32 коротких факта о мозге, которые помогут вам лучше понять, как он работает: разбираем во всех подробностях

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Сегодня хочу представить вашему вниманию факты о мозге, наиболее загадочном органе с неограниченными возможностями. Ведь не все его способности до сих пор имеют научное объяснение. Итак, готовы?

1. Ваш мозг хочет, чтобы вы ценили то, что делаете

Дофамин — гормон удовольствия, который может серьёзно сказаться на нашей работоспособности. Он генерируется, когда мы ожидаем вознаграждения и мотивированы на выполнение задания. Получается, что уровень дофамина связан с нашим желанием и готовностью работать.

Команда учёных из Университета Вандербильта с помощью технологии картирования проанализировала мозговую активность двух групп людей: «карьеристов», готовых усердно трудиться для получения своей награды, и «бездельников», которые не были так заинтересованы в работе.

Учёные обнаружили, что у «карьеристов» был более высокий уровень дофамина в области мозга, отвечающей за поощрение и мотивацию. У «бездельников» он больше образовывался в зоне, которой подконтрольны эмоции и риск.

Как это использовать. Дело не в простом возрастании уровня дофамина. Важно повысить его в определённых, нужных областях мозга. Чтобы пережить тяжёлый день, вам следует найти мотивацию и желание работать. Но не забывайте и о силе воли, потому что именно в ней заключается способность доводить дела до конца.

Ничто не заставит вас стать «карьеристом», если на самом деле вы не ждёте вознаграждения от работы. Если зарплата — единственное, что мотивирует вас встать с постели, не ждите, что и ваш мозг будет в восторге от этого. Если вы свяжете свою деятельность с чем-то, что имеет для вас ценность и значимость, дофамин начнёт вырабатываться в нужных областях.

Головной мозг человека, пожалуй, — самая малоизученная и загадочная часть организма. Даже несмотря на то, что на его исследования потрачено много усилий, как человеческих, так и материальных ресурсов. Мы знаем, из чего он состоит, как он выглядит и как функционирует. Но резерв, который кроется в недрах ткани в форме грецкого ореха, до сих пор будоражит умы великих ученых. Всем известно бытующее мнение о том, что лишь 15% возможностей центральной нервной системы мы используем в нашей жизни. Остальные 85% остаются скрытыми от нашего с вами понимания

Сейчас постараемся разобраться с частью изведанного. Ниже приводится 10 интересных фактов о головном мозге, которые могут помочь нам использовать его чуть более эффективно.

1. Немного анатомии и физиологии для начала. Человеческий мозг обладает весьма скромным весом. На его долю приходится всего около 2% от массы тела человека — у кого-то больше, у кого-то меньше. Но это совершенно не означает, что масса мозга как-то влияет на способности его обладателя. Однако при этом мозг остается самым большим потребителем энергии в нашем организме. Мозг утилизирует приблизительно 100 грамм глюкозы в день. Это 20% от ее общего суточного содержания в сыворотке крови. Не пожалейте для своего ума немного темного шоколада в минуты максимального пика вашей активности.

2. Сигналы в нервной системе человека передаются через нейроны, которые между собой образуют синапсы (соединения). А их количество, на секундочку, приблизительно 100 миллиардов. Скорость, с которой эти сигналы передаются, составляет в среднем 290 км/час. К сожалению, к старости этот показатель снижается в среднем на 15%. Но процесс можно замедлить, тренируя свой мозг. Например, занятия незнакомой деятельностью являются, пожалуй, лучшим способом его развития. Общение с людьми, которые превосходят вас по интеллекту, также является мощным средством развития мозговой деятельности. Тянитесь к лучшим!

3. Не будем забывать и о том, насколько велика польза сна. И не только ночного. В состоянии бодрствования человеческий мозг генерирует электроэнергию, которой было бы достаточно для работы электрической лампочки мощностью от 10 до 23 Ватт. При этом стоит обратить внимание на то, что во время сна мозг, как ни странно, более активен. В этот промежуток времени он старается динамично обработать весь объем информации, полученной за день. Люди, чей коэффициент интеллекта является более высоким, чем у подавляющего большинства, часто позволяют себе недолгий сон в течение дня. Сон в обеденное время как бы заряжает человека необходимой энергией и помогает лучше сконцентрироваться на работе.

