Что такое деменция и как ее предотвратить: рассказываем подробно

Одним из «побочных эффектов» долголетия является деменция. А также в группе риска, связанной со снижением когнитивных функций, находятся люди молодого и среднего возраста. Поэтому медики всего мира на протяжении долгого времени борются не только за продление человеческой жизни, но и за ее качество.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 300
Источник: https://neuromed.online/profilaktika-dementsii/

Что такое деменция?

Согласно определению в медицинских источниках, деменция представляет собой хронический или прогрессирующий синдром деградации умственных способностей, сопровождающийся ухудшением памяти, неспособностью адекватно воспринимать окружающий мир и следить за собой должным образом.

Все знают, что с возрастом память у многих людей ухудшается, но это еще не говорит о том, что у человека обязательно развивается деменция. Между старческим склерозом и синдромом, рассматриваемым в данной статье, есть существенная разница. У человека, страдающего деменцией, появляется не только простая забывчивость, но и полная неспособность запоминать новые события своей жизни, тогда как все, что было с ним в юности или зрелом возрасте он может помнить просто отлично.

Врачи выделяют 3 стадии развития умственной деградации, каждая из которых характеризуется своими симптомами:

I стадия – ранняя

Характеризуется тем, что ее очень сложно вовремя диагностировать, из-за чего она часто проходит незамеченной, а болезнь тем временем только усугубляется. Ее признаками являются:

  • легкая забывчивость
  • дезориентация на знакомой территории
  • неспособность адекватно воспринимать течение времени

II стадия – средняя

По человеку становится все более заметным, что он болен и теряет способность адекватно вести себя в обществе. О ее наступлении свидетельствуют такие симптомы:

  • проблемы с ориентацией в домашних условиях
  • проблемы с запоминанием недавних происшествий и имен новых знакомых
  • сложность поддерживать нормальный разговор
  • повторение одних и тех же вопросов без явной на то причины
  • бесцельное брожение по дому
  • неспособность ухаживать за собой

III стадия – поздняя

Когда болезнь доходит до поздней стадии своего развития, страдающий от нее человек становится явно пассивным и безразличным к любым изменениям внешней обстановки. Он требует полного ухода за собой и не может продолжать жить самостоятельной жизнью. Явными признаками такого состояния являются:

  • трудности с узнаванием родственников и близких друзей
  • потеря ориентации в пространстве и времени
  • сложности с самостоятельным передвижением
  • прочие поведенческие нарушения, которые могут сопровождаться агрессией и прочими негативными явлениями
  • несомненная потребность в помощи по уходу за собой

Что касается форм или видов деменции, то врачи различают несколько различных типов данного заболевания, связанных с причинами его возникновения. В 60% случаев причиной деменции является болезнь Альцгеймера, однако к подобным нарушениям в работе мозга могут привести: дегенерация лобных долей мозга, выработка аномального количества белковых соединений в нервных клетках и прочие патологии.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 2609
Источник: https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/

Ранняя диагностика

Ключом к борьбе со старческим слабоумием станет ранняя диагностика. Когда врач сообщает пациенту, что у того обнаружена деменция, пациенту может показаться, что болезнь на самой ранней стадии. На самом деле это необязательно так.

Проблемы с памятью начинают проявляться лишь спустя 10-15 лет с момента начала болезни. К этому моменту пятая часть ключевых центров памяти головного мозга, как правило, уже мертва.

Это объясняет, почему лекарства в большинстве случаев оказываются неэффективными – болезнь диагностировали слишком поздно.

Профессор Ник Фокс из лондонской Национальной клиники неврологии и нейрохирургии полагает, что в первую очередь необходимо сосредоточиться на ранней стадии лечения.

В этой области уже удалось достичь некоторых результатов. Однако самым сложным моментом оказывается использование полученных результатов для борьбы с развитием деменции.

Также проводится исследование, которое должно выяснить состав химических веществ в крови, обозначающих начало болезни.

Следует добавить, что деменция представляет собой целый ряд заболеваний. У болезни Альцгеймера, сосудистого слабоумия и деменции с тельцами Леви (так называются ненормальные белковые образования) — схожие симптомы, но разные методы лечения. Таким образом, ученым будет необходимо применять различные технологии для каждого вида болезни.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1337
Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

Кто находится в группе риска?

