Страх и фобия, чем они отличаются?

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Перейти к навигации Перейти к поиску

Здесь приводится список так называемых фобий (от др.-греч. φόβος — «страх»), признанных реально существующими. Профессиональные психиатрические термины составляют лишь часть этого списка. Не все из перечисленных «фобий» являются психическими расстройствами.

Определения

Страх

Страх – внутреннее состояние, спровоцированное реальной или предполагаемой угрозой. С позиции психологии считается негативно окрашенным эмоциональным процессом. Страх активизирует организм, пробуждает в нас желание спрятаться или убежать. Выступая базовой эмоцией человека, он зависит от ряда внутренних и внешних, врожденных и приобретенных причин. Это может быть чувство отверженности или одиночества, ощущение неминуемого провала, осознание собственной неадекватности и т. д. Основными функциями страха являются защитная, сигнальная, поисковая и адаптационная.

Фобия

Фобия – симптом, суть которого заключается в иррациональном неконтролируемом страхе или чрезмерной тревожности. Проявляется в определенных ситуациях или в присутствии конкретного объекта. В психиатрии под термином «фобия» понимается упорный, навязчивый, сильно выраженный страх, который не поддается логическому объяснению. В результате развития такой боязни человек начинает избегать некоторых видов деятельности, ситуаций или объектов. К примеру, страдающий айхмофобией индивид старается убрать из зоны досягаемости все колюще-режущие предметы, дабы не пораниться самому и не травмировать других. Психиатры утверждают, что победить неконтролируемый страх на стадии зарождения вполне реально. Однако если вовремя не принять меры, он надежно укоренится в сознании человека и начнет прогрессировать.

Классификация

На сегодня специалистами зафиксировано и описано более 300 видов фобий. Существует несколько способов классифицировать фобические расстройства по определенному признаку. Например, классификация психиатра Карвасарского, составленная по фабуле страха, содержит восемь групп основных фабул.

1. В первую группу входит боязнь пространства в различных ее проявлениях. Наиболее известные фобии этого типа – клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и ее противоположный тип – агорафобия (боязнь открытых пространств). Клаустрофобия часто развивается у шахтеров, переживших обвал, подводников после аварии, у обычных людей после подобных ситуаций.
2. Вторая группа – это социофобии. Эти виды панической боязни связаны с общественной жизнью: страх публичных выступлений, каких-либо действий на публике (к примеру, выйти из-за стола по нужде), боязнь покраснеть в присутствии окружающих. Сюда же относится боязнь «потерять» любимого человека.
3. К третьей группе относятся нозофобия или страх перед возможностью чем-либо заболеть, который особенно обостряется в период эпидемий.
4. Четвертая группа – это танатофобия или навязчивый страх смерти.
5. Пятая группа включает боязнь разного рода сексуальных проявлений, например, коитофобия или паническая боязнь полового акта, свойственна в основном женщинам и сопровождается синдромом вагинизма.
6. Шестая группа включает боязнь нанести вред себе или своим близким.
7. Седьмая – «контрастные» фобии (к примеру, опасение благовоспитанного человека сделать что-то «непристойное» на публике).
8. Наконец, восьмая группа – это фобофобии, боязнь самого чувства страха.

Более упрощенная классификация включает несколько основных типов:

• детские, к которым относятся и социофобии,
• подростковые, включающие боязнь пространства, танатофобию, нозофобию, интимофобию (боязнь мужчины заводить близкие отношения с женщиной, причем, не только интимные),
• родительские – навязчивый страх родителей, что с их ребенком произойдет что-то плохое.

Для выявления фобий существуют специальные тесты. Если результат тестирования указывает на фобическую симптоматику, стоит проконсультироваться у психолога.

