10 негативных эмоций — как они разрушают наше здоровье

Наши мысли и эмоции напрямую влияют на нашу жизнь. Помимо образа жизни, генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов, на состояние здоровья воздействует и наше эмоциональное состояние. Эмоции влияют на самочувствие человека, его коммуникационные навыки и даже на положение в обществе, потому очень важно научиться правильно выражать свои чувства – если не давать выхода негативу и прочим негативным эмоциям, в конечном итоге это может сказаться на Вашем здоровье. Как именно – estet-portal.com расскажет в данной статье.

10. Одиночество: сердце

Многие люди заметили, что во время одиночества и грусти как будто что-то сжимается в области сердца. Таким образом проявляет себя тоска за конкретным человеком, близкими, социумом вообще. Однако человек может изменить свое отношение к одиночеству, ведь он полноценен как самостоятельная личность, а для продуктивной деятельности ему вовсе не нужны другие люди. От одиночества зачастую хочется «волком выть», из-за чего болезненные тиски сдавливают наше сердце. Также организм производит гормоны стресса (например, кортизол), которые изнашивают ЦНС, вызывают депрессию и апатию, влияют на качество сна. Эти моменты, в свою очередь, приводят к скачкам давления, нарушению кровотока, повышенной нагрузке на сердечную мышцу. Считается, что у людей, которые страдают от одиночества, риск инсульта, инфаркта и коронарной болезни сердца повышен.

Как негативные эмоции могут сказаться на здоровье?

Человек ежедневно испытывает великое множество эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это абсолютно нормально, без богатого разнообразия жизнь просто не может существовать.

Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь сложнейших химических реакций и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Всякий раз, когда мы испытываем грусть, счастье, злобу, умиление, радость, зависть и так далее, наше тело синтезирует особые вещества, которые не только помогают нам испытывать соответствующие чувства, но и изменяют состояние всего организма.

Например, если мозг синтезировал такие нейромедиаторы, как серотонин, дофамин или окситоцин, человек будет чувствовать веселье и счастье (волну позитива). Если же кора надпочечников осуществляет выброс гормона кортизола, то человек ощущает стрессовое состояние, а весь организм переводится в режим готовности к решительным действиям, направленным на сохранение жизни – включается механизм выживания.

А что будет происходить, если мы все время предаемся мрачным мыслям и все воспринимаем с негативной стороны? Или наоборот, как влияют на наше тело «розовые очки», которые мы сознательно надеваем на глаза?

9. Беспокойство: желудок и селезенка

В состоянии волнения в организме распространяются токсины, на которые реагирует пищеварительная система. В результате мы часто отмечаем физические симптомы нашего беспокойства – крутит живот, подташнивает, начинается острая диарея и т. д. Не забываем, что волнение влияет на качество сна, а, значит, страдают все внутренние органы, в том числе селезенка и ЖКТ. В случае беспокойства многие начинают заедать нервозность пищей, поэтому в будущем желудок привыкает на стрессовые моменты реагировать выработкой соляной кислоты. Если срочно не организовать себе перекус (а в состоянии волнения люди часто отказываются от еды), то желудочный сок начнет разъедать слизистую, провоцируя колит, изжогу, гастрит и другие неприятные симптомы.

Позитив против негатива

И оптимисты, и пессимисты посвящают одинаковое количество времени «сортировке» событий и определению, что с их точки зрения можно считать позитивом, а что негативом. Но в любом случае оценка строится на некотором опыте, который человек приобретает в течение жизни.

Человеческий мозг устроен таким образом, что если он на основе имеющейся информации предсказал какое-либо развитие событий, то он, во-первых, начинает способствовать воплощению этого сценария в жизни, а во-вторых, реагировать так, как будто развязка уже наступила. Поэтому убежденность в том, что все будет хорошо, не только помогает действовать более эффективно, но также сохраняет здоровье.

Предсказать заранее, какое событие будет вызывать отрицательные эмоции, а какое – положительные, бывает довольно трудно. Хорошим наглядным примером является поведение маленьких детей в магазине с игрушками. Одни дети, глядя на множество ярких и заманчивых игрушек, начинают капризничать, плакать, настойчиво требовать купить и то, и это. В крайних случаях дело заканчивается истерикой, нервным срывом и почти эпилептическим припадком. В результате настроение портится не только у них, но и у родителей, и даже у других посетителей магазина.

Другие дети с удовольствием рассматривают пестрые витрины, смеются, засыпают родителей вопросами, радуются, что в магазине столько интересного, и что на все это можно любоваться, сколько угодно. Настроение повышается не только у них, но и у всех, кто находится рядом.