К сожалению, утрата умственной активности не только прерогатива старческого возраста. Деменция — это симптом, сопутствующий ряду паталогических состояний:

  • Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, нарушением эндокринной системы, ожирением.
  • Люди преклонного возраста, ведущие малоактивный физический и социальный образ жизни.
  • Курильщики, алкоголики и наркозависимые «со стажем» более 15 лет.
  • Причиной старческого слабоумия могут стать и черепно-мозговые травмы, и перенесенные инфекционные заболевания, поражающие нервную систему (энцефалит, ВИЧ, сифилис и др.).
  • Бесконтрольный прием обезболивающих лекарственных средств, снотворных препаратов и антидепрессантов на фоне хронических неврозов подавляет нервную систему.

Деменция не признак старости. Не врожденная, а приобретенная патология. Поэтому в первую очередь необходимо исключить или минимизировать причины, провоцирующие заболевание.

Предупредить, и даже остановить угасание рассудка способны вовремя предпринятые профилактические меры.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1078
Источник: https://neuromed.online/profilaktika-dementsii/

Остановить умирание мозга

Пока не изобрели лекарство, которое было бы способно остановить или даже замедлить деменцию.

Два вида препаратов для борьбы с болезнью Альцгеймера – соланезумаб и бапинезумаб — не принесли ожидаемых результатов в улучшении функций мозга.

Однако некоторые придерживаются мнения, что лекарство соланезумаб будет действовать на ранних стадиях болезни. Поэтому новые испытания направлены на наблюдение за пациентами с невыраженной формой старческого слабоумия.

Доктор Эрик Кэрран, директор исследовательского института по болезни Альцгеймера Соединенного Королевства, считает, что если лекарство окажется действенным, его будут использовать так же, как используют сегодня статины для сердечников.

Исцеление деменции кажется далекой мечтой, но даже замедление развития заболевания может в корне изменить жизнь больного.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 857
Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

2. Откажитесь от вредных привычек

После продолжительных исследований ученые пришли к выводу, что отказ от курения на протяжении пяти лет способствует снижению риска старческого маразма до уровня человека, который никогда не пробовал сигарет. Более того, исследования подтвердили, что курильщики в 5 раз чаще сталкиваются с болезнью Альцгеймера. Поэтому, если вы задумали бросить курить, не медлите с этим решением. Сделайте это прямо сейчас!

Злоупотребление алкоголем действует на клетки мозга еще более пагубно. А вот употребление одного бокала сухого вина в день ученые признают даже полезным для сердечно-сосудистой системы и мозга. Полифенолы, которые содержатся в красном сухом вине, помогают разрушению патологических белковых соединений, предотвращая тем самым проблемы с памятью и защищая мозг от развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 856
Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

Лечение симптомов

Одним из лекарств, замедляющих развитие деменции, является мемантин. Он был разработан недавно и одобрен к использованию в США в 2003 году. С тех пор ничего нового не разработано.

Безусловно, существуют и другие препараты, которые помогают людям жить со старческим слабоумием, но их недостаточно.

Доктор Рональд Питерсен, директор исследовательского института болезни Альцгеймера в США, сообщил Би-би-си: «Необходимо разработать препараты, которые бы лечили симптомы и замедляли развитие болезни таким же способом, как это делается после инфаркта».

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 563
Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

Правильно питаться

Казалось бы, где связь между правильным питанием и деменцией? Но она действительно существует и уже является научно доказанной. По данным зарубежных источников диетологи разработали специальную диету, известную под названием MIND, которая предотвращает нейродегенеративные изменения в коре головного мозга и тем самым снижает риск развития болезни Альцгеймера примерно на 50%. Согласно последней, в вашем рационе всегда должны присутствовать:

  • цельные злаки,
  • свежие овощи,
  • бобовые культуры,
  • разного рода зелень и орехи,
  • рыба,
  • мясо птицы,
  • а также ягоды и оливковое масло.

Любопытно, но последние исследования также показывают, что умеренное употребление алкоголя ведет к поддержанию ясной памяти у людей зрелого возраста. Поэтому те же ученые советуют вписать в свой рацион немного качественного вина, которое следует пить в целях профилактики в незначительных количествах.