Список фобий

А

• абаннумофобия — боязнь заброшенности
• аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки
• абортивуфобия — боязнь аборта, выкидыша
• авиафобия — боязнь полетов в воздушных транспортных средствах
• авидсофобия — боязнь быть превращенным в птицу
• аврорафобия — боязнь полярного сияния
• австралофобия — боязнь австралии, австралийцев, всего австралийского
• автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) — боязнь автомобилей, мотоциклов и т. д.
• агиофобия — боязнь святынь
• агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
• агнософобия — боязнь неизвестности
• агонофобия — боязнь изнасилования
• агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
• аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
• агризоофобия — боязнь диких зверей
• аддицерофобия — боязнь дурной привычки
• азиафобия — боязнь всего азиатского
• аибофобия — боязнь палиндромов
• айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек
• айхмофобия — боязнь острых предметов
• акарофобия — боязнь клещей
• аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
• аккультурафобия — боязнь ассимиляции
• аклиофобия — боязнь глухоты
• аконсциусиофобия — боязнь впасть в беспамятство
• акротомофобия — боязнь ампутации
• акрофобия — боязнь высоты
• акусапунгерефобия — боязнь акупунктуры
• акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
• алгофобия — боязнь боли
• алекторофобия — боязнь петухов
• алкефобия — боязнь оленей
• аллиумофобия — боязнь чеснока
• аллодоксофобия — боязнь противоположного мнения
• альбуминурофобия — боязнь заболеваний почек
• альтокальцифобия — боязнь туфель, обуви на каблуках
• амаксофобия — боязнь вагонов
• амаруфобия — боязнь горечи
• аматофобия — боязнь пыли
• амаурофобия — боязнь слепоты
• амбулафобия — боязнь движения тела
• америфобия — боязнь всего американского
• амихофобия — боязнь почесывания
• амнезиофобия — боязнь амнезии
• анаблепофобия — боязнь смотреть вверх
• анастеэмофобия — боязнь разницы в росте
• англофобия — боязнь всего английского
• ангрофобия — боязнь разгневаться самому, гнева
• андромиметофобия — боязнь женщин, подражающих мужчинам
• андрофобия — боязнь мужчин
• андротиколобомассофобия — боязнь мужских ушей
• анекофобия — боязнь бездомности
• анемофобия — боязнь ветра
• аниматофобия — боязнь мультипликационных персонажей
• анкилофобия — боязнь неподвижности суставов
• антикофобия — боязнь антиквариата
• антлофобия — боязнь наводнения
• антофобия — боязнь цветов
• антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
• ануптафобия — боязнь холостого образа жизни
• апейрофобия — боязнь бесконечности
• апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
• апокалипсофобия — боязнь конца света
• апотемнофобия — боязнь ампутации
• аппробарефобия — боязнь одобрения
• арахибутирофобия — боязнь арахисового масла (в том числе того, что оно прилипнет к нёбу)
• арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
• аргентофобия — боязнь серебра
• арипофобия — боязнь чистоты
• арканофобия — боязнь магии
• арктофобия — боязнь плюшевых игрушек
• аркусофобия — боязнь арок
• арсонофобия — боязнь поджога
• ассиметриофобия — боязнь ассиметрии
• астенофобия — боязнь слабости
• астрафобия — боязнь звездного неба
• астрологиофобия — боязнь астрологии, астрологов
• асфиксиофобия — боязнь самоудушения
• асцендарофобия — боязнь подъемов
• атазагорафобия — боязнь забвения со стороны других
• атаксиафобия — боязнь атаксии
• атаксиофобия — боязнь беспорядка
• атанфобия — боязнь овса
• ателофобия — боязнь несовершенства
• атефобия — боязнь разрушения
• атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
• атомософобия — боязнь атомной энергетики и ядерной войны
• аукторитофобия — боязнь представителей власти
• аулофобия — боязнь духовых инструментов
• аурофобия — боязнь золота
• аутизмофобия — боязнь аутизма (а также синдромов Аспергера и Туретта)
• аутоассассинофобия — боязнь самоубийства
• аутогонистофобия — боязнь съемки на камеру
• аутодисомофобия — боязнь запаха собственного тела
• аутомисофобия — боязнь загрязнить свое тело
• аутофобия — боязнь самого себя
• ауранжефобия — боязнь оранжевого цвета
• афефобия — см. гаптофобия
• афронемофобия — боязнь иррационального мышления
• афрофобия — боязнь всего африканского
• ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
• ацерофобия — боязнь кислоты
• ацидусригарефобия — боязнь кислотного дождя
• аэроакрофобия — боязнь открытых пространств на высоте
• аэронаусифобия — боязнь воздушной болезни
• аэро поллуэрефобия — боязнь загрязнения воздуха
• аэрофобия — боязнь полетов, а также воздуха
• аэроэмфиземофобия — боязнь кессонной болезни
• аэсофобия — боязнь меди
• аэтатемофобия — боязнь старения

