Чем полезны объятия и почему они так важны: рассмотрим тщательно

Чем полезны объятия?


Множество исследований показывает, что физический контакт между людьми – поцелуи, объятия или прикосновение важны для психического и эмоционального здоровья. Объятья могут улучшить психическое состояние, помогут укрепить иммунитет, уменьшат уровень гормона стресса и снизят риск сердечных заболеваний. Эти факторы говорят в пользу того, что обниматься надо как можно чаще.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 388
Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/29/chem-polezny-obyatia/

Что происходит в организме


Заболевания чаще развиваются на фоне депрессии, хандры и отрицательного настроения. А радостные и счастливые люди, согласно исследованиям, наоборот, болеют редко, потому что обнимаются.

Доказано, что во время приятных прикосновений в организме вырабатывается гормон счастья — эндорфин. При объятиях его уровень делает резкий скачок. Организм расслабляется, а после наступает ощущение прилива сил и поднятие настроения.

Также образуется гормон окситоцин, повышающий доверие, снижающий тревожность и вызывающий удовлетворение. Этот гормон продлевает жизнь, поэтому счастливые семейные пары живут в три раза дольше других.

Помимо окситоцина вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны покоя и уравновешенности.

Плотные телесные контакты позволяют обмениваться энергией, чувствуя тело другого человека.

Польза объятий для здоровья

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 828
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Объятья улучшают самочувствие

Международный День объятий был создан с мыслью о людях, которые неохотно проявляют эмоции. Из исследований вытекает, что французские пары в 3 раза чаще проявляют чувства в общественных местах, чем американцы. Дата 21 января также имеет значение: это середина зимы, между Рождеством и Днем святого Валентина, когда ощущение депрессии наиболее сильное. Это идеальное время, чтобы обниматься.

Обнимая, мы предлагаем определенный вид социальной поддержки, и также ее получаем, что, по мнению ученых, служит защитой от стресса и болезней. Оказывается, что люди, обнимаясь, снижают риск заболевания простудой. «Обнимание близкого человека является эффективным средством проявления поддержки, а за счет увеличения его частоты, уменьшается вредное влияние стресса», – утверждает Шелдон Коэн, автор исследования.

Чем полезны объятия?

Ученые, проводящий исследования пришли к выводу – объятья и держание за руки у пар увеличивает уровень окситоцина, известного как гормон любви, который помогает установить эмоциональную связь с другим человеком. Объятья уменьшают влияние стресса, что означает, что физический контакт может помочь перед тяжелым днем. Объятья снижают уровень кортизола, гормона стресса, и увеличивают количество положительных гормонов, вызывающих приятные ощущения – серотонина и допамина. Интересно, что исследования показали также, что люди, которым не хватает физического контакта с другими людьми, имели более высокое давление крови и частоту пульса.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1472
Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/29/chem-polezny-obyatia/

ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРИЯТНО, НО И ПОЛЕЗНО

Ученые выяснили, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на здоровье, и это далеко не самовнушение. Так, при объятиях в крови повышается уровень ряда гормонов.

Например, вырабатывается окситоцин — гормон, который отвечает за снижение тревожности и обострение чувства защищенности. Так, даже незнакомый человек, с которым мы обнимемся, станет нам на удивление ближе. Также при объятиях в кровь выбрасывается эндорфин — гормон эйфории и счастья. А значит, обычному прикосновению под силу справиться с самым плохим настроением. Помните, как было в детстве: стоит маме взять ребенка на руки, обнять, и на его лице тут же появляется улыбка. Со взрослыми этот простой прием также работает. К тому же прикосновения уменьшают количество кортизола — гормона стресса, тем самым устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы. Так, у детей, которых родители часто обнимали в детстве, более устойчивая психика.

Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют еще и повышению иммунитета. Все дело в увеличении уровня гемоглобина в крови. Неудивительно, что люди, которые часто обнимаются, гораздо дольше живут, чем те, которые сдерживают свои чувства. В своей книге «Алеф» известный писатель Пауло Коэльо сказал: «Каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день». Еще одно интересное исследование показало, что одно объятие в день по пользе можно сравнить с тем, как если бы вы съели одно яблоко. На крепкие объятия тратится примерно 70 ккал в час.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1561
Источник: https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/8-obyatii-v-den-pochemu-eto-tak-vazhno-id6759971/

Объятья помогают найти смысл жизни?

Объятья могут нивелировать чувство страха и экзистенциальных кризисов – по крайней мере, на короткий период времени.