  1. Блок: 6/9 | Кол-во символов: 881
    Источник: https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/

    Как предотвратить слабоумие?

    Зарубежные специалисты считают, что избежать деменции вполне возможно, если придерживаться рекомендаций врачей. К сожалению, сейчас нет лекарств, которые могли бы защитить, однако есть способы, которые помогут предотвратить его и человек не станет заложником этого опасного состояния. Следите за своим весом. Среди основных факторов риска развития деменции — диабет и ожирение в среднем возрасте. Они могут удвоить риски слабоумия в более позднем возрасте. Также были обнаружены связи между повышенным кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и риском развития деменции. Мониторинг веса и сердечнососудистого здоровья необходим.

    Не курите.

    Мозг может быть поражен долгосрочными последствиями от курения, которое повышает риск снижения познавательной способности в старости. При этом исследование показало, что люди среднего возраста, которые курили более двух пачек в день, удвоили риск поздней деменции.

    Будьте активными.

    Доказано, что регулярная энергичная физическая активность, а в некоторых случаях даже легкие упражнения, например, ходьба, могут сохранить умственные способности в дальнейшей жизни.

    Когнитивное обучение.

    Известно, что люди со школьным, университетским образованием имеют более низкий риск развития деменции. Однако каждый человек может уменьшить риск болезни обучением новому по мере взросления. Считается, что новые хобби, навыки и участие в повседневной интеллектуальной деятельности, например, решение кроссвордов, оказывают нейропротективное действие.

    Оставайтесь общительными.

    Обнаружено, что поддержание социальной активности в старшем возрасте, например, посещение клубов или общественных организаций защищает от слабоумия. Люди, которые поддерживают социальные контакты в старости, имеют лучшие когнитивные функции и снижают риск падения познавательной способности.

    Отрегулируйте диету.

    В области диеты выберите средиземноморское питание. Этот стиль питания отличается небольшим количеством мяса, но акцент сделан на цельные зерна, фрукты, овощи, рыбу, орехи и оливковое масло. Это поможет снизить риск развития деменции и предотвратить высокое кровяное давление.

    Установите режим сна.

    Также важен нормальный режим сна. Нарушения сна, хроническая бессонница связаны с повышенным риском снижения познавательной способности в более поздней жизни. Хотя до конца непонятно, каким образом плохой сон способствует слабоумию, следует принять меры и наладить его правильный режим. См. также:  

    Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2488
    Источник: https://psyfactor.org/alienism/dementia.htm

    3. Тренируйте тело и мозг

    Умеренная физическая активность является залогом умственного здоровья человека и лучшей профилактикой, предотвращающей старческое слабоумие. По утверждению руководителя канзасского Центра болезни Альцгеймера Джеффри Бернса, всего 30 минут прогулочным шагом два раза в неделю позволят вам избежать нарушения когнитивных функций в старости. Приветствуются любые физические нагрузки, будь то плавание или велосипедные прогулки, катание на горных лыжах или занятия сноубордингом, бег трусцой или участие в командных видах спорта. Стоит лишь заметить, что заниматься физическими упражнениями следует на лоне природы, подальше от автомобильных трасс и промышленных предприятий. К слову, американские исследователи совсем недавно обнаружили, что жители крупных городов, вынужденные постоянно дышать загрязненным воздухом, в 3 раза чаще заболевают старческим слабоумием.

    Однако тренируя тело, не стоит забывать о тренировке мозга. Интеллектуальная деятельность на протяжении всей жизни чрезвычайно важна для сохранения ясности ума до самой старости. В этом плане врачи рекомендуют чаще разгадывать кроссворды и шарады, читать научно-популярную литературу и смотреть образовательные телепередачи, осваивать компьютер и учить иностранные языки. Любая интеллектуальная деятельность, будь то увлечение моделированием, собирание пазлов или занятия ориентированием на местности, пойдут на пользу вашему мозгу.

    Блок: 5/9 | Кол-во символов: 1419
    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

    Уменьшение риска заболевания

    Чтобы снизить риск рака легких, надо прежде всего бросить курить. Чтобы избежать инфаркта, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. Что нужно сделать, чтобы не заболеть старческим слабоумием? Увы, на этот вопрос ответа нет.