Б

• батеофобия — см. акрофобия
• белонофобия — см. айхмофобия
• бронтофобия — боязнь грома, см. астрафобия

В

• верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться
• веспертилиофобия — боязнь летучих мышей
• вомитофобия — см. эметофобия

Г

• галеофобия, гатофобия — см. айлурофобия
• галитофобия (англ.) — боязнь неприятного запаха изо рта
• гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — боязнь прикосновения окружающих людей
• гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
• гелиофобия (англ.) (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света
• гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
• гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови
• генофобия (англ.), коитофобия — страх секса, сексуальных контактов
• геронтофобия (гераскофобия) — страх или ненависть к пожилым людям или собственному старению
• гермофобия — см. мизофобия
• герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
• гетерофобия — боязнь противоположного пола
• гефирофобия — боязнь мостов
• гидрозофобия — боязнь вспотеть
• гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
• гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, заблудиться в лесу
• гимнофобия (англ.) — боязнь наготы
• гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
• гипенгиофобия — боязнь взять на себя ответственность
• гиппофобия — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
• глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
• гнозиофобия (эпистемофобия) — боязнь знания/познания
• гомофобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления гомосексуальности
• гоплофобия (хоплофобия) — боязнь оружия
• гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности

Д

• демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
• дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
• децидофобия — боязнь принимать решения
• дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
• дромофобия — см. агирофобия

З

• зоофобия — боязнь животных

И

• иатрофобия — см. ятрофобия
• инсектофобия — боязнь насекомых; частный случай зоофобии

К

• канинофобия — боязнь собак
• канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
• катагелофобия — боязнь насмешки
• кераунофобия — боязнь молний, см. астрафобия
• кинофобия — боязнь собак
• клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
• клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
• климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
• коитофобия — см. генофобия
• контрелтофобия — см. аграфобия
• копрофобия — боязнь фекалий
• коулрофобия (англ.) — боязнь клоунов
• ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
• ксилофобия — см. гилофобия

Л

• лигирофобия — см. акустикофобия
• логофобия (вербофобия) — страх говорить публично или с незнакомыми людьми

М

• мегалофобия — боязнь больших (огромных, гигантских) предметов/объектов
• мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
• мирмекофобия — боязнь муравьев; частный случай зоофобии
• мониторофобия — боязнь наблюдения, слежки

Н

• некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
• неофобия (англ.) — боязнь нового, перемен
• никтогилофобия — см. гилофобия
• номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
• нозофобия (англ.) — боязнь заболеть
• нозокомефобия (англ.) — боязнь больниц
• никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

О

• одонтофобия — см. дентофобия
• ойкофобия (англ.) — боязнь дома, возвращения домой
• омнибусофобия — боязнь автобусов
• осмофобия (англ.) — боязнь телесных запахов
• орнитофобия — боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
• офидиофобия (англ.), или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
• охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия

