Мифы о холодной погоде и нашем здоровье

[desc][/desc]

1 Люди правда делятся на «сов» и «жаворонков»

Биологические ритмы, определяющие предрасположенность к определенному режиму дня, передаются нам генетически. Насильственная смена этих установок становится причиной «социального джетлага» — рассогласования наших внутренних часов с реальным ритмом жизни — и может привести к нервным заболеваниям. 

Миф № 1. Свежее всегда полезнее замороженного

Этот устоявшийся миф известен всем. И вроде бы и спорить с ним бессмысленно, но исследования говорят об обратном. На самом деле замороженные фрукты и овощи обладают теми же питательными качествами, что и свежие. Ведь при заморозке все их свойства сохраняются, а упаковывают их на пике зрелости, соблюдая технологию.

2 Большие спортивные нагрузки не делают нас здоровее

Фитнес (и любой другой спорт) ежедневно дольше двух часов приводит к апатии, мигреням, нарушениям сна и аппетита. А вовсе не к повышению тонуса, как мы привыкли думать. 

• 

1. Холодный воздух становится причиной болезней

Большинство людей искренне считают, что причиной болезней в зимний период становится холодный воздух. На самом деле холод действует как раз наоборот! По словам ведущих специалистов Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, при контакте с морозным воздухом организм в разы увеличивает выработку иммунных клеток, призванных бороться с инфекцией. Это вполне нормальная реакция организма. Другое дело, что в холодный период человек часто сталкивается с перепадами температур, а потому выходя из нагретого помещения на холодную улицу и недостаточно при этом одевшись, он действительно рискует пропустить вирусную атаку. Кстати, учеными доказано, что оптимальной температурой для размножения вирусов и бактерий является +32,8°C, и это еще один факт, подтверждающий, что холодная температура не враг нашему здоровью.

2. Не стоит тренироваться на холоде

С приходом зимних холодов многие бросают ежедневные пробежки и другие занятия спортом на улице, опасаясь за свое здоровье. Да и как иначе, ведь разогревшись на холоде, мы запросто можем заработать простуду, а то и воспаление легких. Но не тут-то было! Американские ученые развеяли этот миф в публикации, которая вышла в журнале «Медицина и наука в физической культуре и спорте». По словам исследователей, при низких температурах человек бежит заметно интенсивнее, сжигая при этом на 50% больше калорий за меньшее количество времени. К тому же занимаясь на холоде, в организме активнее вырабатываются эндорфины, а значит, такой спортсмен получает заряд бодрости и позитива на весь день. Правда не стоит забывать о возможном переохлаждении. Чтобы этого не случилось, занимайтесь в теплом спортивном костюме, хорошенько разогрейте тело перед занятиями, а во время бега старайтесь дышать через нос.

Миф № 3. Обезболивающее нужно принимать, только если боль сильная

Непонятно, с чем связан миф, что обезболивающие препараты нужно принимать только тогда, когда вы испытываете сильную боль. В любом случае это заблуждение, и обезболивающие нужно принимать на начальной стадии появления боли или заранее, если у вас есть хронические заболевания.

4 Гормональные контрацептивы полезны

По исследованиям ВОЗ, у женщин, которые принимают противозачаточные таблетки, снижается риск множества гинекологических заболеваний, в том числе эндометриоза, рака яичников. Кроме того, ГК помогают при язве желудка.

Миф № 4. У полных людей обмен веществ хуже, чем у худых

Многие уверены, что если у человека есть лишний вес, то у него непременно замедленный метаболизм. Ученые опровергли это заблуждение. Оказалось, что у полных людей обмен веществ даже лучше, чем у стройных.

5 Аллергия на шерсть животных — миф

Острую реакцию вызывает не шерсть кошек и собак, а специфический белок, содержащийся в их коже и поте. 