    Возраст, несомненно, является фактором риска. В Британии каждый третий человек в возрасте 95 лет и старше страдает от старческого слабоумия, однако никто не знает, как этим людям помочь.

    «Важно следить за сердцем, чтобы уменьшить повреждение кровеносных сосудов. Поэтому избегайте ожирения, не курите, регулярно делайте физические упражнения, следите за уровнем холестерина, сахара в крови и кровяным давлением», — советует профессор из университета Квинс в Белфасте Питер Пассмор.

    Блок: 5/6 | Кол-во символов: 766
    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

    4. Следите за уровнем витамина D

    Не секрет, что именно с недостатком поступления витамина D в организм связано нарушение когнитивных функций, в том числе развитие некоторых видов деменции. Ученые из США, которые на протяжении пяти лет отслеживали состояние здоровья более 2000 лиц преклонного возраста, пришли к выводу, что при дефиците витамина D в организме риск развития старческого слабоумия возрастал на 53%, а вероятность болезни Альцгеймера повышалась сразу на 70%! Более того, критический недостаток в организме этого витамина повышал риск когнитивных нарушений соответственно на 120% и 125%! Чтобы избежать таких тяжелых последствий, прежде всего, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, особенно в ясные солнечные дни, ведь именно под воздействием солнечного света наш организм начинает активно вырабатывать витамин D. Зимой же, когда солнечного света чрезвычайно мало, данный витамин можно поучить из продуктов питания, употребляя в этих целях селедку, яйца, сливочное масло, а также говяжью и свиную печень.

    Блок: 6/9 | Кол-во символов: 1020
    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

    Качественный уход за больными

    Старческое слабоумие обходится обществу чрезвычайно дорого. Но медицинские счета – это лишь малая часть ущерба, ведь надо учитывать и время, которое родные пациента проводят, ухаживая за больным, и зачастую связанную с этим потерю заработка.

    Поэтому часть исследования направлена на разработку подхода, который позволил бы пациентам как можно дольше оставаться независимыми. Изучение болезни показало, что при правильном обучении медицинского персонала прием препаратов пациентами можно сократить наполовину.

    Доктор Даг Браун из общества по борьбе с болезнью Альцгеймера утверждает, что для того, чтобы улучшить условия жизни людей со старческим слабоумием, важно серьезно исследовать уход за пациентами и оказываемую им поддержку.

    Блок: 6/6 | Кол-во символов: 863
    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways

    5. Избегайте стрессов и будьте более общительными

    Как показывают наблюдения, чаще всего со старческим слабоумием сталкиваются одинокие люди. Однако речь здесь идет не про объективное одиночество, а скорее про обделенность и психологический дискомфорт из-за нехватки общения. Доказано, люди, которые испытывают душевный дискомфорт, чувствуют себя одинокими покинутыми и никому не нужными, страдают от болезни Альцгеймера и деменции в три раза чаще! То же можно сказать и о стрессе. Люди, которые на протяжении жизни находятся под воздействием хронического стресса (сталкиваются с проблемами на работе, практически не отдыхают или постоянно волнуются даже без повода), в будущем с большой вероятностью столкнутся с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также с патологиями нервной системы, в частности со старческим маразмом. Что же делать, чтобы обезопасить себя от такой участи? Врачи на этот счет рекомендую проводить больше времени в кругу друзей, стараться участвовать в жизни общества, а также научиться избегать негативного влияния стресса.

    Блок: 7/9 | Кол-во символов: 1064
    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

    Больше гулять на свежем воздухе

Научно доказано, что состояние мозга у жителей мегаполисов, которые постоянно дышат загрязненными парами куда хуже, чем у жителей сельской глубинки. Поэтому для сохранения собственного здоровья старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе и при этом долго не засиживаться в закрытых офисных помещениях.

В противном случае постоянное пребывание в загрязненном пространстве может привести к развитию «тихого инсульта» либо стать причиной ухудшения определенных когнитивных функций.