П

• панфобия (англ.) (панафобия, панофобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
• парурез — боязнь мочеиспускания на людях
• педиофобия (англ.) — боязнь кукол
• педофобия — любой навязчивый страх детей или имитирующих их изделий
• пейрафобия — см. глоссофобия
• пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
• полициофобия — боязнь полицейских
• пнигофобия — боязнь удушения

Р

• радиофобия — боязнь радиации
• ранидофобия — боязнь лягушек
• реектофобия — боязнь получить отказ
• рипофобия — боязнь грязи
• родентофобия — боязнь крыс

С

• селахофобия — боязнь акул
• скелерофобия — боязнь плохих людей
• сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
• скопофобия (англ.) (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
• скотофобия — см. никтофобия
• сомнифобия — боязнь спать
• социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
• спектрофобия (англ.) — 1) боязнь призраков
• спектрофобия — 2) то же, что эйсоптрофобия

Т

• танатофобия (англ.) — боязнь смерти
• тафофобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
• телефонофобия (англ.) — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
• терророфобия — боязнь терроризма
• тетрафобия — боязнь числа 4
• тиксофобия — см. гаптофобия
• токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
• тонитрофобия — см. астрафобия
• травматофобия (англ.) — боязнь травмы
• трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
• трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов
• трипофобия — страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
• трискаидекафобия (тердекафобия) — боязнь числа 13
• трихофобия (англ.) — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела

Ф

• фагофобия (англ.) — боязнь глотания, подавиться пищей
• фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
• фелинофобия — боязнь кошек
• филофобия (англ.) — боязнь влюбиться
• фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
• фонофобия — см. акустикофобия
• фриггатрискаидекафобия — см. параскаведекатриафобия

Х

• хилофобия — см. гилофобия
• хемофобия — боязнь химии
• хоплофобия (гоплофобия) — боязнь оружия
• хронофобия — боязнь времени

Э

• эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
• эклуофобия — см. никтофобия
• эметофобия (англ.) (вомитофобия) — боязнь рвоты
• энтомофобия — боязнь насекомых
• эргазиофобия (англ.) — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
• эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия
• эремофобия — боязнь одиночества
• эритрофобия (англ.) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
• эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
• эфебифобия — боязнь подростков

Я

• ятрофобия — боязнь врачей

Причины

Механизмы появления фобий до конца не исследованы, но известны категории людей, предрасположенных к их развитию. Значительная роль отводится генетическому фактору. Более, чем в 80% случаев фобические расстройства возникают у детей, чьи родители сами отличаются тревожностью и в процессе воспитания невольно формируют у ребенка восприятие мира, как опасной среды. То есть, преимущественно фобии порождаются семьей и устойчиво поддерживаются ею.

Склонны к фобиям, как правило, эмоционально чувствительные типы людей с богатым воображением. Установлено, что в основной массе панические страхи провоцируются одним единственным случаем, когда возникла опасная (или мнимо опасная) ситуация.

Однажды пережив такую «страшную» ситуацию, испытав паническую атаку, люди всячески стараются не допустить повторения этого. В результате такого культивирования негативных воспоминаний и образов развивается заболевание.

Зачастую выясняется, что пугает человека уже не сам объект боязни, а собственно переживание страха и ужасные и мучительные ощущения, которые он испытывает во время приступа. Люди могут страдать иногда годами и не знать, что выход из ситуации достаточно простой.

Интересно, что в пожилом возрасте страхи встречаются крайне редко, к этому периоду люди, как правило, их изживают. Зарождаясь в детстве или юности, панические явления продолжаются (если их не лечить) до 45-50 лет. Более подвержены им женщины – в 65% случаев, что можно объяснить влиянием гормонального фактора. После 50 лет фобические расстройства ослабевают и исчезают вовсе.