Таким образом, одно и то же событие – посещение магазина с игрушками – оказывает совершенно разное влияние на здоровье и ребенка, и его семьи, и тех, кто случайно оказался рядом. Для одних – оно является источником неприятнейших эмоций и болезненных воспоминаний, а для других представляет собой чистую радость, о которой человек будет вспоминать всю жизнь с удовольствием и светлой ностальгией.

Таких примеров из повседневной жизни, когда одинаковое, и по своей сути нейтральное событие для одних является источником радости, а другим наносит эмоциональную травму (которая может послужить пусковым механизмом для развития тяжелого соматического заболевания), можно привести сотни и даже тысячи.

8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце

Такие яркие эмоции часто отражаются на здоровье комплексно: колеблется артериальное давление и частота сердечного ритма, что приводит к повышенной нагрузке на мышцу, страдает нервная система и психика, иммунитет. В результате мы чувствуем боль в грудине, переживаем гипертензивные состояния, отмечаем аритмию и тахикардию. При сильном раздражении и негативе организм продуцирует плотные молекулы с токсинами, которые тут же фильтруются печенью, повреждая ее ткани.

Как частое волнение сказывается на здоровье человека

Частое волнение сказывается на состоянии селезенки, ослабляет желудок и ухудшает функцию нейромедиаторов, в особенности серотонина. Поэтому постоянное волнение может привести к появлению тошноты, диарее, проблемам с желудком и прочим хроническим заболеваниям. Также волнение связано с:

• болью в груди;
• повышенным кровяным давлением;
• ослабленной иммунной защитой;
• преждевременным старением.

Психологи также утверждают, что постоянное волнение препятствует социальным отношениям человека и приводит к нарушениям сна, которые в свою очередь негативно сказываются на здоровье.

7. Страх: надпочечники и почки

Чувство сильной паники и страха дестабилизируют работу почек и надпочечников. В опасной ситуации организм обеспечивает защитную реакцию: ступор, уменьшение расхода энергии, замедление кровотока и частоты дыхания. Все эти процессы влияют на внутренние органы и системы. Надпочечники, например, начинают активно производить гормоны стресса, работая на износ. Мочеполовая система также приходит в тонус (многим во время паники начинает хотеться «по-маленькому»), поэтому почки работают усиленно. Нередко сильный испуг провоцирует спазмы и боли в области почек и надпочечников, которые могут отдавать в поясницу. Один из типичных симптомов нарушения работы почек – ослабление сфинктера мочевого пузыря и недержание мочи в опасной ситуации.

Как на состоянии здоровья сказывается частая грусть

Пожалуй, грусть – одна из наиболее долгоиграющих эмоций, влияющих на здоровье человека, ослабляя функцию легких, вызывая усталость и затруднения дыхания.

Когда мы сильно грустим, бронхиолы сужаются, и проникновение воздуха в легкие и обратно затрудняется. Потому склонные к печали люди чаще подвержены проблемам с бронхами и дыханием.

Депрессия и меланхолия также негативно сказываются на состоянии кожи и весе, а также повышает привыкание к наркотическим веществам.

Если Вам грустно, лучше поплакать – это поможет снизить уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов.

6. Гнев: сердце и печень

Злость часто возникает у человека наряду с отчаянием, непониманием ситуации, обидой, разочарованием. Вместо того чтобы разобраться в конфликте и выучить преподнесенные им уроки, человек расходует ценную энергию и единицы здоровья, провоцируя ссоры, изливая недовольство в окружающую среду. На фоне стресса изменяется пульс и давление, сужаются сосуды, что приводит к аритмии, тахикардии, боли в грудине. У часто гневающихся людей повышается риск разрыва стенок артерий, инфаркта. Также при злости растет уровень воспалительных молекул цитокинов, которые фильтруются печенью, сказываясь на ее здоровье не лучшим образом.

Влияние хронического стресса на здоровье человека

Мы реагируем на стресс по-разному. Кратковременный стресс помогает организму адаптироваться и функционировать лучше, однако в условиях хронического стресса наблюдается повышение давления крови, увеличивается риск развития астмы, язв, синдрома раздраженного кишечника.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой – распространенное следствие постоянных стрессов из-за повышения давления крови, уровня холестерина, а также склонности к вредным привычкам и перееданию.

Также хронический стресс связан с рядом проблем:

• мигрени;
• бруксизм;
• головокружения;
• бессонница;
• тошнота;
• выпадение волос;
• раздражительность;
• боли в различных частях тела;
• акне;
• экзема;
• псориаз;
• нарушения со стороны репродуктивной системы;
• заболевания ЖКТ

5. Стресс: сердце и мозг

Депрессия, хронический стресс и недовольство своей жизнью изнашивают нашу нервную систему, венцом которой является головной мозг. В результате повышается риск кровоизлияний и инсульта, падает концентрация и производительность, ухудшается память и координация. Стресс провоцирует скачки давления и ЧСС, что приводит к заболеваниям сердца и сосудов. Также прослеживается прямая связь стрессовых факторов с желанием человека употреблять алкоголь, курить, принимать токсические препараты, переедать и т. д. Все эти моменты негативно влияют на сосуды, а, значит, ухудшают работу мозга и сердца.