4. Зимой не нужно носить солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитным кремом

Купальный сезон позади, а значит, пора отправлять солнцезащитные очки и крем от загара на полку до следующего лета. Да и зачем нужны атрибуты для защиты глаз и кожи от солнечного света зимой? Но это лишь на первый взгляд. Оказывается, зимой поверхность нашей планеты находится ближе к Солнцу, хоть это и не ощущается, а значит, человек подвергается повышенному воздействию ультрафиолетового излучения. Однако это еще не все. Лед и снег отражают 80% падающих на землю лучей, из-за чего поражают кожу и глаза в 3 раза сильнее, чем летом! Конечно, вероятность получить солнечный ожог и спровоцировать рак кожи в зимний период повышается не намного, и обычному человеку едва ли стоит переживать по этому поводу. Однако лицам с чувствительной кожей стоит поберечься, нося солнцезащитные очки и обрабатывая кожу лица защитным кремом.

6 Физиотерапия не работает

Эффективность большинства привычных нам процедур — прогреваний, магнито- и лазеротерапии — научно не доказана.   Поэтому в других странах никогда их не назначают. 

Миф № 6. Свет от экрана монитора вреден для глаз

Без компьютера довольно сложно представить жизнь современного человека. Но существует миф, что свет от экрана монитора очень вреден для глаз и здоровья в целом. К счастью, в действительности мониторы выделяют совсем небольшое количество радиации, которое не представляет угрозы для здоровья. Также они не вызывают проблем со зрением.

7 Нельзя заразиться венерическими заболеваниями через сиденье унитаза

Такие инфекции передаются при прямом сексуальном контакте, некоторых медицинских манипуляциях и внутриутробно — через плаценту.  В туалете же при соблюдении элементарной гигиены, шанс подхватить заразу равен нулю.   

Миф № 7. Шампунь и кондиционер могут спасти посеченные волосы

Никакой, даже самый дорогой шампунь или кондиционер не способен спасти посеченные кончики волос: данные средства могут лишь на время сделать их гладкими. Единственное решение проблемы — ножницы.

8 Противоглистные препараты не принимают для профилактики

Все антипаразитарные лекарства очень токсичны и потому отягощены множеством побочных эффектов. Соответственно, без диагностированного гельминтоза пить их просто опасно. 

• 

Миф № 8. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Если бы мужчины действительно думали о сексе каждые 7 секунд, как бы они могли работать, заниматься спортом, решать различные задачи и вообще спокойно жить? Конечно же, это миф. В реальности мужчины думают о сексе гораздо чаще женщин, но цифры в данном мифе о 7 секундах сильно преувеличены. В заблуждение всех ввело исследование Института Кинси.

9 Антидепрессанты не улучшают настроение..

…если у вас нет диагностированной депрессии. Мало того, они могут спровоцировать сильную головную боль. Поэтому пить их нужно только по предписанию и под контролем врача. Кстати, зависимости эти препараты, вопреки слухам, не вызывают.

Миф № 9. Человек может выработать устойчивость к антибиотикам

Устойчивость к антибиотикам могут выработать бактерии, но не сам человек. Именно поэтому лекарство перестает действовать, если оно долго и часто применялось.

10 Тем, кто вышел в мороз на улицу с мокрой головой, не грозит менингит

Грипп, ангины и ОРВИ — тоже. Все эти болезни вызываются бактериями, плохо высушенные волосы тут ни при чем. 

Миф № 10. Витамин С защитит от простуды

В сезон гриппа многие советуют есть лимоны, ведь в них есть витамин С, который непременно защитит от простуды. На самом деле витамин С укрепляет иммунную систему, но он не защитит вас от простуды и не снимет ее симптомы.

11 Можно похудеть без диет и усилий

Ежедневные 20-минутные прогулки в течение полугода помогают сбросить  около трех килограммов. Путь небыстрый, зато совершенно безопасный. 