Признаки

Основным признаком фобий является навязчивое избегание ситуаций, которые провоцируют чувство страха и наступление приступа или панической атаки. Такой приступ легко распознается по следующим симптомам:

• спазмы в горле и удушье,
• учащенное сердцебиение,
• слабость и оцепенение во всем теле,
• предчувствие обморока,
• обильный холодный пот,
• ощущение ужаса,
• дрожь в теле,
• расстройство желудка, возможна рвота,
• чувство потери контроля над телом, оно становится «не своим»,
• ощущение, будто сходишь с ума.

Наличие четырех симптомов из данного списка может свидетельствовать о развившейся фобии.

Для фобической ситуации характерно не контролируемое разрастание страха по мере разрастания опасности в воображении человека. Он все глубже сосредотачивается на неприятных ощущениях, вызванных фобической реакцией, не пытаясь переориентировать себя на то, что может успокоить. Паническое состояние настолько мучительно, что заставляет больного избегать любых стимулов (слов, воспоминаний, образов), способных спровоцировать фобическую реакцию. Нередко обнаруживается, что симптомы ослабевают или исчезают совсем в присутствии близкого человека, вызывающего доверие.

Сравнение

Рассмотрим для начала природу двух типов боязни. Страх выступает проявлением естественной защитной реакции индивида, его инстинкта самосохранения. Не будь у человека этого тормозящего механизма, он бы без особых опасений прогуливался по краю крыши и смело входил в клетку со львами. Именно страх делает нас более бдительными и осторожными. Но если он возникает абсолютно неоправданно и овладевает мыслями человека, то такое состояние принято называть фобией. Подобная боязнь считается разновидностью невроза. Она буквально преследует индивида, не позволяя ему полноценно радоваться жизни. В этом и есть основное отличие страха от фобии.

Для сравнения приведем два примера. Первый человек боится высоты. Летя в самолете, он чувствует себя некомфортно и старается отсесть подальше от окна. В повседневной жизни такой индивид избегает ситуаций, связанных с высотой. Он лишний раз не залезает на стремянку, а процесс мытья окон перепоручает более «отважному» соседу. Подобная боязнь имеет под собой почву, связанную с риском для жизни и здоровья. При этом тревога исчезает вместе с источником опасности. Второй человек испытывает панический страх перед высотой, не просто преследующий его, а управляющий поступками индивида. Движимый неконтролируемой боязнью, он путешествует лишь наземным транспортом и не поднимается выше второго этажа. Любая мысль об источнике страха вызывает у человека головокружение, тремор конечностей, учащенное сердцебиение и оцепенение. Такое состояние принято называть фобией. В отличие от страха, который носит врожденный характер, она является приобретенным симптомом. Зачастую заложниками подобных проблем оказываются жители крупных городов, страдающие от боязни микробов, транспорта, большого скопления людей и т. д.

Подведем итог, в чем разница между страхом и фобией, при помощи сравнительной таблицы.

Страх	Фобия
Проявление защитной реакции человека, его инстинкта самосохранения	Необоснованная боязнь определенных ситуаций или объектов
Базовая эмоция	Разновидность невроза
Врожденное чувство	Приобретенный симптом
Активизирует организм, заставляет человека прятаться или убегать	Повергает индивида в ступор
Носит сиюминутный характер	Преследует человека повсюду
Оберегает нас от опасности	Отравляет жизнь индивиду, управляет его поступками

Причины перехода страха в фобию

Формирование любой фобии происходит при наличии биологической и психологической предрасположенности. Впечатлительные, легко ранимые люди больше подвержены данному недугу. Нередко они не могут справиться самостоятельно со своим состоянием.

Возможной причиной может быть биологический фактор. Фобия иногда передается из поколения в поколение по наследству. Древние люди ради собственной безопасности имели обыкновение прятаться от грозы. Это их опасение может проявиться через тысячелетия. Бывает, что психическая травма нанесена тем, что в присутствии мальчиков утонул их товарищ. Стресс регулирует работу генов, снижает или повышает их активность.

Впоследствии трагедия может отразиться на ком-то из потомков её свидетелей в виде патологического страха воды.