  1. Блок: 7/9 | Кол-во символов: 517
    Источник: https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/

    6. Не игнорируйте заместительную терапию

    Заместительная терапия необходима женщинам в климактерический период для того, чтобы снизить выраженность неприятных симптомов, вызванных гормональным дисбалансом. Однако это еще не все. Прием гормональных средств помогает сгладить стресс и предотвратить нарушения обменных процессов, что чрезвычайно важно для сохранения ясности ума до самой старости. Доказано, низкий уровень «женского» гормона эстрогена в 5 раз увеличивает риск развития умственных заболеваний. Особенно в этом плане опасен дефицит эстрогенов в сочетании с сахарным диабетом. Таким образом, заместительная терапия является хорошей профилактикой деменции. Кстати, подобным образом на мозг действует и анемия. По словам ученых, недостаток гемоглобина, не обеспечивающий в полной мере органы и ткани кислородом, со временем приводит к разрушению клеток мозга, а значит, и к тяжелым когнитивным расстройствам.

    Блок: 8/9 | Кол-во символов: 915
    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

    Спать не меньше 6 часов в сутки

Ученые доказали, что сон, длительностью менее 6 часов в сутки крайне негативно сказывается на здоровье человека. В частности, если вы мало спите, в организме попросту не успевают вырабатываться все необходимые вещества для вывода белковых токсинов, разрушающих собой клетки мозга. Поэтому у тех людей, которые пренебрегают нормальным отдыхом, болезнь Альцегеймера проявляется в несколько раз чаще, чем у тех, кто соблюдает правильный режим дня.

  1. Блок: 8/9 | Кол-во символов: 476
    Источник: https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/

    7. Оставайтесь спокойными

    Люди с невротическим складом характера, которые часто бывают раздражительными, впадают в панику по любому поводу и склонны к частой перемене настроения, в два раза чаще сталкиваются с болезнью Альцгеймера и старческой деменцией. Длительные наблюдения ученых, в которых принимали участие 800 женщин с самыми разными характерами, показали, что такие невротические черты, как ревность, зависть и тревожность, являются важными факторами риска развития старческого слабоумия. Правда происходит это не всегда, а лишь в тех случаях, когда человек с данными чертами характера подвергается высокому уровню стресса. В этой связи хочется посоветовать людям, научиться управлять своим настроением, найти увлечение, которое позволило бы выпускать негативные эмоции и учиться проще относиться к жизни, не переживая за каждую мелочь.

    Напоследок нужно сказать, что все перечисленные советы на деле доказали свою эффективность в профилактике старческого слабоумия. Однако картина будет не полной, если не учесть одного важного фактора. Максимально обезопасить себя от рассматриваемого когнитивного расстройства можно лишь живя в умиротворении, подальше от шума больших городов, дыша чистым воздухом, употребляя только натуральные продукты и постоянно ощущая гармонию с окружающей природой. Возможно, настала пора и вам задуматься о своем здоровье в престарелом возрасте? Крепкого вам здоровья и ясности ума!

    Блок: 9/9 | Кол-во символов: 1414
    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/

    Избегать стрессов и нервных напряжений

Постоянное пребывание в страхе и нервном напряжении в два раза увеличивает риск развития деменции. Поэтому следует по возможности избегать таких разрушающих наше здоровье состояний как ревность, тревога, зависть или резкие перепады настроения.

Как видно, уберечь себя от Альцгеймера и деменции – вполне возможно. Главное вовремя отказаться от вредных привычек и начать действительно следить за своим здоровьем. Сейчас в мире нередко фиксируются случаи развития раннего слабоумия (появляется у людей младше 65 лет), поэтому не стоит ждать. Уже сегодня начните развивать свою память, впишите в своей ежедневный список дел обязательный поход в спортзал и хотя бы полчаса побудьте на улице перед сном.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 735
Источник: https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/

Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 26392
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://dolio.ru/chto-takoe-demenciya-i-kak-ee-izbezhat/: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 6499 (25%)
  2. https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-izbezhat-demencii-7-shagov-k-zdorovyu/: использовано 6 блоков из 9, кол-во символов 6688 (25%)
  3. https://neuromed.online/profilaktika-dementsii/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2141 (8%)
  4. https://psyfactor.org/alienism/dementia.htm: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 6678 (25%)
  5. https://www.bbc.com/russian/science/2013/12/131212_dementia_five_ways: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 4386 (17%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий