10 признаков стресса, которые не стоит игнорировать (видео)

Недомогание иногда чувствует каждый из нас, но если что-то беспокоит вас давно и постоянно, а причину вы найти никак не можете, то стоит серьезней отнестись к своему здоровью. Возможно, все дело в стрессе, ведь неспроста говорят, что все наши болезни из-за него.

Частые головные боли

Исследования показывают, что частота и тяжесть головных болей напрямую связаны с уровнями стресса.

Не предполагайте, что ваши частые головные боли вызваны только ночными кино-марафонами. Это может быть связано с тем, что вы постоянно находитесь в стрессе из-за дедлайнов и работы. Стресс заставляет ваши мышцы сокращаться, а это в, свою очередь, приводит к головным болям.

Они напоминают зажим, который сдавливает тыльную часть головы или лоб. Исследования показывают, что частота этих головных болей полностью зависит от вашего уровня стресса.

10. Кожа потускнела, появились высыпания, раздражение и акне

У человека идет постоянный процесс образования продуктов обмена веществ. Часть из них являются токсичными. Существует система, которая удаляет их через специальные органы и через кожу. Когда все эти токсичные вещества обезвреживаются, человек хорошо себя чувствует и прекрасно выглядит. Если же их скапливается слишком много, например, из-за хронических запоров, кожа становится дряблой, на ней образуются морщинки. Появляется нездоровый цвет лица, круги под глазами, кожа воспаляется, покрывается прыщами.

2. Шлифование зубов

«Шлифование зубов является симптомом стресса, тесно связанного с недостатком сна, потому что ваше подсознание усиливает активность, и это проявляется во рту», ​​- говорит Хипгрейв.

«Шлифование зубов может вызвать проблемы с зубами, а также боль в челюсти, что может добавить к вашим страданиям».

9. На языке появился налет, изо рта чувствуется неприятный запах

У здорового человека язык бледно-розовый, на его поверхности может быть прозрачный налет белого цвета, легко стирающийся зубной щеткой. Из-за дисбактериоза появляется налет белого цвета, иногда с желтым оттенком. Он легко счищается, но через какое-то время возникает вновь, может ложиться толстым слоем. Одним из симптомов этого заболевания является галитоз, т.е. неприятный запах изо рта. Сам человек может его не ощущать.

Потеря cекcуального желания и / или способности

Гормон стресса — кортизол, подавляет половые гормоны, уменьшают половое влечение, а также вызывает физические проблемы, такие как эpектильная дисфункция и преждевременная эякyляция у мужчин.

Стресс вырабатывает гормон, называемый кортизолом, который подавляет п0ловые гормоны как у мужчин, так и у женщин.

Хотя оба пола могут потерять либидо, у мужчин также больше шансов столкнуться с такими проблемами, как эpектильная дисфункция и преждевременная эякуляция. Если вы обнаружите, что каждую ночь «не сегодня», вам нужно подумать, что это может быть стресс!

8. Проблемы с памятью, снижение концентрации

В нашем организме все взаимосвязано. Память, скорость мозговой деятельности напрямую зависит и от того, поступают ли необходимые нам питательные вещества. У нас идет постоянное обновление клеточных структур, и происходит это за счет тех компонентов, которые поступают в наш организм. А за расщепление пищи отвечает кишечник. Если он работает не так, как нужно, организм не получает необходимый ему строительный материал, а это отражается на его самочувствии, из-за чего могут быть и проблемы с памятью, и другие изменения.

4. Раздражительность

«Стресс может повлиять на наше настроение таким образом, что нам трудно контролировать», — говорит Хипгрейв. «Когда мы подчеркиваем, наша нервная система является гиперчувствительной, и наши сенсорные рецепторы более чувствительны к стимулам, что делает все более интенсивным. Это может добавить чувство ощущаемого давления и сделать нас более реактивными.

«Часто, если вы подвергаетесь стрессу, некоторые физиологические побочные эффекты, такие как недостаток сна или больная голова, также могут влиять на ваше настроение».

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как использовать позитивное мышление для управления стрессом

7. Периодически мучают головные боли

Из-за хронических запоров начинаются головные боли, которые имеют пульсирующий, тупой характер. Токсины, скапливающиеся в кишечнике, проникают в кровь, и потом разносятся по всему организму. Они действуют на нервные окончания мозговых оболочек, вызывая чувство боли.

5. Слезы

«Для некоторых эмоциональные реакции на стресс могут привести к слезам, а также или вместо раздражительности», — говорит Хипгрейв.

«Но слезы — это не просто эффект стресса — у них есть функция, которая помогает вам и в стрессе. Когда вы плачете, вы выпускаете лишние стрессовые гормоны, такие как кортизол в слезах, как предохранительный клапан. Так что чувствовать себя лучше, после того, как хороший крик — это не рассказ старой жены — это до гормонального выпуска ».

6. Сложно заснуть, но даже после продолжительного сна усталость не проходит

Каловые массы из-за запора задерживаются в организме и продолжают разлагаться. В кровь попадают токсины, которые вызывают интоксикацию организма. Из-за этого у больного болит голова, его тошнит, у него появляется слабость и сонливость, может подняться температура.