Когда люди осознают неотвратимость смерти, прикосновение другого человека помогает преодолеть связанные с этим страх и беспокойство. «Прикосновение близких людей — это мощный механизм. Настолько мощный, что даже вещи, его имитирующие (например, обнимание плюшевого мишки), могут помочь найти смысл существования», – объясняет Sander Koole, главный автор исследования.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 521
Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/29/chem-polezny-obyatia/

Объятия помогают здоровью

Обнимаясь, человек улучшает как психическое, так и физическое здоровье. Во время объятий происходит расслабление мышц и стабилизация кровообращения.

Польза объятий для физического здоровья:

  • укрепляется иммунитет, ускоряется выздоравливание;
  • улучшается работа миокарда;
  • снижается давление, повышается гемоглобин;
  • уменьшается болезненность при месячных;
  • происходит омоложение организма;
  • налаживается сон, расслабляются мышцы.

Польза для психического здоровья:

  • появляется чувство счастья, улучшается настроение;
  • в организме образуется положительная энергия;
  • приходит успокоение;
  • снижается стрессовое состояние, устраняется депрессия;
  • снимается внутренняя скованность;
  • ощущается защищенность и безопасность;
  • уходят боязнь и беспокойства;
  • укрепляется хорошее отношение;
  • повышается самооценка.

Почему полезно обниматься

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 815
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Что еще дают объятья?

Чем полезны объятия?

1. Прикосновения и объятия дают ощущение доверия и чувства безопасности, что помогает в искреннем и открытом общении.

2. Объятья мгновенно поднимают уровень окситоцина, что снимает чувство гнева и одиночества.

3. Долгие объятья увеличивают уровень серотонина, улучшая настроение и вызывая ощущение счастья.

4. Объятья помогают поднять самооценку. С момента рождения прикосновение близких извещает нас о том, что мы, дороги, и это чувство переносится во взрослую жизнь. Обнимая родителей, мы, таким образом, находим любовь к себе.

5. Объятья нейтрализуют дисбаланс нервной системы.

6. Объятья расслабляют мышцы. Благодаря им, тактильное напряжение в теле спадает, и может облегчить различные виды боли за счет увеличения кровообращения в мягких тканях.

7. Обмен энергией при объятьях — это инвестиции в отношения. Благодаря тактильным ощущениям увеличивается сочувствие и понимание между партнёрами.

Объятья — это не только жест, подтверждающий подлинность чувства. Они могут даже уменьшить страх перед смертью и риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому не ждите, просто обними кого-то – независимо от того, будь то друг, родственник, или незнакомка лицо.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1235
Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/29/chem-polezny-obyatia/

Интересные факты об объятиях

21 января посвящено Всемирному Дню объятий, который утверждён в 1986 году по инициативе западноевропейской молодежи. Ещё один день, когда люди дарят друг другу объятия – это 4 декабря.

Учёному Альберту Эйнштейну в трудные минуты помогали объятия жены.

Французские женщины выглядят стройными и счастливыми, потому что любимые мужчины обнимают их прилюдно в 3 раза чаще, чем это делают представители других стран.

Утверждения профессора Пригожевой гласят, что при объятиях массируется грудная клетка и там улучшается кровообращение.

Великим мастером по объятиям признали доктора Лео Бускалью, автора книги «Живи, люби и учись», установившего рекорд мира, отмеченный в книге Гиннесса.

В английской пословице сказано – если не гладить кошку, то у неё высохнет спинной мозг.

Почему полезно обниматься

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 800
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Риск болезней сердца

Люди, которые счастливы в браке, реже болеют заболеваниями сосудов и сердца. Окситоцин у них вырабатывается в достаточном количестве. После объятий в нашем организме происходят такие процессы, которые способствуют снижению давления.

obyatiya

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 253
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Как научиться дружескому объятию


Крепкое объятие, рукопожатие сближают эмоционально, помогают в разговоре, раскрепощают. Объятия выражают уважение, участие и заботу, но никак не сексуальность.

Естественно, прежде чем обнять малознакомого человека, спросите на это разрешение. Не стоит стесняться просить обнять. Например, в студенческой среде часто устраиваются групповые объятия, которые взбадривают и помогают поднятию настроения.

Дружеские объятия

Многие люди стесняются выражения эмоций и физического контакта. Начинать нужно с прикосновения, переходя к лёгким контактам, а затем и к объятиям, пересилив волнение и страх.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 609
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Уменьшение тревоги

Окситоцин способствует позитивному мышлению. Человек смотрит на мир оптимистичнее, больше доверяет другим, меньше тревожится и боится за что-либо, становится спокойнее и увереннее.

obyatiya7

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 199
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Хороший сон


Когда наша нервная система спокойна, выделяется окситоцин, и человек засыпает. Если вы не можете уснуть из-за тревоги, просто обнимите любимого человека.

son s lyubimim

Блок: 10/12 | Кол-во символов: 165
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Как обниматься правильно

Метод объятия зависит от чувств, которые хотят выразить человеку.