Как на нашем здоровье сказывается чувство одиночества

Данная эмоция влияет на человека очень сильно, заставляя впадать в меланхолию. Это мешает работе легких, циркуляции крови, а также может привести к резким вспышкам гнева.

Если человек чувствует себя одиноким, в организме вырабатывается больше кортизола, в результате чего может повышаться давление крови и снижаться качество сна.

У людей в возрасте одиночество повышает риск развития психических заболеваний, снижения когнитивных функций, заболеваний сердца и инсультов, а также ослабления иммунной системы.

4. Печаль или горе: легкие

Несчастные люди чаще болеют, испытывают дискомфорт в грудине, в результате чего сдавливаются легкие и нарушается дыхание. Чувствовали, как становится тяжелее дышать, когда сильная обида или горе настигали вас? Если постоянно жить в таком состоянии, то бронхи и легкие привыкают сужаться, что дает болезненные спазмы, может повысить риск астмы и других болезней бронхов. Если вам действительно грустно – лучше поплачьте или расскажите о своих эмоциях, что позволит избавиться от «камня» на сердце и задышать полной грудью.

К каким изменениям в организме приводит состояние шока

Состояние шока может возникать в ответ на травму, вызванную неожиданной ситуацией, с которой человек не в состоянии справиться.

Шок бьет по нервной системе, почкам и сердце. Такая реакция приводит к выбросу адреналина, в результате чего учащается сердцебиение, возможна бессонница и возникновение тревожности.

Шоковое состояние даже может менять структуру мозга, воздействуя на лобную кору.

На физическом уровне шок может вызывать:

• нехватку энергии;
• бледность кожи;
• проблемы с дыханием;
• учащенное сердцебиение;
• бессонницу;
• снижение либидо;
• хронические боли.

Зависть и ревность: как эти эмоции влияют на организм

Ревность ухудшает внимание, мешает сконцентрироваться на важных вещах. Помимо этого, чувство ревности приводит к появлению симптомов стресса, тревожности и депрессии, что чревато повышенной выработкой адреналина и норадреналина в организме.

Зависть, ревность и фрустрация – враги мозга, мочевого пузыря и печени.

Ревность, в силу повышенной выработки определенных гормонов, приводит к застою крови в печени, то нарушает выработку желчи в желчном пузыре. В результате этого организм не справляется с выведением токсинов и наблюдается:

• ослабление иммунитета;
• бессонница;
• повышение давления крови;
• учащенное сердцебиение;
• повышенный уровень адреналина;
• повышенный холестерин;
• проблемы с пищеварением.

2. Шок: почки и сердце

Сильное удивление, шок или ступор буквально ошеломляют человека, вызывая в нем спектр самых разнообразных эмоций. На фоне этого организм выбрасывает в кровь большое количество гормонов стресса (кортизол, адреналин), которые тут же оседают на почках и влияют на мочеполовую систему. Шоковая эмоция, конечно, приводит к спазму сосудов, на фоне чего постоянно меняется давление крови и пульс. Сильное удивление нередко провоцирует у человека предынфарктное состояние, что необходимо помнить гипертоникам и другим пациентам в группе риска. Если в результате пережитого шока появились боли в боку или грудине, то постарайтесь как можно скорее посетить нефролога и кардиолога.

1. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа

Тревога, как усиленное чувство беспокойства и неуверенности в ситуации, разрушительно влияет на многие внутренние органы. Нередко на фоне этой негативной эмоции развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта: обостряется гастрит или колит, открывается внутреннее кровотечение, повышается риск язвы. Тревога плохо воздействует на кровоток, в результате чего нарушается работа внутренних незащищенных органов, таких как селезенка. Также в первую очередь страдает эндокринная система, нарушается секреторная функция поджелудочной железы, что может ухудшить состояние диабетиков и других пациентов.

Управление своими чувствами, негативными ощущениями и шоковыми состояниями – это основная задача, которая позволит избежать возникновения явных физиологических симптомов.

Как частая тревожность сказывается на состоянии здоровья

Тревога – часть жизни каждого человека. Когда мы испытываем это чувство, давление крови и ЧСС повышаются, кровь приливает к мозгу – это вполне нормальное явление.

Однако постоянная тревожность, как другие негативные эмоции, влияет на физическое и психическое здоровье человека негативно.

На физическом уровне тревожность может привести к:

• появлению болей;
• тошноте;
• затрудненному дыханию;
• слабости и головокружениям;
• расстройствам желудка;
• проблемам с селезенкой и поджелудочной железой;
• несварению.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...