4. Мозг обладает высоким объемом хранения информации. Настолько большим, что он способен поместить в себе практически весь интернет. Размер ткани мозга около 0,2 мм, равный размеру песчинки, содержит в себе приблизительно 120 тысяч нейронов. Благодаря многочисленным нейронным связям мозг способен сохранить около одного квадриллиона байт. А это эквивалентно 4,8 миллиардам книг.

5. Проявляя заботу о своем теле, мы также заботимся о мозге. Сюда можно отнести и здоровое, правильное питание. В Нью-Йорке было проведено исследование с участием одного миллиона добровольцев из числа студентов. Первая группа употребляла в пищу обеды без искусственных пищевых добавок, а вторая — с консервантами и синтетическими стабилизаторами. Лучшие результаты на экзаменах показала именно первая группа. Вывод напрашивается сам по себе: различного рода консерванты и химические добавки, равно как и алкоголь, «калечат» наш мозг.

6. Наш мозг подобно скелетным мышцам нуждается в регулярных тренировках. Чтение, ежедневное обучение могут быть весьма полезны. Как бы странно ни звучало, но от умственной работы мозг не устает. А вот чувство усталости в моменты мозгового штурма вызывают переживаемые в этот момент эмоции. Физические тренировки на свежем воздухе, путешествия, танцы также способствуют развитию мозга.

7. Обычно головной мозг работает на автопилоте. Почти половина из того, о чем мы думаем сегодня, — это вчерашние мысли. Именно поэтому так сложно повлиять на наши убеждения и изменить наше мировоззрение, которое складывается годами. Невольно в нашем мозге на ряду с необходимой информацией накапливается большое количество негативных знаний, впечатлений, воспоминаний. Порой нужно буквально насильно «чистить» мозг от такого негатива. Наш мозг устроен таким образом, чтобы больше концентрироваться на сложных ситуациях и проблемах, чем на радостных событиях. Когда-то это нужно было для выживания, но сейчас это только отнимает энергию.

8. О чем мы думаем, то и видим вокруг. Пропускаем происходящее через призму своего восприятия. Оно формируется посредством жизненного опыта. А вот опыт складывается из наших мыслей. Если, к примеру, мы хотим уехать на море, то везде будем видеть малейшее напоминание о нем. Мозг будет формировать настолько устойчивый ассоциативный ряд, что все наше воображение будет находить нить к вожделенному морю в деталях, весьма отдаленных от самого понятия моря. Ко всему прочему, если мы начинаем думать о невозможности чего-то, то эта мысль буквально укореняется в нашей голове. А если думать о том, что все получится, то мозг начинает думать в направлении реализации этих мыслей. Вывод: меняйте свои мысли, если хотите изменить жизнь.

9. Мозг воспринимает воображаемое и реальное одинаково. Он не понимает, в каком случае — факт, а в каком — фантазия. Эта незаурядная функция мозга помогает плацебо (по сути «пустышке») работать, как лекарство.

10. Пик бурного развития головного мозга приходится на возраст от двух до одиннадцати лет. Все, что было заложено в наше «хранилище» в этот период, остается с нами. После двадцати лет мозг человека начинает стареть. Имеется в виду способность человека запоминать все новое с той же скоростью, что была в детстве. К сожалению, она утрачивается. После возрастного рубежа в двадцать лет все силы головного мозга направлены на максимальное сохранение накопленных знаний и умение применить их в самый подходящий момент.

Перефразируя известное высказывание, хочется подытожить: береги платье снову, а мозг смолоду. Берегите нервы. Держите мысли в чистоте. Думайте о лучшем. Много читайте. Улыбайтесь. И будьте здоровы!

Наталия Рудкова

Что такое «Колесо жизни и почему над ним стоит поработать?

Как увеличить продуктивность?

2. Ваш мозг хочет, чтобы вы начинали день с трудной работы

В ежегодном опросе Американская психологическая ассоциация попросила участников оценить их способность менять собственный образ жизни в лучшую сторону. В итоге те ссылались на недостаток силы воли как на главную причину, по которой они этого не делают.

Многие люди верят, что их жизнь улучшится, если они смогут прокачать силу воли — научатся контролировать, что они едят, начнут откладывать на пенсию и будут достигать важных целей.

Сила воли исследуется давно. Одним из пионеров в этой области стал Рой Баумейстер (Roy F. Baumeister). Он обнаружил, что сила воли на самом деле действует как мышца: её можно укрепить с помощью практики, а можно травмировать чрезмерной нагрузкой. Она координируется мозгом и подпитывается глюкозой, поэтому запасы последней необходимо восполнять.

