Оптимизм и здоровье

Для одних стакан всегда на половину пуст. Для других он всегда на половину полон. Говорят, что не существует в мире проблем, а есть лишь ваше отношение к ним. На одну и ту же ситуацию, пусть даже очень сложную, можно смотреть с совершенно разных углов. Восприятие внешних факторов напрямую завият от самого человека.

И как показывает статистика – чем оптимистичнее человек смотрит на жизнь, тем она для него легче и благополучнее. Узнайте, как пессимизм и оптимизм влияют на нас и наше здоровье.

Что такое оптимизм

Optimus – «наилучший» по латыни. Оптимизм, это жизненная позиция, взгляд на себя и происходящие события с позитивной точки зрения. Это уверенность в лучшем будущем, в том, что мир прекрасен, все люди, в основном хорошие, из любой ситуации можно найти выход, что неудачи это случайность, а позитивные события закономерны и естественны.

Оптимизм повышает иммунитет

Давно доказано, что оптимистам живется легче, чем пессимистам. Продолжительность их жизни больше, болевой порог выше, да и болеют они гораздо реже пессимистов. Естественно, для профилактики болезней и хорошего самочувствия любой врач порекомендует здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, регулярные занятия спортом.

Однако если вы относитесь к тем, кто любит подольше поспать, а перед сном съесть одну-другую шоколадку, то не стоит отчаиваться. По мнению ученых, позитивный настрой, чувство юмора и оптимистичное отношение к жизни поможет вам избежать раннего старения и поддержать в форме свое здоровье. Помимо того, что это полезно для нервной системы, оптимизм также способствует повышению иммунитета, помогает организму бороться с инфекциями.

Оптимист и социум

Оптимистично настроенный человек более любознателен, дружелюбен, толерантен и терпим, в отличие от пессимиста. Эти люди чаще негативно настроенных добиваются поставленной цели, продвижения по службе и карьере, быстрее приходят к материальному благополучию. Они почти не жалуются и не ноют, легче сходятся с людьми, с ними меньше хлопот. Оптимисты легче преодолевают многие сложившиеся стереотипы, а к препятствиям, встречающимся на жизненном пути, относятся довольно просто и легко, что дает возможность уберечься от стресса.

Дети, имеющие такую черту характера как оптимизм, лучше учатся, быстрее овладевают различными навыками, имеют более высокие показатели интеллектуального развития. Оптимист даже неприятности, проблемы, неудачу воспринимает как подарок судьбы, видя в этом возможность остановиться, переосмыслить, увидеть новые перспективы.

Доказано – оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее

На сегодняшний день врачи способны по эмоциональному состоянию человека определить склонность к каким-либо заболеваниям. К примеру, людям с заболеваниями сердца категорически запрещают нервничать и злиться, а одной из причин образования язвы считается стресс, перенесенный человеком.

Сегодня доктора уверены, что позитивные эмоции в полной мере заслуживают того, чтобы стать терапевтическими мерами. В Питсбургском университете были проведены специальные исследования, в результате которых выяснили, что оптимистично настроенные люди, воспринимающие жизнь легко и радостно, в отличие от вечно депрессивно настроенных пессимистов, в несколько раз меньше подвержены вирусным заболеваниям.

Недавно ученые проводили исследования и выяснили, что состав крови может меняться под влиянием мыслей. Сила мысли способна исцелять тело. Ведь не зря говорят, как человек думает, так и живет.

Медиками была заражена ОРЗ группа добровольцев. Оптимистично настроенные люди либо не заразились вовсе, либо выздоровели гораздо скорее пессимистов. Еще один эксперимент, проведенный в США, показал не менее удивительные результаты. Доктора наблюдали за больными в период их восстановления после серьезных травм и операций. Выяснилось, что период реабилитации у оптимистов проходил быстрее, да и болевые ощущения они переносили легче пессимистов. Случаи мгновенного исцеления среди оптимистов случаются гораздо чаще и практически не наблюдаются у негативно настроенных на жизнь людей.

Согласно статистике, люди, которые часто смеются, меньше рискуют заболеть раком и болезнями сердца, срок их жизни больше, чем у людей, страдающих депрессией.

Оптимизм и здоровье

Существует большое количество научных исследований, подтверждающих прямую взаимосвязь оптимизма и здоровья. Проведенные длительные (пролонгированные) исследования с участием пожилых людей показали, что состояние сердечно-сосудистой системы у респондентов-оптимистов было в идеальном состоянии в 2 раза чаще, чем у пессимистов.

Оптимисты в 2 раза реже страдают от заболеваний сердца, у них в 3 раза реже развивается гипертония, – чем чаще человек испытывает позитивные эмоции тем устойчивее его давление. Риск смерти среди пациентов-сердечников у оптимистов ниже на 42% по сравнению с пессимистами. Даже небольшое улучшение уровня жизни и настроения снижает риск инсульта на 8%.

Люди, относящиеся к жизни позитивно, лучше переносят боль и стрессовые состояния, и как следствие, они менее подвержены онкологическим заболеваниям. После перенесенных операций оптимисты быстрее восстанавливаются, период выздоровления после болезни у них гораздо короче.

Подобное отношение к жизни не дает возникнуть состоянию выученной беспомощности, эти люди могут найти силы в себе или, при необходимости, помощь и поддержку в обществе, что делает их устойчивыми к стрессу. Положительный фон настроения поддерживает высокий иммунитет, оптимисты меньше болеют.

