеваний сердца и инсультов, а также ослабления иммунной системы.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
4. Печаль или горе: легкие
Несчастные люди чаще болеют, испытывают дискомфорт в грудине, в результате чего сдавливаются легкие и нарушается дыхание. Чувствовали, как становится тяжелее дышать, когда сильная обида или горе настигали вас? Если постоянно жить в таком состоянии, то бронхи и легкие привыкают сужаться, что дает болезненные спазмы, может повысить риск астмы и других болезней бронхов. Если вам действительно грустно – лучше поплачьте или расскажите о своих эмоциях, что позволит избавиться от «камня» на сердце и задышать полной грудью.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
К каким изменениям в организме приводит состояние шока
Состояние шока может возникать в ответ на травму, вызванную неожиданной ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться.
Шок бьет по нервной системе, почкам и сердце. Такая реакция приводит к выбросу адреналина, в результате чего учащается сердцебиение, возможна бессонница и возникновение тревожности.
Шоковое состояние даже может менять структуру мозга, воздействуя на лобную кору.
На физическом уровне шок может вызывать:
- нехватку энергии;
- бледность кожи;
- проблемы с дыханием;
- учащенное сердцебиение;
- бессонницу;
- снижение либидо;
- хронические боли.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм
Ревность ухудшает внимание, мешает сконцентрироваться на важных вещах. Помимо этого, чувство ревности приводит к появлению симптомов стресса, тревожности и депрессии, что чревато повышенной выработкой адреналина и норадреналина в организме.
Зависть, ревность и фрустрация – враги мозга, мочевого пузыря и печени.
Ревность, в силу повышенной выработки определенных гормонов, приводит к застою крови в печени, то нарушает выработку желчи в желчном пузыре. В результате этого организм не справляется с выведением токсинов и наблюдается:
- ослабление иммунитета;
- бессонница;
- повышение давления крови;
- учащенное сердцебиение;
- повышенный уровень адреналина;
- повышенный холестерин;
- проблемы с пищеварением.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
2. Шок: почки и сердце
Сильное удивление, шок или ступор буквально ошеломляют человека, вызывая в нем спектр самых разнообразных эмоций. На фоне этого организм выбрасывает в кровь большое количество гормонов стресса (кортизол, адреналин), которые тут же оседают на почках и влияют на мочеполовую систему. Шоковая эмоция, конечно, приводит к спазму сосудов, на фоне чего постоянно меняется давление крови и пульс. Сильное удивление нередко провоцирует у человека предынфарктное состояние, что необходимо помнить гипертоникам и другим пациентам в группе риска. Если в результате пережитого шока появились боли в боку или грудине, то постарайтесь как можно скорее посетить нефролога и кардиолога.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
1. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
Тревога, как усиленное чувство беспокойства и неуверенности в ситуации, разрушительно влияет на многие внутренние органы. Нередко на фоне этой негативной эмоции развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта: обостряется гастрит или колит, открывается внутреннее кровотечение, повышается риск язвы. Тревога плохо воздействует на кровоток, в результате чего нарушается работа внутренних незащищенных органов, таких как селезенка. Также в первую очередь страдает эндокринная система, нарушается секреторная функция поджелудочной железы, что может ухудшить состояние диабетиков и других пациентов.
Управление своими чувствами, негативными ощущениями и шоковыми состояниями – это основная задача, которая позволит избежать возникновения явных физиологических симптомов.
Источник: https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html
Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья
Тревога – часть жизни каждого человека. Когда мы испытываем это чувство, давление крови и ЧСС повышаются, кровь приливает к мозгу – это вполне нормальное явление.
Однако постоянная тревожность, как другие негативные эмоции, влияет на физическое и психическое здоровье человека негативно.
На физическом уровне тревожность может привести к:
- появлению болей;
- тошноте;
- затрудненному дыханию;
- слабости и головокружениям;
- расстройствам желудка;
- проблемам с селезенкой и поджелудочной железой;
- несварению.
Источник: https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- https://top10a.ru/10-negativnyx-emocij-kotorye-razrushayut-vashe-zdorove.html: использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 6309 (32%)
- https://estet-portal.com/statyi/negativnye-emotsii-vliyayut-na-zdorovye: использовано 8 блоков из 12, кол-во символов 5216 (26%)
- https://dolgo-zivi.ru/vliyanie-ehmocij-na-zdorove-cheloveka: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 8387 (42%)