• 

Миф № 11. После принятия ванны на пальцах появляются морщинки из-за того, что вода всасывается в кожу

Наверняка многие из вас задавались вопросом: почему кожа на подушечках пальцев после принятия ванны становится морщинистой? Если кто-то из вас думал, что это происходит из-за того, что вода всасывается в кожу, то это не так. Кожа сморщивается из-за сужения сосудов. Таким образом на ее увлажнение реагирует вегетативная нервная система.

12 Спать в холоде вредно для психики

Чем ниже температура в спальне, тем выше вероятность, что вам приснится кошмар. Врачи считают, что таким образом мозг пытается спасти человека от замерзания.  

Миф № 12. Антибиотики лечат простуду

Никогда, запомните, никогда вы не вылечите простуду с помощью антибиотиков, это обман. Простуда — это вирусное заболевание, а антибиотики борются только с бактериальными болезнями.

13 Волосы на расческе — не повод бежать к трихологу

Каждый день у совершенно здорового человека выпадает от 60 до 100 волосков. Это норма. Просто смиритесь.

Миф № 13. Если человек проглотил яд, нужно вызвать рвоту

Мы привыкли, что при любом отравлении необходимо вызвать рвоту, и тогда станет легче. Но если вы проглотили яд, не следует делать этого без указаний врача. Многие яды имеют кислотный или щелочной состав. Желудку, в котором много кислоты, справиться с ними будет проще, чем гортани или горлу.

14  Антибиотики совместимы с алкоголем

Кроме метронидазола, тинидазола, триметроприма и линезолида. В остальных случаях один-два бокала вина не снизят эффективность лекарства и не перегрузят печень. Говорят, что запрет на совмещение антибиотиков со спиртным возник во время Второй мировой войны. В связи с недостатком лекарств, у пациентов, которые их принимали, собирали мочу и выделяли из нее новый пенициллин. Алкоголь просто мешал этому процессу. Но в любом случае  держите себя в руках и не злоупотребляйте.

Миф № 14. Зализывать раны безопасно

Если у кого-то есть привычка инстинктивно облизывать ранки, то самое время забыть о ней: не такая уж она и безопасная. Зализывая рану, вы переносите в нее микробы изо рта.

15 Хруст в пальцах — не признак артрита

С воспалительным процессом этот звук не связан, он появляется из-за скопления пузырьков газа, которые образуются в пространстве между костями. Когда сустав работает, они лопаются, и раздается тот самый хруст. 

Если звук сопровождается болью, нужно показаться врачу. 

Миф № 15. Слизь зеленого цвета — значит, у человека инфекция

Наверное, миф о том, что если у человека зеленая слизь, то это признак инфекции, нам внушили фильмы ужасов (к примеру, про зомби). Потому что в реальности цвет слизи не является показателем того, есть у человека инфекция или нет, и зависит от содержания белка в клетках крови.

16 Много спать  вредно

У людей, которые проводят в кровати больше восьми часов в сутки, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем у тех, кто спит меньше. 

17  Седина не появляется от стресса

Правда в том, что любые серьезные переживания увеличивают количество свободных радикалов в организме, а они естественным образом провоцируют преждевременное старение. Научных подтверждений влияния стресса на выработку меланина, который отвечает на цвет волос, нет. За появление седины отвечает только генетика. 

Миф № 17. Человек чувствует сильную боль во время сердечного приступа

Многие ошибочно полагают, что во время сердечного приступа человек испытывает сильную боль. На самом деле большинство сердечных приступов остаются незамеченными, а если и есть боль, то она больше напоминает зубную или изжогу.

18 Зеленый чай бывает вреден

Европейская администрация по продовольственной безопасности (EFSA) опубликовала релиз, в котором говорится, что избыток катехинов, содержащихся в зеленом чае, может вызвать нарушения в работе печени. Отказываться от чая не стоит, важно  рассчитывать дозировку. В обычном настое содержится 90–300 мг катехинов, в БАДах до 1000. 