Люди, смотрящие на жизнь «сквозь розовые очки» выглядят моложе своих лет, старение организма происходит медленнее. Возможно, этому способствует то, что оптимисты больше следят за здоровьем и внешним видом.

У оптимистично настроенных исследуемых уровни общего холестерина и сахара в крови чаще соответствовали норме. Дети, имеющие позитивный настрой, гораздо реже страдают от избыточного веса и ожирения.

Оптимисты живут дольше

Из исследований стало понятно, что оптимисты болеют гораздо реже. Таким образом, даже те люди, которые не отличаются идеальным богатырским здоровьем и примерным образом жизни, благодаря позитивному мышлению и жизнерадостному настрою могут продлить свою жизнь в среднем на 7, а то и больше лет. Хорошее настроение помогает наладить здоровье и продлить срок жизни даже тем, у кого имеется целый ряд заболеваний.

Теперь ученые и врачи хотят достигнуть еще больших результатов и поэтому исследования влияния хорошего настроения на здоровье и состояние человека продолжаются. И вполне возможно, что однажды им удастся открыть революционный метод лечения. На сегодняшний день существуют два научных объяснения тому, почему оптимисты меньше подвержены заболеваниям и срок их жизни больше, чем у пессимистов.

Пессимисты часто винят в своих бедах других людей и обстоятельства. Позитивно настроенные люди знают, что все в их руках и доверяют Жизни, Богу, Вселенной.

Во-первых, оптимисты чаще других людей заботятся о себе, своем питании и, по возможности, стараются избавиться от вредных привычек, либо не имеют их вовсе. Во-вторых, в организме оптимистов всегда выделяется гормон радости – серотонин, а ведь именно он является природным обезболивающим. В свою очередь, у пессимистов преобладает гормон стресса – кортизол, он способен усиливать болевые ощущения, а также способствует развитию заболеваний в организме.

Оптимизм и здоровый образ жизни

Оптимисты более чем пессимисты стараются вести здоровый образ жизни. Правильно питаются, занимаются спортом – степень физической активности у позитивно настроенных людей оказалась выше, они более чем пессимисты следят за внешним видом. Своевременно обращаются к врачу и не игнорируют сигналы своего тела, стараются получить качественное медицинское обслуживание. Они реже курят, показатели веса чаще соответствовали норме у оптимистов.

Как стать оптимистом?

За оптимистичный или пессимистичный настрой отвечают устойчивые нейронный связи, которые формируются в ходе реакций и восприятий человека. То есть по сути – это некая нейронная привычка. Сначала человек ее вырабатывает в себе, потом она начинает управлять им. Даже если пессимист захочет резко стать оптимистом и начать радоваться жизни, просто так сделать это у него не получится. Сформировавшаяся крепкая нейронная сеть будет заставлять его действовать по привычной матрице.

Но есть и хорошая новость – любые устойчивые нейронный связи можно разрушить. Для этого придется приложить усилия, упорство и регулярно заниматься необходимыми техниками.

Учены выяснили, что любую новую  привычку можно сформировать за 21 день. Именно такой срок необходим для формирования устойчивой нейронной связи. За 40 дней происходит полное обновление нейронных сетей и клеток. Если вы вспомяните, именно на 40 дней рассчитаны многие религиозные посты и именно столько дней Иисус был в пустыне, где его искушал Дьявол.

Чтобы стать оптимистом, необходимо ежедневно, в течение 40 дня заставлять себя смотреть на мир иначе. Больше улыбаться, радоваться, гнать от себя все дурные и пессимистичные мысли. Первое время будет тяжело, но уже через 21 день вы начнете желать это на автомате. Через 40 дней вы гарантированно станете оптимистом. Но с условием, что все это время практиковали позитив.

Можно ли обучиться оптимизму

Такие качества как оптимизм и пессимизм не настолько жестко заданы, как кажется. Оптимизму можно научить, подобная работа занимает несколько недель. Методику разработал и на себе показал возможность обучения оптимизму доктор Майкл Мозли. При лечении от хронической бессонницы Майклу Мозли провели исследование мозга. Оказалось, что в состоянии покоя правое полушарие в 3 раза активнее левого, это свойственно тем людям, которые постоянно переживают по поводу ежедневных событий.

Для исправления ситуации были проведены тренировки мозга в виде игры. На экране монитора нужно было найти радостное лицо среди всех других, навести курсором и «щелкнуть мышкой». Проводились дополнительно медитации длительностью до 20 минут, для концентрации на своем внутреннем мире, снятия напряжения и расслабления. Повторное исследование мозга после тренировок выявило, что разница в активности полушарий стала менее выраженной, а М.Мозли стал более позитивно смотреть на происходящее.

Только сам человек может определить – его стакан наполовину полон или, таки, наполовину пуст! Оптимизм и следствие, и причина крепкого здоровья. Здоровые люди более оптимистично смотрят на жизнь, а оптимистичные – более здоровы. От самого человека зависит, сможет ли он прожить свою жизнь долго и счастливо, полноценно, быть здоровым. И в этом не последнюю роль играет оптимизм, положительный настрой, вера в себя и свои силы.

Предупреждение. Все хорошо в меру, оптимизм, доведенный до уровня беспечности, приведет к совершенно противоположным результатам. Берегите себя!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Проверьте свое здоровье — 8 тестов, кото... Креативность: дар или способность, котор... 7 ошибок, которые мы совершаем по утрам:... 10 самых странных и редких болезней чело...