Социальной причиной появления фобии считается перенесенный стресс. Нападение собаки или агрессивной кошки, укус змеи, гибель знакомого в авиакатастрофе, потери близких людей могут привести человека к тревожному расстройству. Психотравмирующая ситуация нередко способствует возникновению фобии. Маленькая девочка, впервые попавшая в деревню, сильно напугалась громко шипящих гусей. Повзрослев, она могла забыть этот эпизод, но невротическая боязнь птиц и птичьих перьев осталась на всю жизнь. Женщина всячески избегает объекты, вызывающие у нее панический страх.

Симптомы фобии

Проявления фобии образуют целый симптомокомплекс, могут активироваться выборочно или все сразу. Последнее будет зависеть от темперамента (что это?), характера личности, ее индивидуальных психологических особенностей.

При контактировании с объектом своего страха человек испытывает следующие ощущения:

1. тахикардия;
2. нарушение функций дыхательной системы – ощущение нехватки воздуха, ком в горле;
3. тремор конечностей, дрожь во всем теле;
4. позывы к мочеиспусканию и/или дефекации;
5. ощущение жара или холода;
6. повышенная потливость;
7. сухость во рту;
8. головокружение, шаткость походки;
9. тошнота, рвота;
10. страх потери контроля;
11. острая потребность убежать с места.

Человек может плакать, истерить, просить о помощи рядом находящихся людей. Объективность восприятия при таком состоянии отсутствует.

Однако, находясь в безопасной для себя обстановке, индивид осознает, что такое фобия – понимает иррациональность своих эмоциональных реакций при встрече с объектом страха.

Причины фобического расстройства

Всю совокупность причин, приводящим к фобическим расстройствам, можно разделить на 3 большие группы:

1. Наследственность – американские ученые выявили, что если в семье один из родителей имеет фобию, то ребенок унаследует ее с вероятностью до 25%.

   

   В случае если и мама, и папа имеют подобное психическое нарушение, эта вероятность увеличивается до 50%. Находясь рядом с тревожными родителями, дети перенимают их поведение и эмоциональные реакции.

2. Социальные факторы – нездоровая обстановка в семье или рабочем коллективе, отсутствие друзей, единомышленников, болезненное расставание с партнером.
3. Психологические причины – заниженная самооценка, неуверенность, мнительность, негативное мышление (свойственно пессимистам), инфантилизм (что это?) и другие личностные особенности, препятствующие нормальной адаптации к изменяющимся условиям.

Весь список фобий человека, несмотря на причины возникновения каждой из них, выполняет в жизни личности одну и ту же функцию – уводит его от решения реальной проблемы. На языке психологов это называется вторичной выгодой.

Выглядит это примерно так: однажды Петр понимает, что работа не приносит ему тех результатов, о которых он мечтал. Повышать его никто не собирается, да и вообще, сама деятельность вызывает у Петра только раздражение и усталость.

Но как бросить работу? Уходить в никуда страшно, нужно кормить семью, переучиваться на другую специальность уже поздно, да и денег лишних нет на образование. Вот так и работает Петя на нелюбимой работе, скрипя зубами.

Неудовлетворенность своим положением рождает внутри психики негативные эмоции, которые копятся и приводят к общему напряжению – психическому и телесному. А куда его девать?

Правильно, «случайным» образом вложить в какой-нибудь объект, желательно тот, который, снимая всю ответственность с Петра, отлучит его от работы.

И вот едет наш Петя на работу, а ему вдруг плохо становится. И так каждый раз. Через короткое время он понимает, что уже не в состоянии работать, так как элементарно не может добраться до злополучного офиса – по дороге умирать начинает.

Тогда с чистой совестью наш герой увольняется и вплотную занимается своим здоровьем. Кстати, после увольнения страх открытых пространств (агорафобия) исчезнет, как будто его и не было (мавр сделал свое дело, мавр может уходить).