Миф № 18. Мы простужаемся из-за холода

Часто можно услышать, что кто-то простыл якобы из-за того, что было очень холодно. На самом деле от холода никто не заболевает. Все дело в ослабленном иммунитете, который уязвим перед атакой вирусов. А холод является лишь катализатором болезни.

19 Здоровому младенцу не нужен оздоравливающий массаж

Который в нашей стране назначают всем новорожденным без исключения. Конечно, он не принесет вреда, но и не окажет выраженного влияния на развитие ребенка. 

Миф № 19. Кофе способен замедлить рост костей у детей

Доказательств того, что кофе способен замедлить рост костей у детей, не существует. Поэтому перестаньте верить в эту страшилку. Возможно, ее придумали, чтобы дети не увлекались кофейными напитками?

20 Чтение при тусклом свете не ухудшает зрение

Недостаточное освещение вызывает перенапряжение мышц глаза, приводит к сухости и зуду. Но все это проходит, как только света становится достаточно. 

Миф № 20. Органическая пища не содержит пестицидов и более питательна

Сегодня стало модным есть натуральную органическую пищу. Но многие идеализируют ее, полагая, что в ней нет пестицидов и она более питательна, чем любая другая. В действительности органическая пища может содержать пестициды: фермерам разрешено использовать химические вещества, которые иногда даже более вредны для окружающей среды, чем их синтетические аналоги.

Миф № 21. Беременность делает женщину глупой

Во время беременности мозг женщины начинает работать еще лучше, чем прежде. Почему появился нелепый миф, будто беременные становятся глупее, непонятно.

22 Пот не выводит токсины

Он отвечает только за терморегуляцию и состоит из воды, соли и электролитов. Токсины же покидают нас через почки и кишечник.

• 

Миф № 22. Йогурт улучшает работу пищеварительной системы

Если появляются проблемы с пищеварением, все советуют друг другу налегать на йогурты. Но так ли они эффективны и полезны в этом случае? В йогурте присутствуют полезные бактерии, но в целом его польза преувеличена. В нашем организме работают миллионы других полезных бактерий. А в йогурте содержится много вредного сахара.

23 Запивать селедку молоком можно

Здоровый пищеварительный тракт без труда справляется практически с любыми сочетаниями продуктов. Проблемы возникают только в случае недостаточной выработки каких-то ферментов. 

Миф № 23. В консервированных продуктах мало витаминов

Почему-то принято считать, что в консервированных продуктах почти нет витаминов и полезных веществ. В действительности же консервы сохраняют все питательные вещества. Поэтому они такие же полезные, как и свежие продукты.

А знаете ли вы еще какие-то мифы, связанные со здоровьем, которые вечно сбивают нас с толку? Расскажите о них в комментариях к статье.

27 Обрезание снижает шансы заражения ВИЧ

Эта процедура меняет микрофлору под крайней плотью полового члена. По статистике, мужчины, сделавшие обрезание, на 63% реже заражаются вирусом.

28 Эффективность таблеток и уколов одинакова

По идее, инъекции нужно делать только в тех случаях, когда у человека нет возможности принять таблетку (рвота, нарушения глотательного рефлекса или всасываемости в желудке и кишечнике).

29 Если болит спина, вредно постоянно лежать

Продолжительный постельный режим ухудшает кровоснабжение мышц. Дело в том, что в подавляющем большинстве случаев причина дискомфорта именно мышечная боль. 

30 Аборт вреден для женского здоровья, но к бесплодию он не приводит

По данным многочисленных исследований, прерывание беременности (в сертифицированной клинике) в первом триместре не повышает риск внематочной беременности и никак не влияет на способность здоровой женщины зачать и выносить ребенка. Этот миф был придуман в СССР в целях повышения рождаемости.  

31 Часто сморкаться вредно

При насморке нам на самом деле мешают дышать не сопли, а отек слизистой. Сморкаясь, мы лишь ухудшаем ее состояние и заодно загоняем инфекцию глубже — в пазухи или в среднее ухо. Врачи рекомендуют очищать ноздри, намотав на палец носовой платок. Только аккуратно. 