1. Человек чувствует слабость, часто болеет

У здорового человека в кишечнике живут бифидобактерии и лактобактерии. От них зависит не только пищеварение, но и иммунитет. Именно эти бактерии нужны для выработки некоторых витаминов и микроэлементов. Благодаря бифидобактериям синтезируется фолиевая и никотиновая кислоты, витамин К, группы В, С. Молочная кислота нужна для усвоения витамина D, а также железа, кальция и фосфора. Полезные бактерии отвечают и за способность иммунитета человека противостоять инфекционным болезням. Поэтому при дисбактериозе иммунитет ослабевает, человек начинает чаще болеть, у него могут появиться осложнения, заболевания становятся хроническими. А это, в свою очередь, становится причиной слабости, хронической усталости.

6. Потеря либидо

«Чтобы ваше либидо (сексуальное желание) функционировало должным образом, ваш гормон-баланс и неврологические пути должны быть синхронизированы», — говорит Хипгрейв. «Когда вы подвергаетесь стрессу, вы отпускаете гормоны стресса, которые мешают этому равновесию и могут привести к потере либидо».

5. Волосы стали сухими и ломкими, а ногти слоятся

Из-за заболеваний ЖКТ нарушается всасываемость микроэлементов и некоторых витаминов. Это отражается и на состоянии волос, они становятся сухими и ломкими. Дисбактериоз тоже отражается на состоянии волос. Полезные бактерии защищают кишечник от вредных микробов. Если их количество снижается, токсинов становится больше, они попадают в кровь. Волосяные луковицы питаются и растут, получая необходимые им вещества из крови. Они не могут не реагировать на токсины. Из-за наличия вредных веществ волосы становятся ломкими, тонкими, выпадают. Ногти начинают слоиться из-за нехватки белка, ряда микроэлементов. Эта нехватка может быть вызвана как несбалансированным питанием, так и патологиями ЖКТ.

7. Слишком много, слишком мало, или нездорово

«Для людей, которые подвергаются стрессу, часто плохое питание или переедание, это распространено, — говорит Хипгрейв. «Одним из факторов является то, что люди с повышенным вниманием часто бывают короткими во времени и прибегают к нездоровым кулинарным изделиям.

«Люди, которые находятся в напряженном состоянии, могут потерять аппетит в краткосрочной перспективе. Это потому, что часть мозга, называемая гипоталамусом, вырабатывает кортикотропин-высвобождающий гормон, который подавляет аппетит. Но люди, страдающие хроническим стрессом, выпускают кортизол, что увеличивает аппетит, особенно для сладких и крахмалистых продуктов. Именно здесь исходит термин «стресс».

4. Человек становится излишне эмоциональным, ему тяжело справиться со стрессом

Из-за того, что пища плохо усваивается, ощущается нехватка минералов и витаминов. Это отражается и на выработке гормонов, в том числе и серотонина, дофамина. Это отражается на поведении человека, ему становится трудно контролировать свои эмоции. Он может быть агрессивным, капризным и раздражительным. Самый небольшой стресс может вывести его из равновесия.

8. Стать менее социальным

«У всех есть время в их жизни, когда они просто хотят отдохнуть в одиночестве, но когда это станет слишком распространенным явлением, это может быть признаком того, что вы подвергаетесь стрессу», — говорит Хипгрейв.

«Когда все чувствует, что это становится слишком много, естественная склонность скрываться, особенно если стресс, на который вы реагируете, является социальным. Но социальный уход, как правило, негативно сказывается на вашей жизни, что может ухудшить ситуацию повсюду ».

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Вы бы поговорили с коллегой о своем психическом здоровье?

3. Потливость, необычный запах пота — более резкий и кислый

Когда каловые массы скапливаются в кишечнике, организм вынужден работать в усиленном режиме. Ему нужно вытолкнуть из организма скопившиеся отходы, т.е. затратить много энергии. Это отражается на процессе терморегуляции, появляется повышенная потливость. Меняется и запах пота. Пот необходим для того, чтобы вывести соли, токсины. Если токсинов слишком много, запах пота становится кисловатым. При запоре, как известно, начинается интоксикация организма, количество токсинов повышается.

9. Проблемы со сном

Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. Из-за глубоких эмоциональных переживаний вашим постоянным спутником может стать бессонница. Это очень неприятное состояние, ведь без полноценного сна человеку будет трудно работать и наслаждаться жизнью. Когда снотворное больше не помогает уснуть, самое время начать бить тревогу. Важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.

2. Во время стресса в животе чувствуется дискомфорт

Различные психологические нарушения, в том числе и депрессии, панические атаки, стресс могут стать причиной появления синдрома раздраженного кишечника. Это отклонение, при котором ЖКТ у человека здоров, но пациент испытывает боль, спазмы, у него могут появиться запор или диарея. Чтобы справиться с синдромом раздраженного кишечника, необходимо соблюдать диету, пройти курс психотерапии, принимать лекарства, назначенные врачом.

10. Чувство паники

«Химикаты, попавшие в ваш кровоток, когда вы испытываете стресс, увеличивают сердечный ритм, а также скорость вашего дыхания», — говорит Хипгрейв. «Это может быть довольно неприятным и, если оно серьезным, может привести к панике, включая так называемые панические атаки. Вы можете почувствовать одышку или начать паниковать, когда вы гипервентиляруете. Гипервентиляция тесно связана с беспокойством, и ее обычно можно решить, удалив себя из ситуации и активно пытаясь замедлить дыхание ».

10. Сердечно-сосудистые заболевания

Нашему сердцу приходится многое выдерживать в течение всей жизни: и радостное, и печальное. Стресс негативно сказывается и на нем. Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, отсутствие работы, жизнь в бедности, ссоры, только усугубляют ситуацию.

А как ваш организм реагирует на стрессовые ситуации? Делитесь своими историями в комментариях к статье.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...