5 причин улыбаться больше — что надо знать

Помните песню Николаева «5 причин»? О, да, но как связать песню про любовь с работой?!

Рабочее время является самым напряженным, ведь работа всегда связана со сроками, стычками, стрессами, результатами. И так важно, чтобы вам удалось сохранить позитив, несмотря на все стрессы.

Итак, почему же стоит больше улыбаться на работе?

Уменьшатся нагрузки на сердечно-сосудистую систему

Не так давно исследователи доказали, что у людей, которые не перестают улыбаться в стрессовых ситуациях, уменьшается частота сердечных сокращений. Улыбка во время стресса снижает общую нагрузку, которая приходится на сердечно-сосудистую систему. Уменьшается негативное воздействие на организм. Кроме того, преодолевать стрессовые ситуации становится проще.

Улыбка более привлекательна чем макияж

В ходе исследования проведенного Orbit Complete, было доказано, что большинство людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе. При этом работают 53 лицевые мышцы, которые улучшают кровообращение.

Вы станете более счастливым

Ученые доказали, что даже так называемые «социальные улыбки» влияют на рост выработки в организме человека эндорфина. Количество гормона счастья тесно связано с настроением. Соответственно, чем выше содержание эндорфина, тем более радостен и светел ваш взгляд на жизнь.

Натужная улыбка действует точно так же, как и настоящая. Это связано с тем, что мозг, при формировании команды на выработку эндорфина опирается на действия мышц лица, а не на испытываемые человеком эмоции.

Улыбка заразительна

И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице. Это происходит или из-за «эффекта хамелеона», когда человек непредумышленно копирует чужое поведение, или из-за эмпатического эффекта, когда вместе с улыбкой человек перенимает настроение собеседника.

Ваш иммунитет окрепнет

Еще одним положительным свойством улыбки является то, что она позволяет организму активнее вырабатывать лейкоциты. Именно белые кровяные тельца являются одним из главных элементов иммунитета. Благодаря им организм может успешно противостоять разным вирусам, бактериям и др.

Скромно улыбаясь мы вызываем доверие

Чем улыбка сдержанней, тем больше доверия она вызывает. Таковы результаты исследования, проведенного в США, штате Флорида. Ученые проанализировали, как улыбка человека на рекламном плакате или в видеоролике влияет на других людей. Оказалось, что от ширины улыбки зависит то, насколько компетентным считают специалиста – чем шире человек улыбался, тем меньше ему доверяли как профессионалу.

Память станет лучше

Американские ученые провели интересный эксперимент, связанный с памятью людей в возрасте от 60 до 70 лет. В начале им предлагалось запомнить определенные материалы. После этого контрольная группа была разделена на две части. Первые просто отдыхали какое-то время, тогда как вторые смотрели забавные и смешные видеозаписи. Спустя некоторое время всем участникам эксперимента было предложено вспомнить то, что они запомнили в начале теста. Оказалось, что люди, которые просматривали смешные видео, смогли вспомнить почти в два раза больше подробностей. Получается, что улыбка может благотворно влиять на кратковременную память.

Наука насчитывает 19 различных типов улыбок

Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.

Улучшится сон

Если вы предпочитаете проводить вечернее время за просмотром веселых кинофильмов или просто в кругу близких людей, то ваш сон будет значительно более качественным. Исследователи говорят о том, что сопровождающие такой досуг улыбки благотворно влияют на качество сна, а также способствуют скорому засыпанию.   

Улыбка положительно влияет на здоровье

Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.

Причина 5. Один из лучших анти-стрессовых методов

Смех продлевает жизнь, но кроме того, делает ее наполненной радостью, поэтому все стрессы уходят от вас. Что делать, если ваша работа — сплошной стресс? Читайте здесь

Смейтесь на работе, не бойтесь, ведь это полезно! Вы начнете успевать больше делать и качество работы повысится! Будьте радостными!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Проверьте свое здоровье — 8 тестов, кото... Креативность: дар или способность, котор... 7 ошибок, которые мы совершаем по утрам:... 10 самых странных и редких болезней чело...