• 

32 Существует не только куриная, но и снежная слепота

Если куриная слепота (или никталопия) — расстройство, при котором нарушается способность видеть в темноте, то снежной называют состояние, когда зрение падает при очень ярком свете. 

33 Травма родинки не может быть причиной онкозаболевания

При повреждении кожи в любой зоне сразу запускается процесс восстановления. Клетки начинают делиться на основе информации, записанной в ДНК. Если код не поврежден, осложнений не будет, и родинок это тоже касается. 

34 Рот — самое «грязное» место в организме

Во рту столько же бактерий, сколько людей на планете: актиномицеты, грибы, спирохеты, риккетсии, вирусы и т.д. Именно поэтому врачи не рекомендуют облизывать ранки. 

35 Дезодоранты не повышают риск развития рака

Год назад Национальный институт рака США (National Cancer Institute) официально заявил: не существует исследований, подтверждающих, что вещества, содержащиеся в большинстве антиперспирантов (например, алюминий и кремний), являются причиной онкологических заболеваний. 

36 С возрастом жизнь кажется безвкусной

И это не проявление возрастной депрессии, просто к шестидесяти годам у большинства людей перестает работать примерно половина вкусовых рецепторов.

37 Масло не лечит ожоги

Обожженный участок кожи (пока нет волдыря) нужно подержать под холодной водой. Мазать ожог маслом вредно, писать на него, как учили наши бабушки, бессмысленно. 

39 Эрозия шейки матки не болезнь

Сама по себе она не опасна, но требует ежегодного осмотра и цитологического анализа клеток (ПАП-тест). Прижигать эрозию стоит только в двух случаях: если появляется много белых выделений или слегка кровит после полового акта.  

41 Плакать полезно

В слезах содержится особый фермент лизоцим, разрушающий клеточные стенки многих бактерий. Поэтому плач — лучшая профилактика инфекционных конъюнктивитов. 

42 Таблеток от вируса папилломы не существует

Никаких лекарств от этой  болезни пока не изобрели, не верьте мошенникам, которые пытаются убедить вас в обратном. 

43 Любовь — наркотик

Состояние влюбленности  провоцирует выработку таких же нейромедиаторов и гормонов, что и при употреблении амфетаминов.

44 Аллергия на сперму — не выдумка

Ею страдает каждая 12-я женщина в мире. Симптомы появляются почти сразу после полового акта и похожи на клиническую картину кольпита или бактериального вагиноза. 

45 Часто чистить уши вредно

Ушная сера — естественный барьер, защищающий от проникновения микробов. Поэтому врачи рекомендуют проводить гигиену ушей не чаще двух раз в неделю.

46 Переохлаждение не приводит к простуде

Непродолжительное (до двух часов) пребывание на холоде оздоравливает: стимулирует выработку Т-лимфоцитов и повышает клеточную иммунную защиту организма. В закрытом теплом помещении бактерии и вирусы распространяются быстрее, поэтому  шансов заболеть гораздо больше.

47 Витамины могут быть вредны

Жирорастворимые А, Е и D довольно токсичны. При передозировке они часто вызывают головную боль, тошноту и общую слабость. А витамины В9 и B12 могут стать причиной роста опухоли. 

48 Паровые ингаляции при насморке опасны

Теплый и влажный воздух — благоприятная среда для размножения бактерий. Кроме того, вдыхание горячего пара усиливает отек слизистой, а иногда даже обжигает ее. 

49 Холодный душ не поможет протрезветь

Алкоголь, как ни странно, часто не повышает, а понижает температуру тела. Поэтому подобные водные процедуры могут привести к гипотермии и даже к обмороку.

50  Чтобы уснуть, нужно обняться

Когда мы гладим близкого человека или прижимаемся к нему, в кровь выделяется окситоцин. Этот гормон расслабляет тело, снижает мышечный тонус и в результате помогает нам крепко заснуть.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...