Как это использовать. Сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром. Так что это — лучшее время, чтобы заставить себя взяться за самые трудные дела. Когда составляете список задач, наиболее сложные и ответственные из них планируйте решить первыми.

Остроумно — развлекательный портал Самые смешные фото и видео приколы собраны на информационно развлекательном портале Остро Умно. Поднимите себе настроение на весь день.

3. Ваш мозг хочет, чтобы вы использовали списки

Он действительно любит списки. Фактически это самый эффективный для него способ воспринимать и систематизировать информацию. Именно список дел — ключ к более организованному и продуктивному мышлению.

Нейронаука это подтверждает — ведь рабочая память мозга хранит информацию на краткосрочной основе. Как пишет доктор Даниэль Левитин (Daniel Levitin), большинство людей могут помнить лишь о четырёх вещах одновременно. Когда мы пытаемся заставить наш мозг запомнить больше, его производительность снижается.

Как это использовать. Составляйте старые добрые списки дел. Они освобождают мыслительные ресурсы для других более важных задач, которыми вы занимаетесь в течение дня.

У мозга есть своеобразный фильтр внимания — с его помощью он понимает, какая информация более существенна. Это значит, что неотложные дела для него всегда будут выходить на первый план.

При этом мозг не забывает и о менее важных задачах и может даже внезапно напомнить о них в 3 часа утра. А если у вас есть список дел, он может спокойно отдохнуть, так как знает, что у вас и так всё под контролем.

Интересные факты

• Вера в Бога не только даёт надежду на светлое будущее, но и действительно является целебной. Когда человек молится, его дыхание приходит в норму, как и волновые колебания мозга. А это способствует выздоровлению даже от совсем непростых заболеваний. Кстати, молитва, по своей сути, таже медитация.
• Никогда не прекращайте учиться чему-то новому, развиваться. Учёные сделали открытие, оказывается, во время интеллектуальной активности в мозге начинают образовываться новые клетки. Которые вполне могут заменить те, что разрушаются по каким-либо причинам. Соответственно, чем образованнее личность – тем она здоровее.
• Знаете, почему иногда важно никому не рассказывать о своих планах? Нет, не потому, что сглазят. Оказывается, в момент, когда человек делится информацией о том, какую цель поставил перед собой – его мозг воспринимает её, как уже исполненную. То есть, он удовлетворяется самим рассказом. Отчего энергия и мотивация достигать задуманного падает. Например, как женщине порой достаточно померить обновку, а не покупать, чтобы испытать радость и вдохновение.
• Забывание какого-либо материала положительно сказывается на нервной системе, она приобретает пластичность. Так что не всегда феноменальная память – это хорошо.

4. Ваш мозг хочет, чтобы вы выделяли главное

Мария Конникова, автор книги «Выдающийся ум. Мыслить как Шерлок Холмс», утверждает, что наш мозг воспринимает информацию пространственно. Поэтому нам проще запоминать информацию, записанную не просто сплошным абзацем, а построчно, в маркированных или нумерованных списках.

Такое оформление облегчает и первое понимание, и последующее воспроизведение. Поскольку нам проще обрабатывать информацию, представленную подобным образом, мозгу становится не так важно, как и когда он её получит.

Как это использовать. Записывайте всё коротко и по делу, будь то перечень покупок, список дел или корпоративная презентация. Ведь подводя мысль под один пункт, вы сводите её к одному ёмкому тезису.

Взрывающие факты

• А вы в курсе, каким цветом мозг? Он ярко-розовый. А серые клетки, которые составляют примерно 40%, становятся действительно серыми только тогда, когда отмирают. Остальные 60% принадлежат белому веществу.
• Во время оргазма мозг вырабатывает такую порцию дофамина, гормона удовольствия, что эффект становится таким, как после принятия дозы героина.
• Те, кто ведёт здоровый образ жизни, стремится полностью исключить из своего рациона жирную пищу. А зря. Оказывается, несмотря на то, что она очень вредна для сердечно-сосудистой системы и организма в целом, для мозга, оказывается – самое то, что нужно.
• Каждую минуту через наш мозг проходит примерно 750 миллилитров крови.
• Знаете, почему политические деятели большей частью похожи друг на друга? И я не про внешность, а мировоззрение, образ жизни… Слышали выражение, что власть меняет людей? Именно так и происходит, принцип работы мозга полностью меняется, как только личность ощущает власть в своих руках.
• Многие мамы в декрете жалуются, что ощущают, будто деградируют. Но учёные сделали открытие, опровергающее подобные идеи. Человек развивается активнее в процессе беседы с ребёнком, чтения ему книг. Скорее всего, потому, что приходится находить объяснения простым вещам, которые вроде бы всем понятны, кроме малыша.
• Целых 5 частей мозга активизируется для того чтобы понять шутку и посмеяться над ней.