При разнице в росте, когда обнимаемый ниже, нужно с уважением и вежливостью снизить собственный рост до одинакового уровня глаз.

Не пренебрегайте обнимать инвалида, больного в коляске.

В чем польза объятий

Обнимайтесь душевно и с открытым сердцем. Проявите внимание и теплоту.

После объятия нужно с вниманием посмотреть в глаза человеку и в мыслях сформулировать собственные чувства.

Как правильно обниматься

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 456
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Укрепление отношений


Для отношений важное значение имеет общение. Но прикосновения при этом тоже играют далеко не последнюю роль. Придя домой после тяжелого дня, нельзя продолжать думать о проблемах на работе. Лучше обнять близкого человека. Это будет способствовать укреплению отношений и защитит от стресса.

obyatiya2

Блок: 7/12 | Кол-во символов: 309
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Как определить норму объятий

Психологами подсчитано количество обнимания в день, в зависимости от задачи:

  • чтобы выжить – 4;
  • поддержать жизнедеятельность – 8;
  • для получения удовольствия и поднятия настроения – 10;
  • для успеха в делах – 12.

2-3 секунды телесного контакта помогут расслабиться и забыть об обидах. Не стесняйтесь проявления чувств. Гораздо полезнее живой взгляд и живое тепло, чем общение по телефону.

Обнять можно не только человека, но и домашнее животное, подарить любовь, а в ответ почувствовать преданность и верность существа.

Польза объятий

В заключение

Почувствовав в душе пустоту или одиночество, прижмите кого – нибудь к себе или попросите, чтобы обняли вас. Даже объятия с незнакомцем, при наличии смелости, поднимет уровень радости, вернётся улыбка и поднимется настроение.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 839
Источник: https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/

Прелюдия близости


Повысить сексуальное желание тоже можно с помощью обычных объятий. Ласковые объятия часто приводят к проявлению сексуальной активности у партнеров, что укрепляет их отношения друг с другом. Ведь сексуальная составляющая в отношениях и важна, и полезна.

obyatiya8

Блок: 8/12 | Кол-во символов: 270
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Объятия улучшают здоровье сердца


У объятия есть удивительная способность уменьшить наш сердечный ритм. Были проведены некоторые исследования Университетом Северной Каролины — Чапел-Хилл, которые показали, что добровольцы, у которых практически не было телесного контакта с их партнерами, имели сердечный ритм 10 ударов в минуту, по сравнению со стандартными 5 ударами в минуту у тех, кто обнимался все время. По сути, чем ниже частота пульса, тем меньше болезней будет с сердцем.

Короче говоря, мы должны обнимать друг друга каждый день для нашего умственного и физического здоровья. Что еще может быть более важно, чем наше счастье и здоровье?

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 687
Источник: https://auschool.ru/useful/the-power-of-embraces-what-they-are-good-for-why-it-is-useful-to-cuddle/

Кормление и роды

При родах окситоцин тоже играет важную роль. Он помогает сокращаться матке. Важен он и после родов. Он способствует пробуждению у женщины материнского инстинкта. Она с большим удовольствием кормит своего малыша, ухаживает за ним. Окситоцин, а также пролактин помогают организму молодой мамы вырабатывать молоко.

pravila kormleniya9

Блок: 9/12 | Кол-во символов: 328
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Безопасность

Окситоцин влияет на организм так, что человек ощущает безопасность, он легче открывается для окружающего мира. Больше всего этого гормона вырабатывается тех, кто пылко влюблен.

obyatiya11

Блок: 11/12 | Кол-во символов: 189
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Объятия всем важны

Обнимать нужно своих близких, любимого человека, а также друзей и даже домашних животных. Это замечательный способ показать человеку, что он не одинок, и что вы его любите.

obyatiya10

Блок: 12/12 | Кол-во символов: 215
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny

Кол-во блоков: 32 | Общее кол-во символов: 32459
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://mirokru.ru/obnimajtes-chashhe/: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 4347 (13%)
  2. https://acigaleclub.com/sovety/pochemu-obyatiya-dlya-nas-tak-vazhny-i-polezny: использовано 11 блоков из 12, кол-во символов 3300 (10%)
  3. https://www.Elle.ru/otnosheniya/psikho/8-obyatii-v-den-pochemu-eto-tak-vazhno-id6759971/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 3019 (9%)
  4. https://auschool.ru/useful/the-power-of-embraces-what-they-are-good-for-why-it-is-useful-to-cuddle/: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 18177 (56%)
  5. http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/29/chem-polezny-obyatia/: использовано 4 блоков из 4, кол-во символов 3616 (11%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.