Алфавитный список фобий

А

Б

В

Г

Д

З

И

К

• какоррафиофобия — см. атихифобия
• канцерофобия (канкрофобия, карциномофобия, карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
• кардиопатофобия (кардиофобия) — боязнь сердечного заболевания
• катагелофобия — боязнь насмешки
• кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)
• кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)
• кераунофобия — боязнь молний
• кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
• кипридофобия — см. венерофобия
• клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
• клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
• климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
• коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей
• коитофобия — см. генофобия
• компьютерофобия — боязнь компьютеров
• контрелтофобия — см. аграфобия
• копофобия — боязнь переутомиться
• копрофобия — боязнь фекалий
• коулрофобия — боязнь клоунов
• ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
• кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть
• кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам
• ксилофобия — см. гилофобия
• кумпунофобия — боязнь пуговиц

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Э

Я

Как лечить?

С естественными страхами и легкой формой фобии человек может справиться самостоятельно. Кратковременная боязнь не нуждается в лечении, она является природной защитной реакцией организма на реальную опасность. Если страх переходит в навязчивое состояние, доставляет дискомфорт, превращает жизнь в сплошной кошмар, необходимо предпринимать меры к его искоренению.

Аффирмации, медитации, травяные настои, расслабляющие ванны используют при любых страхах и фобиях. Они способствуют отвлечению от негативных мыслей и настрою на положительные эмоции.

При подозрении на тяжелое течение заболевания необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Только психолог или психотерапевт может провести диагностику расстройств.

Современная психология располагает достаточным количеством эффективных методик. Один из наиболее результативных целебных методов называется арт-терапией. Занятия пением, музицированием, лепкой, рисованием дают возможность переключиться с пугающего объекта на любимое творческое увлечение.

Освоение техник самовнушения, здоровый образ жизни, занятия спортом отлично помогают мужчинам справиться с недоверием к самому себе и неуверенностью, избавиться от фобий. Мужские страхи обычно связаны противоположным полом:

• боязнь секса;
• беспокойство из-за возможного сравнения с бывшим мужчиной дамы сердца;
• опасение незапланированной беременности второй половинки;
• страх зарабатывать меньше жены;
• ужас перед одиночеством;
• страх оказаться брошенным;
• боязнь свадьбы.

Для снятия основных симптомов необходимо комплексное лечение. Оно формирует стойкую привычку адекватно реагировать на пугающие ситуации и контролировать своё поведение. Происходит не только значительное улучшение состояния пациента, но и гармонизация всей его жизни.

Гипнотические сеансы приводят к устойчивому результату. Введение человека в состояние транса позволяет гипнологу сделать мягкое и непрямое внушение, скорректировать психику, направить мысли пациента в нужное русло. К завершению курса гипноза тревога рассеивается, фобия вытесняется позитивным настроем.

Нейролингвистическое программирование предполагает сбор и анализ сведений о проявлениях фобии, определение ресурсов для преодоления препятствий и достижения необходимых результатов. Самыми эффективными методами НЛП является техника «взмаха» и визуально-кинестетической диссоциации.

Метод Ричарда Бендлера нацелен на быстрое самостоятельное разрушение сильных переживаний. Он основан на наблюдении за собой со стороны. Многомерная диссоциация дает возможность пациенту сделать себе сильный позитивный якорь, создать фильм про свои эмоции, прокручивать его назад и вперёд, проживать состояние в обратном порядке. При каждом следующем уровне диссоциация снижается. Впоследствии происходит полное удаление всех симптомов фобии.

Долгосрочный эффект достигается при добавлении к психотерапии медикаментозных препаратов. Транквилизаторы купируют уровень тревожности. Антидепрессанты снижают чувство страха. Нейролептики стабилизируют поведение больного, избавляют от приступов панической атаки, суицидальных мыслей, агрессии и бреда. Бета-блокаторы купируют соматические симптомы.

О том, как лечить фобии, вы можете узнать из видео ниже.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...