5. Ваш мозг хочет, чтобы вы всё записывали

Исследования установили , что люди лучше запоминают лекции, когда записывают их от руки, а не набирают на клавиатуре. Это подтверждает, что обычные бумага и ручка — лучшие инструменты для обучения.

Неважно, кто вы — простой студент или занятый серьёзными делами руководитель. Делая заметки, вы заставляете ваш мозг обратить внимание на эту информацию. Ваша избирательность сигнализирует ему, что это действительно важные сведения, и итогом становится долгосрочное запоминание.

Как это использовать. Сформулируйте на бумаге список главных задач на день и держите его при себе. Используйте карандаш, чтобы можно было стереть записи или изменить их порядок в зависимости от ситуации. Опять же, этот перечень освобождает ваш мозг от лишней нагрузки, чтобы он мог думать о других важных делах.

Факты, которые известны не всем

• У мозга нет нервных окончаний. Соответственно, человек не будет ничего ощущать, если к нему прикоснуться или даже попробовать разрезать. Боль будет только из-за нарушения целостности кожных покровов и самого черепа.
• В течение суток человека посещает около 70 тысяч мыслей. Только представьте себе это количество. Среди них в любом случае ежедневно встречается хотя бы одна, граничащая с гениальностью.
• Знаете, почему, когда человека укачивает, то обязательно возникает тошнота и рвота? Мозг расценивает это состояние как отравление каким-либо ядом и стремится поскорее от него избавить организм.
• Когда вы устали, но никак не можете расслабиться – понюхайте шоколад. Его запах может повысить активность тета-волн. Это один из ритмов головного мозга, благотворно действующих на организм.
• К сожалению, тревоги людей, которые боятся излучений, имеют основания. У человека, активно использующего мобильный, в несколько раз выше риск заполучить онкологию головного мозга.
• Мозг Альберта Эйнштейна был украден, его искали около 20 лет. А присвоил себе патологоанатом, который делал ему вскрытие.

6. Ваш мозг хочет, чтобы вы двигались

Исследования нейрогенеза — способности определённых областей мозга производить новые нервные клетки — показывают, что мы можем стимулировать этот процесс с помощью физических упражнений.

Наш мозг обладает удивительной способностью самостоятельно перестраиваться и создавать новые нейронные связи. Его область, связанная с обучением и памятью, называется гиппокампом. Исследования показывают, что упражнения на выносливость вызывают в гиппокампе рост количества новых нейронов. Это происходит благодаря гормону иризину, который вырабатывается, когда мы занимаемся спортом.

Как это использовать. Занимайтесь физическими упражнениями. Ваша главная задача — ускорить сердечный ритм. Даже 20–30-минутная прогулка может стимулировать рост новых нервных клеток.

Потрясающие факты

• Мозгу просто жизненно необходима глюкоза и кислород. И если в его клетках их достаточно, то даже если отрубить человеку голову, сам мозг не сразу погибнет, а вполне может в течение 2 минут функционировать.
• Наша память совсем неограниченна. Поэтому запомнить мы можем абсолютно любой объём материала.
• Если все кровеносные сосуды, которые находятся в мозге, соединить в одну линию, она займёт около 100 тысяч миль.
• А вы знали, что когда ощущается шум в ушах – это не проблемы с барабанными перепонками и прочее, а лишь часть работы мозга?

Рекомендация

Как всегда, я рекомендую вам тренировать свой мозг. А сделать это можно очень простыми и интересными упражнениями, которые вы найдете здесь.

Завершение

А напоследок хочу рекомендовать вам статью о том, как развить скрытые возможности мозга. Упражнения, указанные в ней, помогут повысить уровень IQ и даже изменить качество жизни, сделав её более интересной и насыщенной.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...